AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

PHOTO | Healthy Foods : हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी या ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात करा समावेश

ऋतू बदलाबरोबर खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्येही मोठा बदल होत असतो. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात कोणते ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात समावेश करू शकता.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Nov 16, 2021 | 7:00 AM

अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता. — अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.
1 / 5

शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात. — शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.
2 / 5

भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात. — भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.
3 / 5

तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. — तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
4 / 5

बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. — बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?.

सामान्यांना सर्वात मोठा दणका, पेट्रोलचा भाव 25 रुपयांनी वाढणार?.

23 एप्रिलचा दिवस म्हणजे लाखात एक, या लकी राशींच्या नशिबात चमत्कार!.

तिच्या सौंदर्याने अख्खा भारत फिदा, अचानक झाली गायब, काय घडलं होतं?.

भारताशी पंगा घेणाऱ्या बांगलादेशला आयसीसीचा दणका, अशी कारवाई, काय झालं?.

सर्वात स्वस्त दारू! 1500 रुपयांची बॉटल फक्त 500 रुपयांना; कुठे मिळते?.

गिफ्ट दिल्या जातात हॉस्टेलच्या मुली;बड्या नेत्याने सांगितली आतली गोष्ट.

हे 3 सिक्रेट फुलझाड, खिडकीत लावल्यास घरातली दुर्गंधी जाईल पळून.

लोकांनी दिलेल्या 'या' सल्ल्याचा काजोल हिला येतो प्रचंड राग, म्हणाली....

सोन्याचा भाव किती? अजबच चमात्कार घडला, पहिल्यांदाच 10 ग्रॅमची किंमत....

Visual Stories View more

जगात पिझ्झाची राजधानी कुठे आहे?

सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..

पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...

केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज

के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...

उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा

Most Read Stories

आहारात 'या' देसी पदार्थांचा करा समावेश, उष्णतेपासून मिळेल आराम.

MI vs CSK : मुंबई-चेन्नई सामन्यासाठी सज्ज, रोहित-धोनी खेळणार?.

सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?.

लखनौला पराभूत करत राजस्थान टॉप 2 मध्ये, आरसीबीला मोठा झटका.

Latest Articles View more

MI vs CSK : मुंबई-चेन्नई सामन्यासाठी सज्ज, रोहित-धोनी खेळणार?.

आहारात 'या' देसी पदार्थांचा करा समावेश, उष्णतेपासून मिळेल आराम.

लखनौला पराभूत करत राजस्थान टॉप 2 मध्ये, आरसीबीला मोठा झटका.

सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?.

मुंबई-चेन्नई हायव्होल्टेज सामना, पलटणच्या मॅचची वेळ बदलली?.

व्हिडीओ View more

खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध.

वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्....

कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात...

उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,.

आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल.

ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी.

मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा.

रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी.....

अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड.

व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी