AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Yoga for Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी नियमितपणे ‘हे’ 5 योगासने करा!

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Jul 19, 2021 | 1:35 PM
Share
सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

1 / 5
धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

2 / 5
त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

3 / 5
नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

4 / 5
काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
ठाकरे बंधूंच्या मनोमिलनात पहिला मीठाचा खडा, कल्याण-डोंबिवलीतच सुरुंग
ठाकरे बंधूंच्या मनोमिलनात पहिला मीठाचा खडा, कल्याण-डोंबिवलीतच सुरुंग.
मुंबईचा महापौर कोण? आरक्षण सोडतीकडे राज्याचं लक्ष
मुंबईचा महापौर कोण? आरक्षण सोडतीकडे राज्याचं लक्ष.
कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल
कल्याण डोंबिवली महापालिकेत शिवसेनेचाच महापौर बसेल.
हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?
हर्षवर्धन पाटलांच्या कन्या घड्याळ चिन्हावर झेडपी निवडणूक लढणार?.
लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने...
लातूरमध्ये मोठ्या घडामोडी, ZP निवडणुकीसाठी शेवटचा दिवस असल्याने....
KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?
KDMC मध्ये मोठा गेम? या पक्षाच्या मदतीने होणार शिंदेंचा महापौर?.
गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा
गणितं बदलू शकत नाही, पण चित्र बदलेल, संजय राऊतांचा सूचक इशारा.
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन.