AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO | नवरात्रीच्या उपवासात ‘या’ टिप्स करा फॉलो, वजन कमी करण्यास होईल मदत

उपवासादरम्यान आहारात समाविष्ट केलेले पदार्थ हलके, पचायला सोपे आणि पोषक असतात. हे शरीराला डिटॉक्स करतेच पण वजन कमी करण्यास मदत करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Oct 07, 2021 | 10:14 PM

फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात. — फळे - उपवासादरम्यान तुम्ही सर्व फळे आणि सुका मेवा खाऊ शकता. फळे पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी सुलभ असतात. बरेच लोक फक्त फळे आणि दुधाचे सेवन करून संपूर्ण नऊ दिवस उपवास ठेवतात.
1 / 5

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे. — दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ - जे लोक उपवास करतात ते दूध, पनीर, सफेद लोणी, टप, मलई आणि खवा सरखे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात. त्यांच्यासाठी एक कटोरी दह्यासोबत फ्रूट चॅट चांगला पर्याय आहे. लस्सी, ज्याला ताक म्हणूनही ओळखले जाते, हा दिवसभर तुम्हाला थंड आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे.
2 / 5

मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता. — मसाले आणि औषधी वनस्पती - टेबल मीठाऐवजी, रॉक सॉल्टचा वापर सर्व पदार्थ शिजवण्यासाठी केला जातो. आपण जिरे, जिरे पावडर, हिरवी वेलची, लवंग, काळी मिरी पावडर आणि काळी मिरी देखील वापरू शकता.
3 / 5

हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता. — हायड्रेशन - उपवासादरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. पाणी डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. आपण शरीराला हायड्रेट आणि शुद्ध करण्यासाठी उबदार पाण्याची निवड देखील करू शकता.
4 / 5

व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात. — व्यायाम - जर तुमचे ध्येय वजन कमी करणे असेल तर हलका व्यायाम करायला विसरू नका. अगदी लहान क्रिया देखील आपल्याला चरबी जाळण्यास आणि रक्त परिसंचरण वाढविण्यात मदत करू शकतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?.

सामान्यांना सर्वात मोठा दणका, पेट्रोलचा भाव 25 रुपयांनी वाढणार?.

23 एप्रिलचा दिवस म्हणजे लाखात एक, या लकी राशींच्या नशिबात चमत्कार!.

तिच्या सौंदर्याने अख्खा भारत फिदा, अचानक झाली गायब, काय घडलं होतं?.

भारताशी पंगा घेणाऱ्या बांगलादेशला आयसीसीचा दणका, अशी कारवाई, काय झालं?.

सर्वात स्वस्त दारू! 1500 रुपयांची बॉटल फक्त 500 रुपयांना; कुठे मिळते?.

गिफ्ट दिल्या जातात हॉस्टेलच्या मुली;बड्या नेत्याने सांगितली आतली गोष्ट.

हे 3 सिक्रेट फुलझाड, खिडकीत लावल्यास घरातली दुर्गंधी जाईल पळून.

लोकांनी दिलेल्या 'या' सल्ल्याचा काजोल हिला येतो प्रचंड राग, म्हणाली....

सोन्याचा भाव किती? अजबच चमात्कार घडला, पहिल्यांदाच 10 ग्रॅमची किंमत....

Visual Stories View more

जगात पिझ्झाची राजधानी कुठे आहे?

सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..

पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...

केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज

के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...

उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा

Most Read Stories

LSG vs RR : लखनौचा सलग चौथा पराभव, राजस्थानकडून 40 धावांनी धुव्वा.

मुंबई-चेन्नई हायव्होल्टेज सामना, पलटणच्या मॅचची वेळ बदलली?.

MI vs CSK : मुंबई-चेन्नई सामन्यासाठी सज्ज, रोहित-धोनी खेळणार?.

आहारात 'या' देसी पदार्थांचा करा समावेश, उष्णतेपासून मिळेल आराम.

Latest Articles View more

MI vs CSK : मुंबई-चेन्नई सामन्यासाठी सज्ज, रोहित-धोनी खेळणार?.

आहारात 'या' देसी पदार्थांचा करा समावेश, उष्णतेपासून मिळेल आराम.

लखनौला पराभूत करत राजस्थान टॉप 2 मध्ये, आरसीबीला मोठा झटका.

सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?.

मुंबई-चेन्नई हायव्होल्टेज सामना, पलटणच्या मॅचची वेळ बदलली?.

व्हिडीओ View more

खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध.

वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्....

कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात...

उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,.

आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल.

ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी.

मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा.

रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी.....

अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड.

व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी