Yoga Poses : तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी ‘ही’ 4 योगासने नियमित करा!

मलासन हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे आसन करण्यासाठी सुरूवातीला नमस्काराच्या स्थितीत सरळ उभे राहून या आसनाची सुरुवात करा. त्यानंतर बसलेल्या स्थितीत या. आपले गुडघे वाकवा आणि खाली करा. आपले पाय जमिनीवर सपाट ठेवा. पाठीचा कणा सरळ ठेवा. हे आसन पोटाच्या स्नायूंसाठी चांगले आहे.

Share