AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : प्रदूषणाचा होतोय त्रास, सकाळी उठताच घस खवखवतो, सर्दीसारखं वाटतं, ‘हे’5 उपाय नक्की करून पहा

Health Tips : सध्याचं वातावरण पाहता हवेळी प्रदूषणात मोठी वाढ होत आहे. अनेकांना ताप, सर्दी, खोकल्याच्या समस्या जाणवत आहेत. तर अनेकांचा सकाळी उठल्या-उठल्या घसा खवखवत आहे... अशात बदलत्या ऋतूंमध्ये आपला घसा आणि नाक निरोगी ठेवण्यासाठी आतापासूनच काही खबरदारी घेणे महत्त्वाचे आहे.

| Updated on: Oct 22, 2026 | 3:01 PM
Share
जसजशी थंडी वाढते, तसतसे हवेतील प्रदूषणाचे प्रमाणही वाढू शकते. यामुळे, बऱ्याच लोकांना सकाळी हलका घसा खवखवतो आणि झोपेतून उठल्यावर सर्दीसारखी लक्षणे जाणवतात. हवेतील प्रदूषणाचे अतिसूक्ष्म कण श्वासोच्छ्वासाद्वारे फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचू शकतात. काही कण आणि प्रदूषकांमुळे शरीरातील इतर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढू शकतो.

जसजशी थंडी वाढते, तसतसे हवेतील प्रदूषणाचे प्रमाणही वाढू शकते. यामुळे, बऱ्याच लोकांना सकाळी हलका घसा खवखवतो आणि झोपेतून उठल्यावर सर्दीसारखी लक्षणे जाणवतात. हवेतील प्रदूषणाचे अतिसूक्ष्म कण श्वासोच्छ्वासाद्वारे फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचू शकतात. काही कण आणि प्रदूषकांमुळे शरीरातील इतर आरोग्य समस्यांचा धोका वाढू शकतो.

1 / 5
 घशातील आणि नाकातील प्रदूषणापासून आराम मिळवण्यासाठी अनेक उपाय आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे. हे प्यायल्याने घशाच्या त्रासापासून आराम मिळू शकतो. मधासोबत कोमट पाणी प्यायल्याने खोकला कमी होण्यासही मदत होते.

घशातील आणि नाकातील प्रदूषणापासून आराम मिळवण्यासाठी अनेक उपाय आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे. हे प्यायल्याने घशाच्या त्रासापासून आराम मिळू शकतो. मधासोबत कोमट पाणी प्यायल्याने खोकला कमी होण्यासही मदत होते.

2 / 5
 जेव्हा वायू प्रदूषणाची पातळी जास्त असते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या बाहेरील हालचाली मर्यादित ठेवाव्यात. जर तुम्हाला बाहेर जावेच लागले, तर मास्क घाला. मास्कमुळे सूक्ष्म कणांच्या संपर्कात येण्याचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.

जेव्हा वायू प्रदूषणाची पातळी जास्त असते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या बाहेरील हालचाली मर्यादित ठेवाव्यात. जर तुम्हाला बाहेर जावेच लागले, तर मास्क घाला. मास्कमुळे सूक्ष्म कणांच्या संपर्कात येण्याचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.

3 / 5
प्रदूषण जास्त असताना खिडक्या आणि दारे बंद ठेवा. शक्य असल्यास, पुरेशा क्षमतेचा एअर प्युरिफायर वापरा. ​​घसा खवखवणे आणि खोकला बराच काळ टिकून राहिल्यास, श्वास घेण्यास त्रास झाल्यास, छातीत दुखल्यास किंवा लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

