AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO | Healthy Foods : हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी या ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात करा समावेश

ऋतू बदलाबरोबर खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्येही मोठा बदल होत असतो. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात कोणते ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात समावेश करू शकता.

| Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Nov 16, 2021 | 7:00 AM
Share
अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

1 / 5
शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

2 / 5
भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

3 / 5
तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

4 / 5
बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

5 / 5
Follow Us
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं?
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं? लोकल किती लेट?
भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या क
मोठी बातमी! भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या कोर्टात
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर,
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर, थेट म्हणाले...
कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; आरटीओचा मोठा निर्णय
Kalyan | कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; दर रविवारी शिकवले जाणार मराठी भाषेचे धडे
गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची....
Baramati Crop Loss | बारामतीत गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची आर्त हाक