AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

रिकाम्या पोटी ब्रेड खाल्ल्याने शरीरात काय बदल होतात? वाचल्यानंतर तुम्हीही हादराल

सकाळी रिकाम्या पोटी ब्रेड खाण्याचे अनेक तोटे आहेत. पांढऱ्या ब्रेडमध्ये फायबर कमी असल्याने पचन समस्या उद्भवू शकतात. ब्रेड खायचे असेल तर मर्यादित प्रमाणात आणि इतर पदार्थांसोबत खाणे चांगले.

Namrata Patil | Updated on: Sep 16, 2025 | 12:34 PM

आपल्या दिवसाच्या खाण्याची सुरुवात सकाळच्या नाश्तापासून होते. सकाळचा नाश्ता प्रत्येकासाठी महत्त्वाचा भाग असतो. पण आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेक लोक नाश्त्यात ब्रेड खाणे पसंत करतात. — आपल्या दिवसाच्या खाण्याची सुरुवात सकाळच्या नाश्तापासून होते. सकाळचा नाश्ता प्रत्येकासाठी महत्त्वाचा भाग असतो. पण आजच्या धावपळीच्या जीवनात अनेक लोक नाश्त्यात ब्रेड खाणे पसंत करतात.
1 / 8

व्हाईट ब्रेड, ब्राऊन बेड आणि मल्टीग्रेन ब्रेड असे ब्रेडचे अनेक प्रकार असतात. या प्रत्येकाचे स्वतःचे फायदे असले तरी रिकाम्या पोटी ब्रेड खाल्ल्याने काय होते, त्याचा खरंच फायदा होतो का, याबद्दल आपण जाणून घेऊया. — व्हाईट ब्रेड, ब्राऊन बेड आणि मल्टीग्रेन ब्रेड असे ब्रेडचे अनेक प्रकार असतात. या प्रत्येकाचे स्वतःचे फायदे असले तरी रिकाम्या पोटी ब्रेड खाल्ल्याने काय होते, त्याचा खरंच फायदा होतो का, याबद्दल आपण जाणून घेऊया.
2 / 8

ब्रेडमध्ये, विशेषतः पांढऱ्या ब्रेडमध्ये, फायबरचे प्रमाण कमी असते. यामुळे पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते. ब्रेड खाल्ल्याने मेटाबॉलिझ्म प्रक्रिया मंदावते. त्यामुळे तुमच्या शरीरात अन्न आतड्यांमध्ये जमा होऊ शकते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅससारख्या समस्या उद्भवू शकतात. — ब्रेडमध्ये, विशेषतः पांढऱ्या ब्रेडमध्ये, फायबरचे प्रमाण कमी असते. यामुळे पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते. ब्रेड खाल्ल्याने मेटाबॉलिझ्म प्रक्रिया मंदावते. त्यामुळे तुमच्या शरीरात अन्न आतड्यांमध्ये जमा होऊ शकते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅससारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
3 / 8

व्हाईट ब्रेडमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) खूप जास्त असतो. याचा अर्थ ब्रेड खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते. साखरेची पातळी वारंवार वाढल्याने टाइप २ मधुमेहाचा (Type 2 diabetes) धोका वाढू शकतो. — व्हाईट ब्रेडमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) खूप जास्त असतो. याचा अर्थ ब्रेड खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते. साखरेची पातळी वारंवार वाढल्याने टाइप २ मधुमेहाचा (Type 2 diabetes) धोका वाढू शकतो.
4 / 8

तसेच उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे लगेच भूक लागते आणि यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा निर्माण होते. याचाच परिणाम तुमच्या वजनावर होऊन वजन वाढू शकते. व्हाईट ब्रेडमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. सकाळी रिकाम्या पोटी जास्त सोडियम असलेले अन्न खाल्ल्यास पोट फुगणे आणि पचनाच्या इतर समस्या येऊ शकतात. — तसेच उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्समुळे लगेच भूक लागते आणि यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा निर्माण होते. याचाच परिणाम तुमच्या वजनावर होऊन वजन वाढू शकते. व्हाईट ब्रेडमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. सकाळी रिकाम्या पोटी जास्त सोडियम असलेले अन्न खाल्ल्यास पोट फुगणे आणि पचनाच्या इतर समस्या येऊ शकतात.
5 / 8

जर तुम्हाला ब्रेड खाणे टाळायचे असेल, तर तुम्ही नाश्त्यासाठी ओट्स, अंडी, फळे, भाज्या हे पदार्थ खाऊ शकता. यात तुम्हाला फायबर, प्रोटीन आणि भरपूर विटामिन्स, मिनरल्स मिळतात. यामुळे तुमचे पोट भरलेले राहते. — जर तुम्हाला ब्रेड खाणे टाळायचे असेल, तर तुम्ही नाश्त्यासाठी ओट्स, अंडी, फळे, भाज्या हे पदार्थ खाऊ शकता. यात तुम्हाला फायबर, प्रोटीन आणि भरपूर विटामिन्स, मिनरल्स मिळतात. यामुळे तुमचे पोट भरलेले राहते.
6 / 8

