AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO | नवरात्रीच्या उपवासात ‘या’ टिप्स करा फॉलो, वजन कमी करण्यास होईल मदत

उपवासादरम्यान आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ हलके, पचायला सोपे आणि पोषक असतात. हे शरीराला डिटॉक्स करतेच पण वजन कमी करण्यास मदत करते.

| Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Oct 07, 2021 | 10:14 PM
Share
फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.

फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.

1 / 5
दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.

2 / 5
मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.

मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.

3 / 5
हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.

हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.

4 / 5
व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.

व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.

5 / 5
Follow Us
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! ठाकरे बंधू रस्त्यावर उतरणार, विद्यार्थ्यांच्या भविष्यासाठी 26 तारखेला संयुक्त मोर्चा.

मोठी बातमी! ठाकरे बंधू रस्त्यावर उतरणार, विद्यार्थ्यांच्या भविष्यासाठी 26 तारखेला संयुक्त मोर्चा

मोदींनी धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा न घेण्यामागचं ओडिशा कनेक्शन? वाचा इन्साईड स्टोरी.

मोदींनी धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा न घेण्यामागचं ओडिशा कनेक्शन? वाचा इन्साईड स्टोरी

…तर मंत्र्यांना स्पष्ट संदेश जाईल, अण्णा हजारेंचं पंतप्रधान मोदींना पत्र, धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी.

…तर मंत्र्यांना स्पष्ट संदेश जाईल, अण्णा हजारेंचं पंतप्रधान मोदींना पत्र, धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी

Akhil Chitre : पाकिस्तानच्या बॉर्डरवर आलोय का? अखिल चित्रे पोलीस अधिकाऱ्यात जुंपली; आंदोलकांना ताब्यात घेतल्यानं वातावरण तापलं!.

Akhil Chitre : पाकिस्तानच्या बॉर्डरवर आलोय का? अखिल चित्रे पोलीस अधिकाऱ्यात जुंपली; आंदोलकांना ताब्यात घेतल्यानं वातावरण तापलं!

मोदींच्या माफींची राहुल गांधींची नवी मागणी… मागण्यांमध्येच घोळ.

मोदींच्या माफींची राहुल गांधींची नवी मागणी… मागण्यांमध्येच घोळ

दिल्लीच्या आंदोलनावेळी कॉकरोच जनता पार्टीचे इन्स्टाग्राम सस्पेंड, पुढच्या क्षणात रिकव्हर, नेमकं काय घडलं?.

दिल्लीच्या आंदोलनावेळी कॉकरोच जनता पार्टीचे इन्स्टाग्राम सस्पेंड, पुढच्या क्षणात रिकव्हर, नेमकं काय घडलं?