हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पापलेट शारीरास किती लाभदायक, महिलांना देखील होतील अनेक फायदे

पापलेट लोकप्रिय माशांपैकी एक आहे... पापलेट याला 'सरंगा' असं देखील म्हणतात. करडा किंवा रुपेरी, पांढरा आणि काळा असे तीन प्रकारचे पापलेट असतात. महिलांसाठी देखील पापलेट लाभदायक असतात. तर जाणून घ्या पापलेटचे काय उपयोग आहेत...

| Updated on: Nov 19, 2025 | 11:39 PM
Share
पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

1 / 5
पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.

पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.

2 / 5
पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.

पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.

3 / 5
गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.

गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.

4 / 5
हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.

हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
मुघल काळात दसरा आणि दिवाळी कशी साजरी होत होती?
मुघल काळात दसरा आणि दिवाळी कशी साजरी होत होती?
रावणाच्या मृत्यूनंतर मंदोदरीने कुणाशी लग्न केले माहितीये का?
रावणाच्या मृत्यूनंतर मंदोदरीने कुणाशी लग्न केले माहितीये का?
व्हिडीओ View more
मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटियासह 29 X अकाउंट...
PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...
मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे, सुनेत्रा पवार दिल्लीत; द्रौपदी मुर्मूंची...
Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?
नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?
Nagpur Congress : नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?
हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा
Sanjay Raut on Hardeep Puri : हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा; म्हणाले, ही तर....
हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र
Tiger Shroff Case : हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र
मनोज जरांगे यांचा एकनाथ शिंदे यांच्यावर गंभीर आरोप; संजय राऊत म्हणाले.
Sanjay Raut : मनोज जरांगे यांचा एकनाथ शिंदे यांच्यावर गंभीर आरोप; संजय राऊत म्हणाले....
येळकोट येळकोट जय मल्हारच्या जयघोषात मर्दानी दसऱ्याला सुरुवात
Jejuri Dasara Sohala : येळकोट येळकोट जय मल्हारच्या जयघोषात जेजुरीच्या मर्दानी दसऱ्याला सुरुवात
एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री होणार, जो आडवा येईल.....
Shivsena : एकनाथ शिंदे पुन्हा मुख्यमंत्री होणार, जो आडवा येईल.....; त्या बड्या नेत्याचं मोठं विधान
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा...
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा थेट सवाल, नेमकं प्रकरण काय?