तुम्ही नाश्ता नेहमी पौष्टिक आणि पचायला सोपा असावा, असाच करा. जर तुम्हाला ब्रेड खायचाच असेल, तर तो कमी प्रमाणात आणि काहीतरी खाल्ल्यानंतर खाणे योग्य ठरु शकते. — तुम्ही नाश्ता नेहमी पौष्टिक आणि पचायला सोपा असावा, असाच करा. जर तुम्हाला ब्रेड खायचाच असेल, तर तो कमी प्रमाणात आणि काहीतरी खाल्ल्यानंतर खाणे योग्य ठरु शकते.
7 / 8

(डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.) — (डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

अंबानींच्या घरात जन्माष्टमी कशी साजरी होते, अँटिलियातील शाही थाट पहाच.

थर न लावता विहिरीवर उडी मारत दहीहंडी फोडण्याची अनोखी प्रथा पाहिलीय का?.

जन्माष्टमीला मराठमोळ्या गायिकेचा मनमोहक अंदाज; लूकमध्ये चाहते हरवले.

‘कॅप्टन इंडिया’ बद्दल मोठी अपडेट.. कार्तिक आर्यनने काय सांगितलं ?.

देवेंद्र फडणवीस ते आदित्य ठाकरे; मुंबई, ठाण्यात दहीहंडीचा उत्साह.

मल्लिकाला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडी कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅंमर.

दुलीप ट्रॉफी अंतिम फेरीत शमीचं 'शतक', CABने केलं सन्मानित.

TVS, Bajaj की Ather ? ऑगस्टमध्ये कोणत्या Electric Scooter चा बाजारात.

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

पाकिस्तानविरुद्ध हरमनप्रीत रचणार इतिहास, नाणेफेकीला येताच रचणार विक्रम.

Visual Stories View more

ट्रांसपेरेंट लूकमध्ये करिश्माच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...

GK : मसूरच्या डाळीत किती प्रोटीन असते ?

पाली खरोखरच विषारी असतात काय ?

सौंदर्य नाही तर या अभिनेत्रीच्या हेअर कटने लावलंय सर्वांना वेड, फोटो पाहून

10 लाखात सर्वात चांगली कार कोणती ?

श्रुती मराठेच्या सौंदर्याने लावलं वेड, काळ्या ड्रेसमधील फोटोंची जोरदार चर्चा

Most Read Stories

मोठी बातमी! जरांगेंच्या आंदोलनाला अखेर यश, सरकारने घेतला मोठा निर्णय.

एक लाख नोकऱ्यांना संपवणार ही कंपनी, भारतातल्या किती नोकऱ्या जाणार ?.

पाकिस्तानचा निम्म्याहून अधिक संघ तंबूत. 35 धावांवर 6 गडी तंबूत.

रशिया, युक्रेनमध्ये युद्धविराम, पुतीन यांची तडकाफडकी मोठी घोषणा.

Latest Articles View more

मोठी बातमी! मनोज जरांगे पाटलांच्या आंदोलनाला अखेर मोठ यश, सरकारने घेतला मोठा निर्णय, घडामोडींना वेग

एक लाख नोकऱ्यांना संपवणार ही कंपनी, भारतातल्या किती नोकऱ्या जाणार ?

मोठी बातमी! रशिया, युक्रेनमध्ये युद्धविराम, पुतीन यांची तडकाफडकी मोठी घोषणा, अमेरिकेचे..

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान असं का म्हणाले?

Ambani Family : अंबानींच्या घरात जन्माष्टमी कशी साजरी होते, चांदीचा झोका, फुलांची सजावट अन्...अँटिलियातील शाही थाट एकदा पाहाच !

व्हिडीओ View more

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान असं का म्हणाले?

गोविंदा आता ऑलिम्पिकमध्ये जायला हवा; ठाणे दहीहंडी उत्सवात एकनाथ शिंदेंचं मोठं वक्तव्य

एकमेकांना खांद्यावर घेऊन वर चढवणारा मराठी माणूस... दहीहंडी कार्यक्रमानिमित्त अवधूत गुप्तेंचं भावनिक वक्तव्य;

Mallika SherawAt Magathane Dahihandi | प्रकाश सुर्वेंच्या दही हांडी कार्यक्रमात अभिनेत्री मल्लिका शरावतची हजेरी

धनुष्यबाण मारण्याची ॲक्शन करतानाचा नवनीत राणा यांचा व्हिडीओ; मुंबईतील ही दहीहंडी चर्चेत

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

दहीहंडी उत्सवात दादूस विनायक माळींचा गोविंदांसाठी विनोदी सल्ला; प्रेक्षकांचं मन जिंकणाऱ्या संवादाची सर्वत्र चर्चा

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी