AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पापलेट शारीरास किती लाभदायक, महिलांना देखील होतील अनेक फायदे

पापलेट लोकप्रिय माशांपैकी एक आहे... पापलेट याला 'सरंगा' असं देखील म्हणतात. करडा किंवा रुपेरी, पांढरा आणि काळा असे तीन प्रकारचे पापलेट असतात. महिलांसाठी देखील पापलेट लाभदायक असतात. तर जाणून घ्या पापलेटचे काय उपयोग आहेत...

shweta Walanj | Updated on: Nov 19, 2025 | 11:39 PM

पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त. — पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.
1 / 5

पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते. — पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.
2 / 5

पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात. — पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.
3 / 5

गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते. — गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.
4 / 5

हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात. — हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

मल्लिकाला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडी कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅंमर.

दुलीप ट्रॉफी अंतिम फेरीत शमीचं 'शतक', CABने केलं सन्मानित.

TVS, Bajaj की Ather ? ऑगस्टमध्ये कोणत्या Electric Scooter चा बाजारात.

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

पाकिस्तानविरुद्ध हरमनप्रीत रचणार इतिहास, नाणेफेकीला येताच रचणार विक्रम.

ठाण्याच्या मनसे दहिहंडीत 'साई राम' पथकाचा 9 थरांचा गोविंदा, पाहा फोटो.

गौतमी पाटील दहीहंडीत काही मिनिटांच्या डान्ससाठी किती लाख घेते?.

नृत्यांगनेचा भन्नाट डान्स, अनेकांच्या हृदयाचा चुकला ठोका.

IND W vs PAK W: कोणाला रोखणार? आशिया कपमध्ये पाकिस्तानची भंबेरी उडणार.

गोविंदांचा थरार अन् गौतमीचा जलवा; घाटकोपरमध्ये रंगला दुहेरी जल्लोष.

Visual Stories View more

ट्रांसपेरेंट लूकमध्ये करिश्माच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...

GK : मसूरच्या डाळीत किती प्रोटीन असते ?

पाली खरोखरच विषारी असतात काय ?

सौंदर्य नाही तर या अभिनेत्रीच्या हेअर कटने लावलंय सर्वांना वेड, फोटो पाहून

10 लाखात सर्वात चांगली कार कोणती ?

श्रुती मराठेच्या सौंदर्याने लावलं वेड, काळ्या ड्रेसमधील फोटोंची जोरदार चर्चा

Most Read Stories

केतन अग्रवाल हत्या प्रकरणी मोठी कारवाई, तिसऱ्या आरोपीला अटक.

मल्लिकाला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडी कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅंमर.

केतन अग्रवाल हत्याप्रकरणात तिसरी अटक.

नेपाळच्या महापुरात मोठा चमत्कार! बुडालेल्या घरात ती जिवंत सापडली!.

Latest Articles View more

Mallika Sherawat Dahi Handi : मल्लिका शेरावतला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडीच्या कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅमर, पाहा फोटो

दुलीप ट्रॉफी अंतिम फेरीत शमीचं 'शतक', क्रिकेट अशोसिएशन ऑफ बंगालने केलं सन्मानित

Nepal Flash Floods : नेपाळच्या महापुरात अखेर मोठा चमत्कार! पुरात बुडालेल्या घरात ती जिवंत सापडली, 11 दिवसांपासून महिला लढत होती

Vastu Shastra : तुमच्याही घरात असतील या वस्तू तर घरात कधीच टिकणार नाही पैसा, वास्तुशास्त्र काय सांगतं?

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

व्हिडीओ View more

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

दहीहंडी उत्सवात दादूस विनायक माळींचा गोविंदांसाठी विनोदी सल्ला; प्रेक्षकांचं मन जिंकणाऱ्या संवादाची सर्वत्र चर्चा

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

Gautami Patil On Dahi Handi | गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी खास...

दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय गोविंदा दगावला

प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना भाई है म्हणत...

मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती; पहा खास व्हिडीओ

12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी