उन्हाळ्यात होणाऱ्या सर्दी खोकल्यापासून स्वतःचा बचाव कसा करावा?

मुंबई: खोकला आणि सर्दी सहसा हिवाळ्याच्या महिन्यांशी संबंधित असतात, तरीही ते उन्हाळ्यात उद्भवू शकतात. तापमानातील बदल, उन्हाळ्याच्या सर्दी खोकल्यास कारणीभूत ठरू शकते. सध्याच्या उष्णतेच्या लाटेमुळे विविध प्रकारचे फ्लू होत असून जवळजवळ प्रत्येकाला घसा खवखवणे किंवा थोडा ताप येत आहे. आज आम्ही तुमच्यासाठी काही टिप्स घेऊन आलो आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही उन्हाळ्यात खोकला आणि सर्दीचा सामना करू शकता, तर चला जाणून घेऊया उन्हाळ्यात सर्दी-खोकल्याचा सामना कसा करावा.

1. भरपूर पाणी आणि इतर द्रव प्या. दररोज कमीतकमी 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा, ज्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होऊ शकते.
2. आजारांपासून शरीराचे रक्षण करण्यासाठी विश्रांती आवश्यक आहे. दररोज रात्री कमीतकमी 7-8 तास झोपण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि आवश्यक असल्यास दिवसा झोप घ्या.
3. धूर, परागकण आणि धूळ यासारख्या उत्तेजकांच्या संपर्कात आल्यास खोकला आणि सर्दी वाढू शकते. तसेच, धूम्रपान आणि धुराच्या संपर्कात येणे टाळा.
4. खोकला आणि सर्दी अत्यंत संक्रमक आहेत, म्हणून रोगाचा प्रसार होण्यापासून रोखण्यासाठी चांगली स्वच्छता ठेवणे गरजेचे आहे. आपले हात नियमितपणे साबण आणि पाण्याने धुवा आणि आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा. खोकताना किंवा शिंकताना आपले तोंड आणि नाक टिश्यूने झाका.
5. खोकला दाबणारे, ओव्हर-द-काउंटर औषधे खोकला आणि सर्दीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. ही औषधे घेण्यापूर्वी लेबल काळजीपूर्वक वाचा किंवा डॉक्टर्सने शिफारस केलेले डोसच घ्या.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)