AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

शाकाहारी लोकांना या पदार्थांमधून मिळू शकते भरपूर प्रोटीन

manasi mande | Updated on: Jan 05, 2023 | 3:37 PM

प्रोटीन्स आपल्या शरीरासाठी किती महत्वाचे आहेत हे आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे. मात्र आहारात त्याचे सेवन कसे करावे असा प्रश्न शाकाहारी लोकांना पडतो, मांसाहारी लोकांना त्याचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर या पदार्थांच्या माध्यमातून प्रोटीन्सचे सेवन करू शकता. — प्रोटीन्स आपल्या शरीरासाठी किती महत्वाचे आहेत हे आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे. मात्र आहारात त्याचे सेवन कसे करावे असा प्रश्न शाकाहारी लोकांना पडतो, मांसाहारी लोकांना त्याचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर या पदार्थांच्या माध्यमातून प्रोटीन्सचे सेवन करू शकता.
1 / 5

डाळी : भारतात बहुतांश सर्व घरांमध्ये डाळींचे सेवन आवर्जून केले जाते. जे लोक मांसाहार करत नाहीत, त्यांनी डाळी आवर्जून खाव्यात, तो प्रोटीनचा उत्तम स्त्रोत आहे. — डाळी : भारतात बहुतांश सर्व घरांमध्ये डाळींचे सेवन आवर्जून केले जाते. जे लोक मांसाहार करत नाहीत, त्यांनी डाळी आवर्जून खाव्यात, तो प्रोटीनचा उत्तम स्त्रोत आहे.
2 / 5

दुग्धजन्य पदार्थ : दुधापासून दह्यापर्यंत व इतर दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रोटीनचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत. थंडीत दुपारच्या वेळेस दही खाता येऊ शकते. — दुग्धजन्य पदार्थ : दुधापासून दह्यापर्यंत व इतर दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रोटीनचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत. थंडीत दुपारच्या वेळेस दही खाता येऊ शकते.
3 / 5

बीन्स : प्रोटीनचा इनटेक वाढवण्यासाठी शाकाहारी लोकं राजमा, छोले, काळे चणे यांसारखे पदार्थ खाऊ शकतात. यांची भाजी चविष्ट लागते व प्रोटीनचा उत्तम स्त्रोत असून खूप हेल्दी असतात. — बीन्स : प्रोटीनचा इनटेक वाढवण्यासाठी शाकाहारी लोकं राजमा, छोले, काळे चणे यांसारखे पदार्थ खाऊ शकतात. यांची भाजी चविष्ट लागते व प्रोटीनचा उत्तम स्त्रोत असून खूप हेल्दी असतात.
4 / 5

नट आणि बिया: जर तुम्ही वजन कमी करत असाल, तर तुम्हाला प्रोटीन्सचा इनटेक वाढवणे फार महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही काजू, बदाम, बेदाणे यांसारखे पदार्थ एका मर्यादेत खाऊ शकता. याशिवाय चिया सीड्ससारख्या बियांचे सेवनही फायदेशीर ठरू शकते. — नट आणि बिया: जर तुम्ही वजन कमी करत असाल, तर तुम्हाला प्रोटीन्सचा इनटेक वाढवणे फार महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही काजू, बदाम, बेदाणे यांसारखे पदार्थ एका मर्यादेत खाऊ शकता. याशिवाय चिया सीड्ससारख्या बियांचे सेवनही फायदेशीर ठरू शकते.
5 / 5

Related Photo Gallery

पोटावरची चरबी कशी कमी करावी? या सोप्या गोष्टी करा आणि जादू पाहा!.

GK : भारतातील सर्वात अनोखे शहर, आतापर्यंत 21 वेळा बदललं नाव.

बिर्याणीसाठी वापरला जाणारा मसाला व्हेज की नॉन व्हेज; सत्य काय?.

भारतात रशियन व्हिस्कीची क्रेझ वाढतेय...हे 7 ब्रँड बनले नवीन पसंद.

