AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

पापलेट शारीरास किती लाभदायक, महिलांना देखील होतील अनेक फायदे

पापलेट लोकप्रिय माशांपैकी एक आहे... पापलेट याला 'सरंगा' असं देखील म्हणतात. करडा किंवा रुपेरी, पांढरा आणि काळा असे तीन प्रकारचे पापलेट असतात. महिलांसाठी देखील पापलेट लाभदायक असतात. तर जाणून घ्या पापलेटचे काय उपयोग आहेत...

shweta Walanj | Updated on: Nov 19, 2025 | 11:39 PM

पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त. — पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.
1 / 5

पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते. — पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.
2 / 5

पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात. — पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.
3 / 5

गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते. — गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.
4 / 5

हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात. — हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

बालपण ते उपमुख्यमंत्री... दिवंगत अजितदादांचे दुर्मिळ फोटो पाहिलेत का?.

फक्त 4 दिवसांत रग्गड कमाई, भल्या भल्या सिनेमांनाही चारली धूळ.

ब्रेकअप झालेल्या प्रत्येक तरुणांचं आवडतं गाणं, ठरलं प्रचंड सुपरहिट.

125 मिनिटांचा महाफ्लॉप चित्रपट; ओटीटीवर येताच 2 नंबरवर होतोय ट्रेंड.

ऐश्वर्या रायचं थक्क करणारं ट्रान्सफॉर्मेशन; एअरपोर्ट लूक चर्चेत.

पैसे मिळणार, की साडेसाती संपणार? चार राशींचा आजचा दिवस कसा? जाणून घ्या.

नेमका कोणाला मारला टोमणा? शुबमन गिलने फिटनेसवर केलं भाष्य, पण....

सलमानच्या फार्महाऊसवर कोणाला प्रवेश मिळतो? आयुष शर्माने सांगूनच टाकलं.

Prakash Raj : प्रकाश राज एका सिनेमासाठी किती रुपये मानधन घेतात?.

जिनिलीयाने पहिला मराठी चित्रपट कोणता पाहिलेला? नाव ऐकून तुम्ही कौतुक...

Visual Stories View more

प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!

Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...

हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...

मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?

सिंगापूरची सर्वात मोठी नदी कोणती ?

Most Read Stories

अपोजिशनला तुम्हाला लाजा शरमा नाहीत का? कराळे गुरुजींचा संताप अनावर.

दिल्ली पोलिसांना 'मारो मारो' म्हणणारा तरूण तर नागपूरचा.

खान कुटुंबियांचा जावई असं काय बोलून गेला, 'त्यांच्या समोर कायम...'.

प्लास्टिकची पण डुप्लिकेट नोट? बनावट नोटा चलनात येऊ शकतात?.

Latest Articles View more

अपोजिशनला तुम्हाला लाजा शरमा नाहीत का? कराळे गुरुजींचा संताप अनावर

खान कुटुंबियांचा जावई असं काय बोलून गेला, 'त्यांच्या समोर कायम...'

प्लास्टिकची पण डुप्लिकेट नोट? बनावट नोटा चलनात येऊ शकतात?

संस्कार असावे तर असे! वैभवच्या कृतीचे सर्वत्र कौतुक, वृद्ध महिलासमोर..

दिल्ली पोलिसांना 'मारो मारो' म्हणणारा तरूण तर नागपूरचा

व्हिडीओ View more

जास्त तेल ओताल तर सरकार जळून खाक होईल; संजय राऊतांची प्रतिक्रिया

मोठी घोषणा! उद्या जाहीर होणार कर्जमाफीच्या शेतकऱ्यांची पहिली यादी

दिल्लीत मोठ्या घडमोडी! इकडे मंत्री जे. पी. नड्डांकडून आंदोलकांशी चर्चा

मतं घेताना लाज वाटली नाही का? खोतांना आंदोलनकर्त्यांचा थेट सवाल

सर्वत्र खळबळ! दिल्लीतील CJP च्या आंदोलनाबाबत राहुल गांधीचं विधान

आंदोलक म्हणजे आतंकवादी! खोतांच्या वादग्रस्त वक्तव्याने राजकारण तापलं

दिल्लीतील CJP च्या आंदोलनाबाबत CM फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया

ठाकरे गटाचा मोठा डाव! सर्व फुटीर खासदारांना कोर्टात ओढणार, नेमकं काय..

देशात लोकशाही उरली कि निव्वळ...अमित ठाकरे यांचा ट्विट करत सरकारला सवाल

अमेरिकेसोबतच्या 'त्या' करारामुळे प्रकरण पेटलं! हजारो शेतकरी रस्त्यावर,

CJP Delhi Protest : दिल्ली पोलिसांना ‘मारो मारो’ म्हणणारा तरूण तर नागपूरचा, सांगितलं आंदोलनात नेमकं काय घडलं?.

Indian Export : डोनाल्ड ट्रम्प यांचा कॅनडावर 50 टक्के, भारतीय कंपन्यांना सोन्याचे दिवस, कसे ते जाणून घ्या...

Ajit Pawar Rare photos: बालपण ते उपमुख्यमंत्री… दिवंगत अजितदादांचे दुर्मिळ फोटो पाहिलेत का?.

प्रेस क्लब निवडणुकीची मुंबईभर चर्चा; संपादक खांडेकर विरुद्ध गांगण आमनेसामने.

नरेंद्र मोदी आणि अमित शाह यांनी राजीनामा द्यावा, राहुल गांधी यांची मागणी...

Vaibhav Sooryavanshi: संस्कार असावे तर असे! वैभवच्या कृतीचे सर्वत्र कौतुक, वृद्ध महिला समोर येताच….Video Viral.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी