कोरोना काळात मनःस्थिती चांगली ठेवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारात डार्क चॉकलेटचा समावेश करा !

मुंबई : कोरोनाच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपला आहार महत्वाचा आहे. आपण आहारात नेमके काय घेतो. त्यावर आपली रोगप्रतिकारक शक्ती अवलंबून असते. विशेष म्हणजे सध्याच्या या कोरोनाच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती बरोबरच आपली मनःस्थिती चांगली असणे देखील तेवढेच महत्वाचे आहे. मनःस्थिती चांगली ठेवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आपण आहारात डार्क चॉकलेटचा समावेश केला पाहिजे. (Eating dark chocolate during corona is beneficial for health)

बर्‍याच लोकांना डार्क चॉकलेट खायला आवडते. डार्क चॉकलेटमध्ये अशी अनेक गुणधर्म आहेत, जे आरोग्याशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करतात. डार्क चॉकलेट कोको बीन्सपासून बनविलेले आहे. यात सुमारे 60% पेक्षा जास्त कोको सामग्री आहे. यात लोह, तांबे, फ्लाव्हॅनोलस, जस्त आणि फॉस्फरस यासारखे पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. ही पोषक तत्वे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने मूड चांगला होतो. त्यात असलेले कोको रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी कार्य करते, ज्यामुळे आपल्याला ऊर्जा प्राप्त होते. डार्क चॉकलेटमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असतात. जे मेंदूत एंडोर्फिन आणि सेरोटोनिन वाढविण्यास मदत करतात. डार्क चॉकलेटचे मुख्य पोषक घटक म्हणजे अँटिऑक्सिडंट त्याची मात्रा बरीच जास्त आहे. डार्क चॉकलेट हा अँटिऑक्सिडेंटचा उत्तम स्रोत आहे. यात कॅटेचिन, फ्लेवानोल्स आणि पॉलीफेनोल सारख्या अँटीऑक्सिडंट्स आहेत.

फ्लेवानोल्स सूर्याच्या नुकसानीपासून आपल्या त्वचेचे रक्षण करतात. पॉलीफेनोलमुळे हृदय रोग आणि जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो. डार्क चॉकलेटमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, जस्त आणि सेलेनियम यासारखी पोषक तत्वे असतात. हे हृदय, मज्जासंस्था आणि स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. फॉस्फरस हाडे आणि दातांच्या विकासासाठी मदत करतात. जस्त आपल्या प्रतिकारशक्तीसाठी चांगले आहे. सेलेनियम थायरॉईड, डीएनए आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात.

संबंधित बातम्या : 

Side Effect | केसांना ब्लीच करताय? सावधान…. वाचा काय परिणाम होऊ शकतो

(Eating dark chocolate during corona is beneficial for health)