PHOTO | Health Benefits : निरोगी आतड्यांसाठी आहारात या पदार्थांचा करा समावेश

आतड्या हा आपल्या शरीरातील एक महत्वाचा भाग आहे. आपण जे काही खातो आणि पितो, त्याचे पचन आणि शोषण लहान आणि मोठ्या आतड्यात होते. आतडे निरोगी राहण्यासाठी आपण या गोष्टी आहारात समाविष्ट करू शकता. (Include these foods in the diet for a healthy gut)

1/5
ओटमीलमध्ये फायबर असते. जे विरघळणारे आणि अविघटनशील दोन्ही आहे. याचे सेवन केल्याने पाचन तंत्र निरोगी राहते.
2/5
डार्क चॉकलेटमध्ये अँटीऑक्सिडेंट असते. हे आतड्यांमधील चांगल्या बॅक्टेरियासाठी अतिशय लाभदायक असते.
3/5
ब्रोकोलीमध्ये कोलन असते. हे आतड्यांमधील चांगल्या आणि वाईट बॅक्टेरियांमधील स्वास्थ संतुलन राखते.
4/5
ग्रीन टीमध्ये पोलीफेनॉल असते. हे गुड बॅड बॅक्टेरिया आणि फॅटी अॅसिडची पातळी योग्य ठेवण्यास मदत करते.
5/5
banana
केळी हा प्रोबायोटिक्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. याचे सेवन केल्याने आंतडे निरोगी राखते.