गाईला भाकरी खायला देताना कधीच नका करू या चुका, अन्यथा....

सूर्यास्तानंतर दान नका करू या गोष्टी, अन्यथा भिकेला लागण्याची शक्यता!.

चक्क 5 पोलीसांची घरे लुटली, महाराष्ट्राला हादरुन टाकणारी चोरी.

काळ्या रंगाच्या नटरंगी नारने लावलं सारंगखेड्यातील ग्राहकांना याड.

IND vs SA : रोहित शर्माने 3 षटकारांसह पुन्हा मोडला ख्रिस गेलचा विक्रम.

रेपो रेट कमी झाला, पण तुमच्या घराचा EMI किती रुपयांनी कमी होणार?.

Visual Stories View more

कॅप्टन केएल राहुल याचा रोहितला मोठा झटका, नक्की काय?

शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कोणत्या पदार्थांमुळे वाढते?

तुमच्या घरात लहान मुल असेल तर, त्याला खारीक नक्की द्या, कारण...

बॉसी लूकमध्ये करीना कपूर हिच्या दिलखेच अदा, पाहून चाहते घायाळ

Ajit Pawar Son Wedding : जय पवार-ऋतुजा पाटील अडकले लग्नबंधनात,सुंदर फोटो समोर

थंडीत पपई खाण्याचे काय मिळतात फायदे ?

Most Read Stories

भारताचा सामन्यासह मालिका विजय, दक्षिण आफ्रिकेचा 9 विकेट्सने धुव्वा.

बोलताना तोंडातून दुर्गंधी येतेय का? यावर 5 घरगुती उपाय जाणून घ्या.

महिलांनी पोटदुखीच्या ‘या’ 5 गंभीर लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये.

वास्तूशास्त्रानुसार घराबाहेर 'या' गोष्टी दिल्यास येते दारिद्र्य.

Latest Articles View more

बोलताना तोंडातून दुर्गंधी येतेय का? यावर 5 घरगुती उपाय जाणून घ्या.

महिलांनी पोटदुखीच्या ‘या’ 5 गंभीर लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये.

वास्तूशास्त्रानुसार घराबाहेर 'या' गोष्टी दिल्यास येते दारिद्र्य.

लॅक्मे शब्दाचा अर्थ काय? लॅक्मे इतका मोठा ब्रँड कसा बनला?.

पोटावरची चरबी कशी कमी करावी? या सोप्या गोष्टी करा आणि जादू पाहा!.

व्हिडीओ View more

चुनाभट्टीजवळ आंबेडकर अनुयायी अन् पोलिसांमध्ये वाद, थेट रस्ताच रोखला....

इंडिगोची आजही 500 विमानं रद्द, प्रवाशांचा आक्रोश, कुठं काऊंटवर चढलं तर.

तपोवनातील प्रस्तावित प्रदर्शन केंद्राच्या निविदा प्रक्रियेला स्थगिती.

शिंदेंमुळे 2022ला भाजप सत्तेत, शिवसेनेच्या मंत्र्याच्या दाव्यानं खळबळ.

भाजप पदाधिकाऱ्यांनी मनसे पदाधिकाऱ्याला जबर धुतलं; उरणमध्ये घडलं काय?.

वलसाडच्या ‘हापूस’ नामांकनाला कोकणचा कडाडून विरोध थेट....

BMC इज नॉट फॅमिली बिझनेस... भाजप नेत्याचा उद्धव ठाकरे यांना खोचक टोला.

चुनाभट्टी येथे चैत्यभूमीकडे जाणाऱ्या आंबेडकर अनुयायांचा रास्ता रोको.

तिन्ही पक्षाचा मालिक एक, अ‍ॅनाकोंडा गिळल्याशिवाय... ठाकरेंचा निशाणा.

अमित ठाकरे यांच्या मेहुण्याच्या दिल्लीत विवाह, मोदींची सोहळ्याला हजेरी.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी