हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Yoga for Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी नियमितपणे ‘हे’ 5 योगासने करा!

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Jul 19, 2021 | 1:35 PM
Share
सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

1 / 5
धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

2 / 5
त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

3 / 5
नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

4 / 5
काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
‘अभी भी जिंदा हूं’ सोनम वांगचूक यांचा रुग्णालयातून पहिला व्हिडीओ समोर, सरकारला काय म्हटलं?.

‘अभी भी जिंदा हूं’ सोनम वांगचूक यांचा रुग्णालयातून पहिला व्हिडीओ समोर, सरकारला काय म्हटलं?
मोठी बातमी! ठाकरे बंधू रस्त्यावर उतरणार, विद्यार्थ्यांच्या भविष्यासाठी 26 तारखेला संयुक्त मोर्चा.

मोठी बातमी! ठाकरे बंधू रस्त्यावर उतरणार, विद्यार्थ्यांच्या भविष्यासाठी 26 तारखेला संयुक्त मोर्चा
मोदींनी धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा न घेण्यामागचं ओडिशा कनेक्शन? वाचा इन्साईड स्टोरी.

मोदींनी धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा न घेण्यामागचं ओडिशा कनेक्शन? वाचा इन्साईड स्टोरी
निर्भय बनो…! झिम्बाब्वे दौऱ्यात निर्धास्तपणे खेळा, कर्णधार श्रेयस अय्यरचा टीम इंडियाला कानमंत्र; पण….

निर्भय बनो…! झिम्बाब्वे दौऱ्यात निर्धास्तपणे खेळा, कर्णधार श्रेयस अय्यरचा टीम इंडियाला कानमंत्र; पण…
66 दिवसांपूर्वी क्रिकेटपटूच्या मृत्यूची अफवा, आता थेट संघाचं कर्णधारपद मिळालं.

66 दिवसांपूर्वी क्रिकेटपटूच्या मृत्यूची अफवा, आता थेट संघाचं कर्णधारपद मिळालं
…तर मंत्र्यांना स्पष्ट संदेश जाईल, अण्णा हजारेंचं पंतप्रधान मोदींना पत्र, धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी.

…तर मंत्र्यांना स्पष्ट संदेश जाईल, अण्णा हजारेंचं पंतप्रधान मोदींना पत्र, धर्मेंद्र प्रधान यांच्या राजीनाम्याची मागणी