सावधान! अपुरी झोप स्त्रियांसाठी घातक, कर्करोगासह ‘या’ गंभीर समस्यांना ठरेल कारणीभूत…

मुंबई : एखादी व्यक्ती व्यवस्थित झोपली तर, त्या व्यक्तीच्या अर्ध्या आरोग्याविषयक समस्या स्वतःच सोडवल्या जाऊ शकतात. परंतु, प्रगत तंत्रज्ञानाच्या या जगात लोक इतक्या ताणतणाव आहेत की, शांतपणे झोप येणे ही अतिशय कठीण बाब झाली आहे. झोपेअभावी शरीर पूर्णपणे विश्रांती घेऊ शकत नाही. याच कारणाने लोकांना लहान वयातच म्हातारपणासारख्या अनेक समस्या आणि आजार उद्भवू लागतात. अपुरी झोप स्त्रियांसाठी घातक आणि अनेक गंभीर आजारांना कारणीभूत ठरू शकते (Sleeping problem can cause breast cancer in womens).

महिलांना स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका

अपुऱ्या झोप स्त्रियांमध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचे कारण ठरू शकते. हे ऐकून तुम्हाला थोडं आश्चर्य वाटेल, पण ही गोष्ट नुकतीच एका संशोधनात समोर आली आहे. संशोधनानुसार, कमी झोपेमुळे महिलांच्या पेशींचे बरेच नुकसान होते, ज्यामुळे स्तनाच्या कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांचा धोका वाढतो.

ताण आणि नैराश्य

झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूला योग्य विश्रांती घेता येत नाही. यामुळे लोक चिडचिडी होतात. तसेच, ते तणावग्रस्त होतात आणि तणावामुळे कोणतेही कार्य अधिक चांगल्याप्रकारे करण्यास असक्षम असतात. कामात निष्काळजीपणामुळे निकालही समाधानकारक नसतो. हे वारंवार घडत असताना, एखादी व्यक्ती नैराश्यात देखील जाऊ शकते.

मधुमेह, रक्तदाब आणि हृदयरोग

कमी झोपेचा परिणाम थेट आपल्या शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेवर होतो. यामुळे, शरीरात अधिकाची चरबी जमा होते आणि वजन वाढते. वजन वाढल्यामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयारोगाची समस्या उद्भवते.

मूड स्विंगची समस्या

झोपेच्या कमतरतेमुळे मूड स्विंगची समस्या बर्‍याचदा लोकांमध्ये, विशेषत: स्त्रियांमध्ये उद्भवते. यामुळे त्यांना कोणत्याही छोट्या छोट्या गोष्टींवर कधीही राग यायला लागतो. चिडचिड होऊ लागते. अशावेळी कामत मान लागत नाही आणि कुणालाही भेटायला किंवा कुणाशी जास्त बोलायला देखील आवडत नाही.

स्मृतीवर परिणाम करा

पुरेसे नसणे देखील एखाद्या व्यक्तीच्या आठवणीवर वाईट परिणाम करते. छोट्या छोट्या गोष्टी विसरण्याची प्रवृत्ती त्याच्यात वाढू लागते. त्याच वेळी, निर्णय घेण्याची क्षमता देखील कमकुवत आहे, ज्यामुळे त्याचा आत्मविश्वास डगमगतो (Sleeping problem can cause breast cancer in womens).

चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि डार्क सर्कल्स

चेहरा शरीराचा आणि व्यक्तिमत्त्वाचा आरसा मानला जातो. जर, शरीरासंबंधित कोणतीही समस्या उद्भवली, तर ती प्रथम चेहऱ्यावर दिसते. झोप पूर्ण होत नाही तेव्हा, त्या व्यक्तीचा चेहरा काहीसा थकलेला दिसतो. जर दररोज त्याच्या बाबतीत असे घडत असेल तर, चेहऱ्यावर आणि डोळ्याखाली डार्क सर्कल्स दिसू लागतात. यामुळे, लोक कमी वयातचवृद्धत्वाकडे झुकल्यासारखे वाटायला लागतात.

हार्मोनल असंतुलन

आजकाल महिलांमध्ये थायरॉईड, पीसीओडी इत्यादी हार्मोनल समस्या सामान्य आहेत. कमी झोप येणे हे या समस्यांचे एक मुख्य कारण आहे. एकदा एखाद्यास हार्मोनल समस्या आल्यास, शरीराची संपूर्ण यंत्रणा बिघडते. यामुळे स्त्रियांमध्ये चिडचिडेपणा, अनियमित मासिक पाळी, लठ्ठपणा, थकवा यांसारख्या अनेक समस्या उद्भवतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते

आपल्या शरीराला विषाणूजन्य रोगांपासून वाचवण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट असणे खूप महत्त्वाचे आहे. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असल्यास, संसर्गजन्य रोग, खोकला, सर्दी, ताप इत्यादी सर्व प्रकारच्या आजारांची लागण होण्याचा धोका अधिक असतो. अपुरी झोप देखील आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते.

(Sleeping problem can cause breast cancer in womens)

Warm Water Benefits | केवळ वजन नियंत्रणच नव्हे तर, गरम पाण्यामुळे शरीराला होतील अनेक फायदे!https://t.co/z1w6xfCCBd#WarmWater #healthylifestyle #health

— TV9 Marathi (@TV9Marathi) December 17, 2020