AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO | Healthy Foods : हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी या ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात करा समावेश

ऋतू बदलाबरोबर खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्येही मोठा बदल होत असतो. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात कोणते ड्रायफ्रुट्स आणि बियांचा आहारात समावेश करू शकता.

| Edited By: वैजंता गोगावले | Updated on: Nov 16, 2021 | 7:00 AM
Share
अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

अक्रोड - हिवाळ्यात तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अक्रोड तुमचे चयापचय आणि शरीराचे तापमान गतिमान करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते. अक्रोड हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे, त्यात कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म आहेत. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.

1 / 5
शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

शेंगदाणे - शेंगदाण्यामध्ये झिंक, फायबर, प्रोटीन आणि इतर खनिजे असतात. याव्यतिरिक्त, ते वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि हृदयविकार आणि पित्ताशयाचा धोका कमी करतात.

2 / 5
भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

भोपळ्याच्या बिया - भोपळ्याच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, पोटॅशियम, मॅंगनीज, झिंक, लोह, तांबे आणि इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे अॅनिमियाशी लढण्यास मदत करतात.

3 / 5
तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

तीळ - तुम्ही तिळाचे लाडू खाऊ शकता. त्यात जस्त, तांबे, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रथिने आणि आहारातील फायबर यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश आहे. हे पौष्टिक-समृद्ध सुपरफूड आहेत ज्यांचा आपल्या हिवाळ्याच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.

4 / 5
बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

बदाम - बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि हृदयासाठी निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड असतात जे तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात.

5 / 5
Follow Us
दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर...
MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर
Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई
Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...
गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी वेगळं...
Gautami Patil On Dahi Handi | गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी खास...
दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय...
दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय गोविंदा दगावला
प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना..
प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना भाई है म्हणत...
मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती;
मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती; पहा खास व्हिडीओ
12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...
12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...
टेंभी नाक्याच्या दहीहंडीत एकनाथ शिंदेंची उपस्थिती; गोविंदा पथकांना...
टेंभी नाक्याच्या दहीहंडीत एकनाथ शिंदेंची उपस्थिती; गोविंदा पथकांना दिला खास संदेश
जरांगे-भुजबळांच्या भूमिकांवर दत्तात्रय भरणेंचं मोठं वक्तव्य! म्हणाले
Dattatray Bharne On Maratha vs OBC | जरांगे-भुजबळांच्या भूमिकांवर दत्तात्रय भरणेंचं मोठं वक्तव्य! म्हणाले, राजकारण नको...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणाची धागेदोरे झिरवळांपर्यंत? त्यांच्या OSD ने...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणाची धागेदोरे नरहरी झिरवळांपर्यंत? त्यांच्या OSD ने दिली सर्वात मोठी माहिती