हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

हेल्दी आणि वजन कमी करण्यासाठी हा आहे अत्यंत फायदेशीर नास्ता, दररोजही…

निरोगी राहण्यासाठी सर्वात महत्वाचे ठरते की, तुम्ही नक्की काय खाता? जर दररोजच्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश केला तर आरोग्याच्या असंख्य समस्या या दूर होण्यास मदत होते.

| Updated on: Feb 24, 2026 | 2:08 PM
Share
दररोज सकाळी नाश्त्यात नक्की काय खावे असा प्रश्न जवळपास सर्वांना पडतो. शिवाय सकाळी तेटकट तुपकट खाण्याची कोणाचीही इच्छा नसते. प्रत्येकाला सकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी गोष्टी हव्या असतात. 

दररोज सकाळी नाश्त्यात नक्की काय खावे असा प्रश्न जवळपास सर्वांना पडतो. शिवाय सकाळी तेटकट तुपकट खाण्याची कोणाचीही इच्छा नसते. प्रत्येकाला सकाळच्या नाश्त्यात हेल्दी गोष्टी हव्या असतात. 

1 / 5
सकाळी नाश्ता तयार करण्यासाठी फार वेळही नसतो. मग शॉर्टकट मारला जातो. मात्र, नाश्त्यात कधीही शॉर्टकट मारू नका. कारण सकाळच्या नाश्ता आरोग्यासाठी फार जास्त महत्वाचा ठरतो. 

सकाळी नाश्ता तयार करण्यासाठी फार वेळही नसतो. मग शॉर्टकट मारला जातो. मात्र, नाश्त्यात कधीही शॉर्टकट मारू नका. कारण सकाळच्या नाश्ता आरोग्यासाठी फार जास्त महत्वाचा ठरतो. 

2 / 5
जर तुम्हाला सकाळी कमी वेळात आणि हेल्दी नाश्ता हवा असेल तर रात्री झोपतानाच ओट्स दुधात भिजत घाला. त्यानंतर हे फ्रीजमध्ये ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर जे फळ आपल्याकडे उपलब्ध असेल ते कट करा. 

जर तुम्हाला सकाळी कमी वेळात आणि हेल्दी नाश्ता हवा असेल तर रात्री झोपतानाच ओट्स दुधात भिजत घाला. त्यानंतर हे फ्रीजमध्ये ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर जे फळ आपल्याकडे उपलब्ध असेल ते कट करा. 

3 / 5
जसे की, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी, पेरू, बनाना, डाळिंब, द्राश्र, चिकू यापैकी कोणतेही फळ आपण घेऊ शकता. हे फळ बारीक कट करता आणि ओट्समध्ये मिक्स करा. 

जसे की, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी, पेरू, बनाना, डाळिंब, द्राश्र, चिकू यापैकी कोणतेही फळ आपण घेऊ शकता. हे फळ बारीक कट करता आणि ओट्समध्ये मिक्स करा. 

4 / 5
प्रवासादरम्यानही आपण आरामत हे खाऊ शकतो. विशेष म्हणजे हे अत्यंत हेल्दी ठरते आणि काही वेळ तुम्हाला भूकही अजिबात लागणार नाही. हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर ठरते. 

प्रवासादरम्यानही आपण आरामत हे खाऊ शकतो. विशेष म्हणजे हे अत्यंत हेल्दी ठरते आणि काही वेळ तुम्हाला भूकही अजिबात लागणार नाही. हे वजन कमी करण्यासाठीही फायदेशीर ठरते. 

