Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी ‘या’ खास पध्दतीने ओव्याचा वापर करा!
ओवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ओवा कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि प्रथिने समृद्ध आहे. त्यात नियासिन, थायामिन, सोडियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात. आयुर्वेदिक औषध पचन वाढवण्यासाठी बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी आणि फुशारकीवर उपचार करण्यासाठी ओवा वापरला जातो.
मुंबई : ओवा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ओवा कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि प्रथिने समृद्ध आहे. त्यात नियासिन, थायामिन, सोडियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात. आयुर्वेदिक औषध पचन वाढवण्यासाठी बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी आणि फुशारकीवर उपचार करण्यासाठी ओवा वापरला जातो. विशेष म्हणजे ओवा वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. (Ajwain beneficial for weight loss)
ओव्याचे आरोग्य फायदे
अँटी फंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा गुणधर्म ओव्यामध्ये आहे. ओव्यामध्ये कार्वाक्रोल आणि थायमोल हे दोन घटक आहेत. हे जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यासाठी ओळखले जातात.
उच्च रक्तदाब
उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी ओवा ओळखला जातो. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. यामुळे स्ट्रोक आणि हृदयरोगाचा त्रास होण्याची शक्यता कमी होते.
कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
वजन कमी करण्यासाठी ओवा आपल्या शरीरातील ट्रायग्लिसराईड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. ओवा वापरल्याने तुमच्या शरीरातील एचडीएल पातळी (चांगले कोलेस्टेरॉल) सुधारते.
दाहक-विरोधी गुणधर्म
ओव्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये ओव्याचा समावेश करावा.
ओव्याच्या पाण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक प्रकारे ओवा वापरू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही ओवा भाजून रोज एक चमचे खाऊ शकता. वजन कमी करण्याचा ओव्याचे पाणी वापरणे हा आणखी एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे.
वजन कमी करण्यासाठी ओव्याचे पाणी
बऱ्याच लोकांना वजन कमी करण्यासाठी ओव्याचे पाणी पिणे आवडते. कारण ते बनवणे खूप सोपे आहे. हे पेय तयार करण्यासाठी, आपण दोन चमचे ओवा मंद आचेवर भाजू शकता जोपर्यंत त्यातून सुगंध येत नाही.
यानंतर 500 मिली पाणी घ्या आणि ते एका कढईत उकळा. त्यात ओवा घाला. वजन कमी करण्यासाठी ओवा पाणी घेण्यापूर्वी पेय थंड आणि फिल्टर होऊ द्या. मध घालून तुम्ही या पेयाची चव वाढवू शकता. या पेयात एक चमचा मध घाला आणि रिकाम्या पोटी त्याचे सेवन करा.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Ajwain beneficial for weight loss)