Health Tips : ‘या’ पाच गोष्टींच्या अति सेवनाने हाडे बनतात ठिसूळ; वेळीच व्हा सावध

हाडे (Bones) हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपले संपूर्ण शरीर या हाडांवर अवलंबून असते. त्यामुळे त्यांना मजबूत ठेवणे खूप गरजेचे आहे. पण आपल्या आहारातील (Diet) काही गोष्टी हाडे कमकुवत (Weak bones)करण्याचे काम करतात. आज आपण अशाच 5 पदार्थांबाबत जाणून घेणार आहोत.

| Updated on: Jan 27, 2022 | 4:29 PM
 मिठाचे अति सेवन : तुम्ही जितके जास्त मीठ (Salt)खाल तितके तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होते. मीठ हाडे कमकुवत (Weak bones)करण्याचे काम करते. तज्ज्ञांच्या मते  जे लोक जास्त मीठ खातात त्यांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका जास्त असतो.

मिठाचे अति सेवन : तुम्ही जितके जास्त मीठ (Salt)खाल तितके तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता निर्माण होते. मीठ हाडे कमकुवत (Weak bones)करण्याचे काम करते. तज्ज्ञांच्या मते जे लोक जास्त मीठ खातात त्यांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका जास्त असतो.

1 / 5
कॉफी, चहाचे अधिक सेवन :  चहा, कॉफी हे शरीरासाठी धोकादायक असते. त्याचा सर्वाधिक फटका हा हाडांना बसतो. कॉफीच्या अतिरिक्त सेवनामुळे हाडांमधून कॅल्शियमची गळती होते. त्यामुळे हाडांडी ताकद कमी होऊन ते ठिसूळ बनतात. त्यामुळे तज्ज्ञांकडून कॉफी किंवा चहाचे अधिक सेवन न करण्याचा सल्ला दिला जातो.

कॉफी, चहाचे अधिक सेवन : चहा, कॉफी हे शरीरासाठी धोकादायक असते. त्याचा सर्वाधिक फटका हा हाडांना बसतो. कॉफीच्या अतिरिक्त सेवनामुळे हाडांमधून कॅल्शियमची गळती होते. त्यामुळे हाडांडी ताकद कमी होऊन ते ठिसूळ बनतात. त्यामुळे तज्ज्ञांकडून कॉफी किंवा चहाचे अधिक सेवन न करण्याचा सल्ला दिला जातो.

2 / 5
गोड पदार्थांचे अधिक सेवन :  जर तुम्ही गोड पदार्थांचे अधिक सेवन करत असाल तर तुमचे वजन वाढण्याचा धोका असतो. त्याचा परिणाम हा तुमच्या हाडांवर होते. जास्त वजन असलेल्या लोकांना सांधेदुखीच्या समस्या इतरांपेक्षा अधिक असतात.

गोड पदार्थांचे अधिक सेवन : जर तुम्ही गोड पदार्थांचे अधिक सेवन करत असाल तर तुमचे वजन वाढण्याचा धोका असतो. त्याचा परिणाम हा तुमच्या हाडांवर होते. जास्त वजन असलेल्या लोकांना सांधेदुखीच्या समस्या इतरांपेक्षा अधिक असतात.

3 / 5
टोमॅटो आरोग्यासाठी चांगले असते पण अतिसेवणामुळे त्याचे दुष्परिणामही होतात.

टोमॅटो आरोग्यासाठी चांगले असते पण अतिसेवणामुळे त्याचे दुष्परिणामही होतात.

4 / 5
अति मद्य पिणे : अति प्रमाणात मद्य आणि सोड्याचे सेवन देखील हाडांना हानिकारक आहे. यामुळे तुमची हाडे कमजोर होतात.  हाडांची खनिज घनता कमी होते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.

अति मद्य पिणे : अति प्रमाणात मद्य आणि सोड्याचे सेवन देखील हाडांना हानिकारक आहे. यामुळे तुमची हाडे कमजोर होतात. हाडांची खनिज घनता कमी होते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
उडता पंजाब झाला आता उडता महाराष्ट्र होणार का? सुप्रिया सुळे यांची टीका
उडता पंजाब झाला आता उडता महाराष्ट्र होणार का? सुप्रिया सुळे यांची टीका.
मला तिकीट दिलं तर मी जिंकणार..उमेदवार कुणी का असंना - रवींद्र धंगेकर
मला तिकीट दिलं तर मी जिंकणार..उमेदवार कुणी का असंना - रवींद्र धंगेकर.
आव्हाडांनी तुतारी वाजवली पण... अमोल मिटकरी यांनी काय दिले ओपन चॅलेंज?
आव्हाडांनी तुतारी वाजवली पण... अमोल मिटकरी यांनी काय दिले ओपन चॅलेंज?.
ज्या समाजाने देव केलं..तोच उद्या दगडं मारील, बारसकर बरसले
ज्या समाजाने देव केलं..तोच उद्या दगडं मारील, बारसकर बरसले.
'ही अजितदादांची करामत, 40 वर्षांनंतर शरद पवारांना...,' देवेंद्र फडणवीस
'ही अजितदादांची करामत, 40 वर्षांनंतर शरद पवारांना...,' देवेंद्र फडणवीस.
'एकाने तुतारी वाजवायची, एकाने मशाल घेऊन....,' काय म्हणाले संजय शिरसाट
'एकाने तुतारी वाजवायची, एकाने मशाल घेऊन....,' काय म्हणाले संजय शिरसाट.
शरद पवार यांना 'तुतारी', छगन भुजबळ म्हणाले जुनं चिन्हच....
शरद पवार यांना 'तुतारी', छगन भुजबळ म्हणाले जुनं चिन्हच.....
...नाही तर घरी बसा, राहुल नार्वेकर कोणावर संतापले
...नाही तर घरी बसा, राहुल नार्वेकर कोणावर संतापले.
आज त्यांना रायगड आठवला ? राज ठाकरे यांची शरद पवारांवर टीका
आज त्यांना रायगड आठवला ? राज ठाकरे यांची शरद पवारांवर टीका.
'तुताऱ्या वाजवा नाहीतर मशाली पेटवा, महाराष्ट्रात...- चंद्रकांत पाटील
'तुताऱ्या वाजवा नाहीतर मशाली पेटवा, महाराष्ट्रात...- चंद्रकांत पाटील.