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
रोजचा १.५ GB डेटा वाला सर्वात स्वस्त रिचार्ज, JIO चा स्पेशल प्लान
रोजचा १.५ GB डेटा वाला सर्वात स्वस्त रिचार्ज, JIO चा स्पेशल प्लान
डोळ्यांखालील डार्क सर्कल हटवण्याचे सोपे घरगुती उपाय
डोळ्यांखालील डार्क सर्कल हटवण्याचे सोपे घरगुती उपाय
जगातले एकमेव फळ जे असते मांसाहारी, कोणते ?
जगातले एकमेव फळ जे असते मांसाहारी, कोणते ?
डीमार्टमध्ये नाईट शिफ्ट करणाऱ्या सुपरवायझरचा किती मिळतो पगार? ऐकून व्हाल चकित
डीमार्टमध्ये नाईट शिफ्ट करणाऱ्या सुपरवायझरचा किती मिळतो पगार? ऐकून व्हाल चकित
शिवरायांनी केलेल्या त्या वधाचा साक्षीदार! प्रतापगडाची ही अनोखी गोष्ट अनेकांना माहितच नाही
शिवरायांनी केलेल्या त्या वधाचा साक्षीदार! प्रतापगडाची ही अनोखी गोष्ट अनेकांना माहितच नाही
सोनालीच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो व्हायरल
सोनालीच्या घायाळ अदांवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा, फोटो व्हायरल
व्हिडीओ View more
तुकाराम मुंढेंची मोठी घोषणा! महाराष्ट्रात सुटे मसले खरेदी करताना...
तुकाराम मुंढेंची मोठी घोषणा! महाराष्ट्रात सुटे मसले खरेदी करताना... नवे नियम काय?
दिल्लीतील आंदोलनावरून CJP आक्रमक; अभिजीत दीपकेंची पत्रकार परिषद,
दिल्लीतील आंदोलनावरून CJP आक्रमक; अभिजीत दीपकेंची पत्रकार परिषद, सरकारला घेरलं...
एकनाथ शिंदे महायुतीच्या बैठकीला गैरहजर, नाराजीच्या चर्चांमागचं खरं...
एकनाथ शिंदे महायुतीच्या बैठकीला गैरहजर, नाराजीच्या चर्चांमागचं खरं कारण आलं समोर?
सुप्रीम कोर्टाचा मोठा दणका? SIR प्रकरणात निवडणूक आयोगाला नोटीस
सुप्रीम कोर्टाचा मोठा दणका? SIR प्रकरणात निवडणूक आयोगाला नोटीस, राहुल गांधींच्या वर्तनावरही नाराजी!
शेतकऱ्यांच्या मागण्या मान्य होत नाहीत, तोपर्यंत.... जयंत पाटील आक्रमक
Jayant Patil on Shaktipeeth Highway : शेतकऱ्यांच्या मागण्या मान्य होत नाहीत, तोपर्यंत.... जयंत पाटील आक्रमक
केंद्र सरकारने आधीच आंदोलन स्थळाच्या यादीतून जंतर-मंतर हटवले होते?
केंद्र सरकारने आधीच आंदोलन स्थळाच्या यादीतून जंतर-मंतर हटवले होते? कोर्टातील सुनावणीत मोठा ट्विस्ट
मोठी बातमी! केंद्रच्या कारभारावर कोर्टाची नाराजी, CJP आंदोलनावरून...
मोठी बातमी! केंद्रच्या कारभारावर कोर्टाची नाराजी, CJP आंदोलनावरून... थेट बजावली नोटीस
सगळ्यांना 'प्रसाद' मिळाल्याच्या वक्तव्यावर राजकारण, अखेर बच्चू कडू...
सगळ्यांना 'प्रसाद' मिळाल्याच्या वक्तव्यावरून राजकारण, अखेर बच्चू कडूंची मोठी प्रतिक्रिया समोर
राऊत थेट राज ठाकरेंच्या भेटीला; दिल्लीतील घडामोडींवर चर्चा होण्याची...
Sanjay Raut Meets Raj Thackeray | संजय राऊत थेट राज ठाकरेंच्या भेटीला; दिल्लीतील घडामोडींवर चर्चा होण्याची शक्यता?
गोपीचंद पडळकरांना हायकोर्टातून दिलासा नाही! उमेदवारी अर्जाच्या वादावर
Gopichand Padalkar : गोपीचंद पडळकरांना हायकोर्टातून दिलासा नाही! उमेदवारी अर्जाच्या वादावर आता थेट....