मासिक पाळीदरम्यान असहाय्य वेदना?,करुन पाहा हे घरगुती उपाय

periods

मुंबई : मासिक पाळी प्रत्येक स्त्रीच्या जीवनाचे एक विशेष चक्र आहे. त्यामुळे स्त्रीला मातृत्वाचे सुख प्राप्त होते. पण आजकाल खराब जीवनशैलीमुळे लोकांना थायरॉईड, पीसीओडी, लठ्ठपणा, तणाव इत्यादी अशा सर्व समस्या उद्भवू लागल्या आहेत, ज्यामुळे मासिक पाळी अनियमित होते. मासिकपाळी दरम्यान काही महिलांना असामान्य वेदना होतात. जर तुम्हालाही उघडपणे मासिक पाळी येत नसेल किंवा ती उशीरा येत असेल तर तुम्ही ताबडतोब तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. या व्यतिरिक्त, काही घरगुती उपाय देखील तुम्हाला आराम मिळू शकेल.

हे घरगुती उपाय उपयुक्त ठरू शकतात

1. जर मासिकपाळी आल्यानंतर बराच काळ राहिली तर ही स्थिती राहीली तर तुमचे शरीर आतून कमकुवत करते. अशा परिस्थितीत तुमच्या शरीरात रक्ताचा अभाव असू शकतो. हे टाळण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले मनुका खा. याशिवाय लोहयुक्त पदार्थ जसे पालक, गाजर, केळी इत्यादी खा. तसेच, एक कप उकळत्या पाण्यात दालचिनीची घालून चहा तयार करा.

2. जर मासिकपाळी नियमीतपणे येत नसेल तर झोपण्याच्या वेळेस कोमट हळद दुध प्यायलामुळे तुम्हाला मासिक पाळी योग्य प्रकारे येण्यास सुरुवात होईल.

3. मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी ओवा खूप फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी एका काचेच्या पाण्यात 2-3 चिमूटभर ओवा घालून 30 मिनिटे उकळा. नंतर ते गाळून त्यात अर्धा चमचा मध मिसळून दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्या. यामुळे तुमची मसिकपाळी नियमित होण्यास मदत होईल.

4. मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी पपई रामबाण इलाज मानला जातो.
पपईमध्ये कॅरोटीन असते, जे इस्ट्रोजेन हार्मोन उत्तेजित करण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. आजपासून तुमच्या आहारात पपईचा समावेश करा.

5. मासिक पाळीमुळे महिलांच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असते. जर आपण ही कमतरता होऊ दिली नाही, तरीही आपल्या अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, आपण नियमितपणे निरोगी आहार घ्यावा. यासाठी हिरव्या भाज्या, अंकुरलेले धान्य, दूध, हंगामी फळे, सुकामेवा, अंडी इत्यादींचा आहारात समावेश करा.

(टिप : हे उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा किंवा डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या )

इतर बातम्या :

देवभूमीपासून भारताच्या स्कॉटलंडपर्यंत सर्व काही, निसर्गाच्या कुशीत असणाऱ्या 5 Tourist Spot ना नक्की भेट द्या

Protein Shake | वजन वाढवाचंय?, कमी खर्चात घरच्या घरी बनवा प्रोटीन शेक

Sugar skin Benefits | ‘सफेद सोनं’, साखरेचे फायदे ऐकाल तर अवाक व्हाल