AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Edamame Beans : दैनंदिन आहारात सोयाबिन बियांच्या समावेश करणे फायदेशीर!

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Oct 05, 2021 | 11:02 AM
Share
हाडांसाठी चांगले - एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की सोयाबिन बियांमध्ये आढळणारे आइसोफ्लेव्होन हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि हाडांचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात.

हाडांसाठी चांगले - एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की सोयाबिन बियांमध्ये आढळणारे आइसोफ्लेव्होन हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि हाडांचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात.

1 / 5
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते - सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते - सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

2 / 5
कर्करोग विरोधी गुणधर्म- एका अभ्यासानुसार, सोयाबिन कर्करोगाचा धोका कमी करते आणि सोयाबिनच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोकाही कमी होतो.

कर्करोग विरोधी गुणधर्म- एका अभ्यासानुसार, सोयाबिन कर्करोगाचा धोका कमी करते आणि सोयाबिनच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोकाही कमी होतो.

3 / 5
वजन कमी करण्यास मदत करते - एका अभ्यासानुसार, सोयाबिनच्या बियांमध्ये आढळणारे प्रथिन वजन कमी करण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यास मदत करते - एका अभ्यासानुसार, सोयाबिनच्या बियांमध्ये आढळणारे प्रथिन वजन कमी करण्यास मदत करतात.

4 / 5
ब्लेंडरमध्ये 4 लसूण पाकळ्या, 2 चेरी टोमॅटो, 1 चमचा लिंबाचा रस, चवीनुसार मीठ, 3-5 ताजी तुळशीची पाने आणि सोयाबीन घ्या. आता त्या सर्वांना एकत्र मिसळा आणि तुमचा तव्यावर गरम करा आणि गरम-गरम खा.

ब्लेंडरमध्ये 4 लसूण पाकळ्या, 2 चेरी टोमॅटो, 1 चमचा लिंबाचा रस, चवीनुसार मीठ, 3-5 ताजी तुळशीची पाने आणि सोयाबीन घ्या. आता त्या सर्वांना एकत्र मिसळा आणि तुमचा तव्यावर गरम करा आणि गरम-गरम खा.

5 / 5
Follow Us
पावसाने पाठ फिरवली, सोयाबीन करपले; बीडमध्ये शेतकरी संकटात
पावसाने पाठ फिरवली, सोयाबीन करपले; बीडमध्ये शेतकरी संकटात
हात जोडून सांगते आता अजित पवारांच्या अपघाताबाबत बोलणार नाही; सुप्रिया
हात जोडून सांगते आता अजित पवारांच्या अपघाताबाबत बोलणार नाही; सुप्रिया सुळे असं का म्हणाल्या?
विनोद तावडे यांचे भेटीगाठींचे सत्र सुरुच; प्रभारी म्हणून नियुक्ती...
विनोद तावडे यांचे भेटीगाठींचे सत्र सुरुच; प्रभारी म्हणून नियुक्ती होताच उत्तर प्रदेशमध्ये....
दिल्ली सत्यनिकेतनमध्ये पाच मजली इमारत अचानक कोसळली, अनेकजण अडकल्याची..
दिल्ली अचानक कोसळली मोठी इमारत; अनेकजण अडकल्याची भीती, काय घडलं?
संजय शिरसाट यांना दहीहंडी उत्सवादरम्यान अचानकच मराठा आंदोलकांचा सवाल,
संजय शिरसाट यांना दहीहंडी उत्सवादरम्यान अचानकच मराठा आंदोलकांचा सवाल, काय घडलं?
शिंदे गटातील नेत्यावर गंभीर आरोप; आक्षेपार्ह शिवगाळ प्रकरणी थेट...
शिंदे गटातील नेत्यावर गंभीर आरोप; आक्षेपार्ह शिवगाळ प्रकरणी थेट... अडचणी वाढणार?
महाराष्ट्रातील 2 कोटी मतदारांची नावे गाळली? राजू पाटलांच्या दाव्याने..
महाराष्ट्रातील 2 कोटी मतदारांची नावे गाळली? राजू पाटलांच्या दाव्याने खळबळ
गरबा खेळण्यासाठी मुस्लिमांना प्रवेश नाही, हिंदूंनाही टिळा लावणं आवश्यक
Vishva Hindu Parishad | गरबा खेळण्यासाठी मुस्लिमांना प्रवेश नाही, हिंदूंनाही टिळा लावणं आवश्यक; आणखी नियम कोणते?
हिंजवडीतील आयटी कर्मचाऱ्यांच्या मोर्चात आदित्य ठाकरे सहभागी, पायाभूत..
हिंजवडीतील आयटी कर्मचाऱ्यांच्या मोर्चात आदित्य ठाकरे सहभागी, पायाभूत सुविधांसाठी मागणी
मीनाताईंच्या स्मृतीस्थळी ठाकरे कुटुंबीय; उद्धव-रश्मी ठाकरेंनी...
मीनाताईंच्या स्मृतीस्थळी ठाकरे कुटुंबीय; उद्धव-रश्मी ठाकरेंनी वाहिली आदरांजली