AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO | Healthy Foods : हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी या ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात करा समावेश

ऋतू बदलाबरोबर खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्येही मोठा बदल होत असतो. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात कोणते ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात समावेश करू शकता.

| Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Nov 16, 2021 | 7:00 AM
Share
अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

1 / 5
शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

2 / 5
भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

3 / 5
तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

4 / 5
बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

5 / 5
Follow Us
टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली....
Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी
दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची ठाकरे- राऊतांवर बोचरी टीका
Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...
उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...
Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल
सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात शिंदे आयोजकांवर..
Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?
जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी...
Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?
एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर
MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण
मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटियासह 29 X अकाउंट...
PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...
मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे, सुनेत्रा पवार दिल्लीत; द्रौपदी मुर्मूंची...
Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?