प्रदूषण जास्त असताना खिडक्या आणि दारे बंद ठेवा. शक्य असल्यास, पुरेशा क्षमतेचा एअर प्युरिफायर वापरा. ​​घसा खवखवणे आणि खोकला बराच काळ टिकून राहिल्यास, श्वास घेण्यास त्रास झाल्यास, छातीत दुखल्यास किंवा लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4 / 5
एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ घालून गुळण्या केल्याने घशाच्या त्रासापासून आराम मिळू शकतो. दुधात हळद उकळून ते दूध प्यायल्याने आरोग्य राखण्यास मदत होते. कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या. (फोटो सौजन्य - tv9 हिंदी)

एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ घालून गुळण्या केल्याने घशाच्या त्रासापासून आराम मिळू शकतो. दुधात हळद उकळून ते दूध प्यायल्याने आरोग्य राखण्यास मदत होते. कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या. (फोटो सौजन्य - tv9 हिंदी)

5 / 5
Follow Us
शिवसेनेचं शिष्टमंडळ फडणवीसांना भेटणार, चर्चेचा विषय काय?
Shivsena : महाराष्ट्राच्या राजकारणात मोठी घडामोड; शिवसेनेचं शिष्टमंडळ फडणवीसांना भेटणार, चर्चेचा विषय काय?
एवढं मोठं प्रकरण झालं, लाड भाऊ गेले कुठे? मनोज जरांगेंचा सवाल
Manoj Jarange Patil on Prasad Lad : एवढं मोठं प्रकरण झालं, लाड भाऊ गेले कुठे? मनोज जरांगेंचा सवाल
मनोज जरांगेंनी केली रामदास कदमांची नक्कल, म्हणाले...
Manoj Jarange on Ramdas Kadam : मनोज जरांगेंनी केली रामदास कदमांची नक्कल, म्हणाले...
मनोज जरांगेंची ऑडिओ क्लिप खरी की AI जनरेटेड? भाजपची SIT चौकशीची मागणी
Navnath Ban On Jarange Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंची ऑडिओ क्लिप खरी की AI जनरेटेड? भाजपची SIT चौकशीची मागणी
ऑडिओ क्लिपची चौकशी करा, नाहीतर...; जरांगे पाटलांचं फडणवीसांना आव्हान
Jarange Patil On Viral Audio Clip : ऑडिओ क्लिपची चौकशी करा, नाहीतर...; मनोज जरांगे पाटलांचं देवेंद्र फडणवीसांना थेट आव्हान
जरांगे पाटलांच्या ऑडिओ क्लिपमध्ये संजय राऊत अन् सुषमा अंधारेंची नावं?
Manoj Jarange Viral Audio Clip : जरांगे पाटलांच्या ऑडिओ क्लिपमध्ये संजय राऊत अन् सुषमा अंधारेंची नावं? महाराष्ट्राच्या राजकारणात खळबळ
मनोज जरांगेंना डॅमेज करण्याचा डाव? कथित ऑडिओ क्लिपमधील संभाषणाने....
Jarange Patil Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंना डॅमेज करण्याचा डाव? कथित ऑडिओ क्लिपमधील संभाषणाने राजकीय वर्तुळात खळबळ
जरांगेंनी ऐकवलेल्या ऑडिओ क्लिपमध्ये अतुल नावाचा उल्लेख; नेमकं प्रकरण..
Jarange Patil Viral Audio Clip : जरांगेंनी ऐकवलेल्या ऑडिओ क्लिपमध्ये अतुल नावाचा उल्लेख; नेमकं प्रकरण काय?
500 कोटींचे पुरावे माझ्याकडे; मनोज जरांगे पाटील यांचा मोठा दावा....
Manoj Jarange On Eknath Shinde : 500 कोटींचे पुरावे माझ्याकडे; मनोज जरांगे पाटील यांचा मोठा दावा, पुढे काय म्हणाले?
मनोज जरांगेंना 500 कोटी मिळाल्याची कथित ऑडिओ क्लिप व्हायरल....
Jarange Patil Viral Audio Clip : मनोज जरांगेंना 500 कोटी मिळाल्याची कथित ऑडिओ क्लिप व्हायरल; श्रीकांत शिंदेंचंही नाव, जरांगे काय खुलासा करणार?