AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO | नवरात्रीच्या उपवासात ‘या’ टिप्स करा फॉलो, वजन कमी करण्यास होईल मदत

उपवासादरम्यान आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ हलके, पचायला सोपे आणि पोषक असतात. हे शरीराला डिटॉक्स करतेच पण वजन कमी करण्यास मदत करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Oct 07, 2021 | 10:14 PM

फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात. — फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.
1 / 5

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे. — दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.
2 / 5

मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता. — मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.
3 / 5

हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता. — हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.
4 / 5

व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात. — व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.
5 / 5

Related Photo Gallery

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

मोदी यांनी पुतिन यांना काय-काय दिले गिफ्ट, भगवद्गीता ते कश्मीरी केसर.

IND vs SA : विशाखापट्टणमच्या विझागमध्ये टीम इंडियाचा कसा आहे रेकॉर्ड?.

IND vs SA: तिसऱ्या वनडेत शतक ठोकताच विराट कोहली रचणार इतिहास.

गुरु गोचरामुळे ३ राशींच्या आयुष्यात होणार उलथा-पालथ! वाढणार अडचणी.

आठवड्यातील सर्वात आळशी दिवस कोणता? गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड्स म्हणाले....

दररोज 10 लीटर दूध, काजू-बदामाचा आहार, दिमतीला 5 नोकर... बाबा घोड्याचा.

कमाल आहे ही सरकारी स्कीम, फक्त व्याजापोटी मिळणार 2 लाख रुपये.

वैभव सूर्यवंशी-अर्जुन तेंडुलकर यांच्या सॅलरीत 80 लाखांचा फरक.

Visual Stories View more

बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?

बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?

IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?

विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी

तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?

ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...

Most Read Stories

मारुती सुझुकीच्या 5 सर्वात सुरक्षित कार कोणत्या? जाणून घ्या.

पुतीन यांची कार फिरत्या किल्ल्यासारखी आहे, ही खासियत मन हादरवून टाकेल.

अमेरिकेत मोठा भूकंप, डोनाल्ड ट्रम्प यांची भारताबाबत सर्वात मोठी घोषणा.

IND vs SA: विराट विशाखापट्टणममध्ये कोणता अवतार दाखवणार?.

Latest Articles View more

मारुती सुझुकीच्या 5 सर्वात सुरक्षित कार कोणत्या? जाणून घ्या.

पुतीन यांची कार फिरत्या किल्ल्यासारखी आहे, ही खासियत मन हादरवून टाकेल.

तरुण मुली रात्रीच्या वेळी इंटरनेटवर कोणत्या गोष्टी सर्च करतात? वाचा....

अमेरिकेत मोठा भूकंप, डोनाल्ड ट्रम्प यांची भारताबाबत सर्वात मोठी घोषणा.

IND vs SA : टीम इंडिया मालिका विजयासाठी सज्ज, दक्षिण आफ्रिका रोखणार?.

व्हिडीओ View more

बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.

पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.

रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.

महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.

राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.

'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.

पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.

भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...

भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.

सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी