हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Winter Drinks : हिवाळ्याच्या दिवसांत झोपण्यापूर्वी अंजीर आणि दुधाचे सेवन करणे लाभदायी! जाणून घ्या त्याचे फायदे…

Winter Drinks : अंजीर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. अंजीर दुधासोबत खाल्ल्याने त्याचे फायदे दुप्पट होतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दूध आणि अंजीराचे सेवन केले तर तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

| Edited By: | Updated on: Nov 17, 2021 | 12:55 PM
Share
अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

1 / 5
घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

2 / 5
विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

3 / 5
अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

4 / 5
दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
रात्री आईस्क्रीम खाल्ल्याने काय होते ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
नारळाचे पाणी प्यायल्याने काय लाभ मिळतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?
किती देशात आहेत अमेरिकेचे लष्करी तळ, आकडा ऐकून धक्का बसेल
किती देशात आहेत अमेरिकेचे लष्करी तळ, आकडा ऐकून धक्का बसेल
व्हिडीओ View more
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक
अजित दादांनी पुण्यासाठी जी स्वप्न पाहिलीत ती...; सुनेत्रा पवार भावुक.
ममता बॅनर्जी माझ्या धाकट्या बहिणीसारख्या - राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मू
ममता बॅनर्जी माझ्या धाकट्या बहिणीसारख्या - राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मू.
साताऱ्यातील प्रसिद्ध बावधनच्या बगाड यात्रेला सुरुवात
साताऱ्यातील प्रसिद्ध बावधनच्या बगाड यात्रेला सुरुवात.
रत्नागिरीत घरगुती गॅसचा तुटवडा; युद्धजन्य परिस्थितीचा परिणाम!
रत्नागिरीत घरगुती गॅसचा तुटवडा; युद्धजन्य परिस्थितीचा परिणाम!.
पुणे विद्यापीठ चौकातील उड्डाणपुलाचे मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते उद्घाटन
पुणे विद्यापीठ चौकातील उड्डाणपुलाचे मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते उद्घाटन.
आज 'या' मार्गावर असणार मेगाब्लॉक; कसं असेल रेल्वेचं वेळापत्रक
आज 'या' मार्गावर असणार मेगाब्लॉक; कसं असेल रेल्वेचं वेळापत्रक.
नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती
नागपूरच्या पिंक मॅरेथॉनमध्ये अमृता फडणवीस यांची उपस्थिती.
भर उन्हात बिबट्यांची पाण्यासाठी वणवण भटकंती
भर उन्हात बिबट्यांची पाण्यासाठी वणवण भटकंती.
शेतकरी कर्जमाफीवरून इम्तियाज जलील यांनी सरकारला धरलं धारेवर!
शेतकरी कर्जमाफीवरून इम्तियाज जलील यांनी सरकारला धरलं धारेवर!.
आजोबा पेक्षा नातू श्रीमंत!प्रतिज्ञापत्रात पार्थ पवारांची संपत्ती किती?
आजोबा पेक्षा नातू श्रीमंत!प्रतिज्ञापत्रात पार्थ पवारांची संपत्ती किती?.