हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

‘या’ समस्या असणाऱ्या महिलांसाठी योगा किती महत्त्वाचा, आहेत अनेक फायदे

आजच्या धकाधकीच्या जीवनात महिला स्वतःच्या आरोग्याकडे बिलकूल लक्ष देत नाही. अशात अनेक समस्या निर्माण होतात. म्हणून महिलांसाठी योगा अत्यंत महत्त्वाचा आहे. दररोज फक्त 20 मिनिटांचा योगा रूटीन केल्याने महिलांना शरीर, मन आणि हार्मोनल संतुलनात उत्कृष्ट परिणाम दिसतात.

| Updated on: Oct 31, 2025 | 5:09 PM
Share
योगामुळे शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन राखले जाते, त्यामुळे पीरियड्सचे त्रास, पॉलिसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS), आणि मेनोपॉजशी संबंधित समस्या कमी होतात. त्यामुळे रोज महिलांनी स्वतःला वेळ द्या.

योगामुळे शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन राखले जाते, त्यामुळे पीरियड्सचे त्रास, पॉलिसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS), आणि मेनोपॉजशी संबंधित समस्या कमी होतात. त्यामुळे रोज महिलांनी स्वतःला वेळ द्या.

1 / 5
योगा केल्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते. प्राणायाम आणि ध्यानामुळे मेंदू शांत राहतो, झोप चांगली लागते आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारते. यामुळे अशक्तपणा जानवत नाही.

योगा केल्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते. प्राणायाम आणि ध्यानामुळे मेंदू शांत राहतो, झोप चांगली लागते आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारते. यामुळे अशक्तपणा जानवत नाही.

2 / 5
लवचिकता आणि ताकद वाढवते... नियमित योगासनांमुळे स्नायू लवचिक राहतात, शरीर मजबूत होते आणि सांधे निरोगी राहतात. योगामुळे मेटाबॉलिझम वाढतो, चरबी कमी होते आणि शरीर संतुलित राहते.

लवचिकता आणि ताकद वाढवते... नियमित योगासनांमुळे स्नायू लवचिक राहतात, शरीर मजबूत होते आणि सांधे निरोगी राहतात. योगामुळे मेटाबॉलिझम वाढतो, चरबी कमी होते आणि शरीर संतुलित राहते.

3 / 5
प्रसूतीपूर्व आणि प्रसूतीनंतर फायदेशीर योगा फायदेशीर ठरतो. योगा गर्भावस्थेत शरीर सुदृढ ठेवतो, प्रसूती सोपी होते आणि नंतर शरीर पुन्हा पूर्ववत होण्यास मदत होते.

प्रसूतीपूर्व आणि प्रसूतीनंतर फायदेशीर योगा फायदेशीर ठरतो. योगा गर्भावस्थेत शरीर सुदृढ ठेवतो, प्रसूती सोपी होते आणि नंतर शरीर पुन्हा पूर्ववत होण्यास मदत होते.

4 / 5
योगा केल्याने रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे त्वचेचा तेज वाढतो आणि केस गळणे कमी होते. ध्यान व आसनांमुळे स्वत: मध्ये होत असलेल्या बदलांची जाणीव होते. ज्यामुळे आत्मविश्वास आणि आत्मप्रेम वाढते.

योगा केल्याने रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे त्वचेचा तेज वाढतो आणि केस गळणे कमी होते. ध्यान व आसनांमुळे स्वत: मध्ये होत असलेल्या बदलांची जाणीव होते. ज्यामुळे आत्मविश्वास आणि आत्मप्रेम वाढते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...
दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...
मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास
मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
व्हिडीओ View more
सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात शिंदे आयोजकांवर..
Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?
जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी...
Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?
एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर
MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण
मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटियासह 29 X अकाउंट...
PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...
मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे, सुनेत्रा पवार दिल्लीत; द्रौपदी मुर्मूंची...
Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?
नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?
Nagpur Congress : नागपूर काँग्रेसमधील अंतर्गत गटबाजी चव्हाट्यावर, नेमकं घडलं काय?
हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा
Sanjay Raut on Hardeep Puri : हरदीप पुरी-जेफ्री एपस्टिनचे फोटो शेअर करत संजय राऊतांचा मोठा दावा; म्हणाले, ही तर....
हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र
Tiger Shroff Case : हल्लेखोरांकडून अमिताभ, सलमान, अक्षय, आमीरच्या घराची रेकी- सूत्र