Mango | उगाच आंब्याला फळांचा राजा म्हटले जात नाही, जाणून घ्या त्याचे आरोग्यदायी फायदे…
उन्हाळ्यात आंबा खाल्ला जातो. हे एक अतिशय चवदार फळ आहे. आंब्याला फळांचा राजा देखील म्हटले जाते, चविष्ट असण्यासोबतच याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. या फळामध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक आहे, त्यात फोलेट, बीटा कॅरोटीन, लोह, जीवनसत्त्वे ए आणि सी तसेच कॅल्शियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन ई सारखे पोषक घटक असतात. आंब्यामध्ये अनेक गुणधर्म आहेत. ते पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे.
उन्हाळ्यात आंबा खाल्ला जातो. हे एक अतिशय चवदार फळ आहे. आंब्याला फळांचा राजा देखील म्हटले जाते, चविष्ट असण्यासोबतच याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील आहेत. या फळामध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक आहे, त्यात फोलेट, बीटा कॅरोटीन, लोह, जीवनसत्त्वे ए आणि सी तसेच कॅल्शियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन ई सारखे पोषक घटक असतात.
आंब्यामध्ये अनेक गुणधर्म आहेत. ते पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे, त्यात पाचक एंझाइम असतात. आंब्यामध्ये जास्त प्रमाणात पाणी आणि आहारातील फायबर असते. बद्धकोष्ठता आणि अतिसार या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असते. आंब्यामध्ये तांबे, फोलेट, व्हिटॅमिन ई आणि बी जीवनसत्त्वे यांसारखे पोषक घटक देखील असतात. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. विशेष म्हणजे आंबा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ए मुबलक प्रमाणात असते. ते त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे त्वचेचे तेल उत्पादन कमी करण्यास मदत करते, सुरकुत्या, बारीक आणि पिंपल्सची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तजेलदार त्वचा ठेवण्यासाठी आणि कोरड्या त्वचेची समस्या दूर करण्यासाठी आपण आंब्यापासून काही फेसपॅक तयार करून त्वचेला लावायला हवे. यामुळे त्वचेच्या अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते.
