Kiwi Salad Recipe : किवीच्या सलाडची रेसिपी आणि त्याचे आरोग्यदायी फायदे काय?, वाचा!

किवी सलाड

मुंबई : किवी हे व्हिटॅमिन सी आणि फायबर समृद्ध असलेल्या अनेक निरोगी फळांपैकी एक आहे. हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या आरोग्याला अनेक प्रकारे लाभ देण्यास मदत करते. आपण आपल्या दैनंदिन आहारात त्याचा समावेश करू शकता. सलाड आणि त्यापासून इतर अनेक पाककृती कशी बनवायच्या ते जाणून घेऊया. (Kiwi Salad is beneficial for health)

किवीचे सलाड कसे बनवायचे

यासाठी तुम्हाला किवी, कोबी, गाजर, काकडी आणि ड्रॅगन फळ, कोथिंबीर, काजू, तीळ, लिंबाचा रस, मिरची आणि मीठ लागेल. एका वाडग्यात चिरलेली किवी, चिरलेली कोबी, किसलेले गाजर, काकडी, चिरलेला ड्रॅगन फळ मिक्स करा. इच्छित असल्यास तीळ, मध, लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरपूड वापरून ड्रेसिंग तयार करा. चांगले मिसळा आणि थंड करा. हे स्वादिष्ट सलाड खाण्यासाठी तयार आहे.

किवी ज्यूस

आपल्या आहारात हे फळ समाविष्ट करण्याचा हा एक स्वादिष्ट आणि चांगली मार्ग म्हणजे किवीचा ज्सूस आहे. हे बनवण्यासाठी तुम्हाला दूध लागेल – 1/2 कप, दही – 1/2 कप, केळी – 1, 1/2 कप, बर्फ आणि किवी – 1. ब्लेंडरमध्ये किवी, दूध आणि दही घाला. आता हा आपला ज्यूस तयार आहे.

किवी सँडविच

जर तुम्हाला झटपट नाश्ता हवा असेल तर हे किवी सँडविच तयार करा. यासाठी तुम्हाला किवी, ब्रेड स्लाइस, बटर / मिल्क क्रीम लागेल. नॉन-स्टिक तव्यावर (बटर) घाला आणि ब्रेड दोन्ही बाजूंनी कुरकुरीत आणि सोनेरी तपकिरी रंग येईपर्यंत तळा. त्यानंतर त्यावर किवीचे बारीक तुकडे ठेवा.

किवीचे आरोग्याला होणार फायदे

1.पाचन आरोग्य सुधारते.
2. रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
3. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत होते.
4. डोळ्यांसाठी फायदेशीर.
5. रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करते.
6. त्वचेचे आरोग्य सुधारते.

संबंधित बातम्या : 

Food | ‘या’ पदार्थांना दूर ठेवा आणि हिवाळ्याच्या काळात सर्दी-खोकल्यापासून सुरक्षित राहा!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Kiwi Salad is beneficial for health)