Yoga Poses : सुंदर दिसण्यासाठी ‘ही’ 3 योगासने नियमित करा!

शीर्षासन करण्यासाठी डोके चटईवर ठेवा. तुमचे तळवे चटईवर अशा प्रकारे ठेवा की तुमचे हात 90-अंश वाकलेले असतील आणि कोपर थेट मनगटावर असतील. गुडघे वर करा. काही वेळ या आसनात स्थिर राहा. हलासन मनाला शांत करते. यामुळे ताण कमी होतो. हे डोकेदुखी आणि निद्रानाश दूर करते.

Share