AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

T Push-up Tips : टी पुश-अप करताना ‘या’ गोष्टी कटाक्षाने पाळा, वाचा !

टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो.

| Edited By: | Updated on: May 20, 2021 | 7:05 AM
Share
टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो. यामुळे टी पुश-अप करताना विशेष काळजी ही घेतली पाहिजे.

टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो. यामुळे टी पुश-अप करताना विशेष काळजी ही घेतली पाहिजे.

1 / 5
टी पुश-अप करण्याच्या 15 मिनिटे अगोदर वार्मअप करा. यामुळे शरीराच्या अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडणार नाही.

टी पुश-अप करण्याच्या 15 मिनिटे अगोदर वार्मअप करा. यामुळे शरीराच्या अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडणार नाही.

2 / 5
टी पुश-अप करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करू नका. टी पुश-अप आरामात केल्याने फायदा अधिक होतो.

टी पुश-अप करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करू नका. टी पुश-अप आरामात केल्याने फायदा अधिक होतो.

3 / 5
टी पुश-अप करण्यासाठी मॅट वापरा. मॅटमुळे आपले हात जमिनीवरून घसरत नाहीत.

टी पुश-अप करण्यासाठी मॅट वापरा. मॅटमुळे आपले हात जमिनीवरून घसरत नाहीत.

4 / 5
पुश-अप करताना पोट आतमध्ये ओडा आणि श्वास बाहेर सोडा.

पुश-अप करताना पोट आतमध्ये ओडा आणि श्वास बाहेर सोडा.

5 / 5
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.
सारंगखेड्याच्या घोडेबाजारात 21 लाखांच्या बाबाची क्रेझ, का होतेय चर्चा?
सारंगखेड्याच्या घोडेबाजारात 21 लाखांच्या बाबाची क्रेझ, का होतेय चर्चा?.
2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं..
2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं...
महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक
महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक.