AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

पापलेट शारीरास किती लाभदायक, महिलांना देखील होतील अनेक फायदे

पापलेट लोकप्रिय माशांपैकी एक आहे... पापलेट याला 'सरंगा' असं देखील म्हणतात. करडा किंवा रुपेरी, पांढरा आणि काळा असे तीन प्रकारचे पापलेट असतात. महिलांसाठी देखील पापलेट लाभदायक असतात. तर जाणून घ्या पापलेटचे काय उपयोग आहेत...

| Updated on: Nov 19, 2025 | 11:39 PM
Share
पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

पापलेटमध्ये सहज पचणारे उच्च दर्जाचे प्रथिन असते, जे शरीराच्या वाढीस व स्नायूंच्या दुरुस्तीस मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

1 / 5
पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.

पापलेट मासा तुलनेने कमी तेलकट असल्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य मानला जातो. व्हिटामिन D व B12 चं प्रमाण अधिक प्रमाणात असतं. ज्यामुळे हाडे मजबूत ठेवणे, मेंदूचे कार्य सुधारणा आणि रक्तनिर्मितीसाठी मदत होते.

2 / 5
पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.

पापलेटमध्ये आयोडीन, सेलेनियम, फॉस्फरस यांसारखी खनिजे शरीराच्या चयापचयासाठी उपयुक्त ठरतात. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पापलेट मासा चांगला ठरतो. त्यातील ओमेगा-३ व जीवनसत्त्वे डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यास मदत करतात.

3 / 5
गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.

गर्भवती महिलांसाठी देखील पापलेट मासा पोषक आहे. त्यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिन, ओमेगा-3 आणि आवश्यक खनिजे गर्भाच्या मेंदू व स्नायू विकासासाठी मदत करतात. पण ते योग्य प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर ठरते.

4 / 5
हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.

हार्मोनल संतुलनास मदत होते. पापलेटमधील पोषक घटक शरीराची हार्मोनल कार्ये नियमित ठेवण्यास मदत करतात. महिलांमध्ये वाढणाऱ्या हार्ट डिसीजच्या जोखमीसाठी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स संरक्षणात्मक ठरतात.

5 / 5
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?.
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास.
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा.
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा.