AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

PHOTO | Lungs Exercise : फुफ्फुसांना विषाणूंपासून वाचवण्यासाठी नियमित करा हे प्राणायम

कोविड -19 संक्रमणामुळे रुग्णांची संख्या सतत वाढत आहे. यावेळी लोकांना ऑक्सिजनचा अभाव आहे. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या फुफ्फुसांना निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे. या 5 प्राणायामांद्वारे आपण फुफ्फुसांची काळजी घेऊ शकता. (Regular pranayama to protect the lungs from toxins)

| Edited By: | Updated on: May 07, 2021 | 7:38 AM
Share
नाडी शुद्धीकरणाची मुद्रा फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. हे आसन आपल्याला तणावातून मुक्त करते. फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण हे आसन नियमितपणे करू शकता.

नाडी शुद्धीकरणाची मुद्रा फुफ्फुसांना निरोगी ठेवते. हे आसन आपल्याला तणावातून मुक्त करते. फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण हे आसन नियमितपणे करू शकता.

1 / 5
उज्जयी प्राणायाम आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. असे केल्याने तुम्ही तणावमुक्त देखील राहाता. असे केल्याने आपले फुफ्फुस योग्यप्रकारे कार्य करते.

उज्जयी प्राणायाम आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. असे केल्याने तुम्ही तणावमुक्त देखील राहाता. असे केल्याने आपले फुफ्फुस योग्यप्रकारे कार्य करते.

2 / 5
ओटीपोटात श्वास घेणे - यामुळे ऑक्सिजन अधिक प्रमाणात मिळविणे सुलभ होते. असे केल्याने तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. याशिवाय ताणतणाव दूर करण्यासाठीही हे खूप चांगले आहे.

ओटीपोटात श्वास घेणे - यामुळे ऑक्सिजन अधिक प्रमाणात मिळविणे सुलभ होते. असे केल्याने तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. याशिवाय ताणतणाव दूर करण्यासाठीही हे खूप चांगले आहे.

3 / 5
कपालभाती प्राणायाम नियमित केल्याने अनेक रोग बरे होतात. असे केल्याने आपल्या फुफ्फुसातील स्नायू बळकट होतात.

कपालभाती प्राणायाम नियमित केल्याने अनेक रोग बरे होतात. असे केल्याने आपल्या फुफ्फुसातील स्नायू बळकट होतात.

4 / 5
पर्स्ड लिप ब्रीथिंग प्राणायाम करताना श्वासोच्छवास नाकातून आत घ्यावा आणि ओठातून सोडला पाहिजे. हे आसन श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे. यामुळे आपण सहजपणे श्वास घेऊ शकता.

पर्स्ड लिप ब्रीथिंग प्राणायाम करताना श्वासोच्छवास नाकातून आत घ्यावा आणि ओठातून सोडला पाहिजे. हे आसन श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे. यामुळे आपण सहजपणे श्वास घेऊ शकता.

5 / 5
Follow Us
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल
व्ही.के. सिंगला का वाचवलं जातंय? रोहित पवारांचा गंभीर सवाल.
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका
एका परिवाराची गुलामगिरी करणाऱ्यांनी...; फडणवीसांची खोचक टीका.
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका
... तर संजय राऊतांची अडचण होईल; नवनाथ बन यांची खरमरीत टीका.
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ
राज्यसभेत परराष्ट्रमंत्र्यांचं निवेदन; विरोधकांचा गदारोळ.
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका
विरोधकांचं कृत्य निंदनीय, त्यांना...; जे. पी. नड्डा संसदेत यांची टीका.
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला
जनतेने त्यांना त्यांची जागा दाखवली! फडणवीसांचा विरोधकांना टोला.
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!
वारकऱ्यांच्या गर्दीने पैठणचे गोदावरी नदीचे पात्र फुलले!.
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत
जे बोलणार ते 19 मार्चलाच! राज ठाकरेंनी रायगडावर बोलताना व्यक्त केलं मत.
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी
विधानभवनाच्या पायऱ्यांवर विरोधकांचे आंदोलन; सातबारा कोराची मागणी.
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं
युद्ध वाढलं तर महागाई वाढणार! शशिकांत शिंदेंनी स्पष्टच सांगितलं.