हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO | नवरात्रीच्या उपवासात ‘या’ टिप्स करा फॉलो, वजन कमी करण्यास होईल मदत

उपवासादरम्यान आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ हलके, पचायला सोपे आणि पोषक असतात. हे शरीराला डिटॉक्स करतेच पण वजन कमी करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Oct 07, 2021 | 10:14 PM
Share
फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.

फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.

1 / 5
दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.

2 / 5
मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.

मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.

3 / 5
हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.

हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.

4 / 5
व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.

व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
टीम इंडियासाठी टी 20I वर्ल्ड कप बाद फेरीत Potm पुरस्कार विजेते खेळाडू
टीम इंडियासाठी टी 20I वर्ल्ड कप बाद फेरीत Potm पुरस्कार विजेते खेळाडू
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...
व्हिडीओ View more
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का.
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये...
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये....
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.