AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Drinks : हिवाळ्याच्या दिवसांत झोपण्यापूर्वी अंजीर आणि दुधाचे सेवन करणे लाभदायी! जाणून घ्या त्याचे फायदे…

Winter Drinks : अंजीर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. अंजीर दुधासोबत खाल्ल्याने त्याचे फायदे दुप्पट होतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दूध आणि अंजीराचे सेवन केले तर तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदे मिळतात.

| Updated on: Nov 17, 2021 | 12:55 PM
Share
अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि तांबे मुबलक प्रमाणात असतात. तथापि, वाळलेल्या अंजीरमध्ये ताज्या अंजीरांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट्स आणि खनिजे असतात. 100 ग्रॅम सुक्या अंजीरमध्ये एकूण आहारातील सुमारे 9.8 ग्रॅम फायबर असते, तर ताज्या अंजीरमध्ये सुमारे 2.9 ग्रॅम फायबर असते.

1 / 5
घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

घरी दूध आणि अंजीर पेय कसे बनवायचे ? हे स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध उकळवा. त्यात 3 वाळलेल्या अंजीर घाला. मिश्रण उकळा आणि त्यात 2-3 केशर काड्याही घालू शकता.

2 / 5
विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

विशेषतः हिवाळ्यात हे पेय तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण देईल. याशिवाय अर्धा कप गरम पाण्यात अंजीर भिजवून आणि अर्धा कप दुधात उकळूनही तुम्ही त्याचे पेय बनवू शकता.

3 / 5
अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

अंजीर कोमट दुधात मिसळून झोपण्याच्या वेळेस हेल्दी पेय सेवन करता येते, जे रोग प्रतिकारशक्ती, हाडे, दातांसाठी उत्तम आहे. हे पेय मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जळजळ कमी करते, सांधे आणि स्नायू वेदना कमी करते, पचन, चयापचय सुधारते.

4 / 5
दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

दुधात अंजीर मिसळल्यास, हे निरोगी दुधाचे प्रथिने, दुधात चरबी आणि खनिजे वाढवते. या गरम पेयातील ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाच्या घटकांमुळे चांगली झोप लागण्यास देखील मदत होते.

5 / 5
तपोवनच्या वादात राणेंनी ईदच्या बकरीला आणलं खेचून! नेमकं काय म्हणाले?
तपोवनच्या वादात राणेंनी ईदच्या बकरीला आणलं खेचून! नेमकं काय म्हणाले?.
भाजप-शिंदेंच्या सेनेत भडका: फोडाफोडीवरून शिरसाटांचा भाजपला इशारा
भाजप-शिंदेंच्या सेनेत भडका: फोडाफोडीवरून शिरसाटांचा भाजपला इशारा.
पुतीन भारतात, दोस्ती दमदार..रशियाचे राष्ट्राध्यक्ष दोन दिवसीय दौऱ्यावर
पुतीन भारतात, दोस्ती दमदार..रशियाचे राष्ट्राध्यक्ष दोन दिवसीय दौऱ्यावर.
अंदर की बात है, खडसे एकसाथ है? खडसे कुटुंबाची पडद्यामागे भाजपला मदत?
अंदर की बात है, खडसे एकसाथ है? खडसे कुटुंबाची पडद्यामागे भाजपला मदत?.
पवार कुटुंबात भाऊबंदकीचं ग्रहण? लग्नसमारंभातील अनुपस्थितीमुळे चर्चा
पवार कुटुंबात भाऊबंदकीचं ग्रहण? लग्नसमारंभातील अनुपस्थितीमुळे चर्चा.
नगरपालिका निवडणुकीनंतर राड्यानंतर आता EVM लाा CCTV, पोलिसांचा पहारा
नगरपालिका निवडणुकीनंतर राड्यानंतर आता EVM लाा CCTV, पोलिसांचा पहारा.
ईदला बकरीला मिठ्या... तपोवनचं साधूग्राम अन् राणेंनी आणलं हिंद-मुसलमान!
ईदला बकरीला मिठ्या... तपोवनचं साधूग्राम अन् राणेंनी आणलं हिंद-मुसलमान!.
दादांच्या मुलाच डेस्टिनेशन वेडिंग,असं असणार जय पवारांचं बहरीनमधलं लग्न
दादांच्या मुलाच डेस्टिनेशन वेडिंग,असं असणार जय पवारांचं बहरीनमधलं लग्न.
तुम्ही फुटबॉल प्लेअर आहात? आता थेट मेस्सीकडून घ्या धडे, कधी अन् कुठं?
तुम्ही फुटबॉल प्लेअर आहात? आता थेट मेस्सीकडून घ्या धडे, कधी अन् कुठं?.
ॐ, स्वस्तिकची 'पंजा'शी तुलना करताच तुषार भोसलेंचा सपकाळांवर हल्लाबोल
ॐ, स्वस्तिकची 'पंजा'शी तुलना करताच तुषार भोसलेंचा सपकाळांवर हल्लाबोल.