AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Edamame Beans : दैनंदिन आहारात सोयाबिन बियांच्या समावेश करणे फायदेशीर!

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Oct 05, 2021 | 11:02 AM
Share
हाडांसाठी चांगले - एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की सोयाबिन बियांमध्ये आढळणारे आइसोफ्लेव्होन हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि हाडांचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात.

हाडांसाठी चांगले - एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की सोयाबिन बियांमध्ये आढळणारे आइसोफ्लेव्होन हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि हाडांचे नुकसान कमी करण्यास मदत करतात.

1 / 5
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते - सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते - सोयाबिन बिया ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये कमी असल्याचे आढळले आहे आणि ते रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनचे स्तर नियंत्रित करते. या व्यतिरिक्त, त्यात प्रथिने देखील भरपूर असतात जी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

2 / 5
कर्करोग विरोधी गुणधर्म- एका अभ्यासानुसार, सोयाबिन कर्करोगाचा धोका कमी करते आणि सोयाबिनच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोकाही कमी होतो.

कर्करोग विरोधी गुणधर्म- एका अभ्यासानुसार, सोयाबिन कर्करोगाचा धोका कमी करते आणि सोयाबिनच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोकाही कमी होतो.

3 / 5
वजन कमी करण्यास मदत करते - एका अभ्यासानुसार, सोयाबिनच्या बियांमध्ये आढळणारे प्रथिन वजन कमी करण्यास मदत करतात.

वजन कमी करण्यास मदत करते - एका अभ्यासानुसार, सोयाबिनच्या बियांमध्ये आढळणारे प्रथिन वजन कमी करण्यास मदत करतात.

4 / 5
ब्लेंडरमध्ये 4 लसूण पाकळ्या, 2 चेरी टोमॅटो, 1 चमचा लिंबाचा रस, चवीनुसार मीठ, 3-5 ताजी तुळशीची पाने आणि सोयाबीन घ्या. आता त्या सर्वांना एकत्र मिसळा आणि तुमचा तव्यावर गरम करा आणि गरम-गरम खा.

ब्लेंडरमध्ये 4 लसूण पाकळ्या, 2 चेरी टोमॅटो, 1 चमचा लिंबाचा रस, चवीनुसार मीठ, 3-5 ताजी तुळशीची पाने आणि सोयाबीन घ्या. आता त्या सर्वांना एकत्र मिसळा आणि तुमचा तव्यावर गरम करा आणि गरम-गरम खा.

5 / 5
देवयानी फरांदे भावूक; भाजप प्रवेश अन निष्ठावंतांच्या न्यायासाठी उद्रेक
देवयानी फरांदे भावूक; भाजप प्रवेश अन निष्ठावंतांच्या न्यायासाठी उद्रेक.
जागावाटपाचा तिढा फडणवीसांच्या दरबारात, भाजपकडून 115 जणांची नाव निश्चित
जागावाटपाचा तिढा फडणवीसांच्या दरबारात, भाजपकडून 115 जणांची नाव निश्चित.
पुण्यात ठाकरेंची सेना अन् मनसेची युती होणार? कोण किती जागांवर लढणार?
पुण्यात ठाकरेंची सेना अन् मनसेची युती होणार? कोण किती जागांवर लढणार?.
राज ठाकरेंवर माझी नाराजी नाही, पण... दिनकर पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया
राज ठाकरेंवर माझी नाराजी नाही, पण... दिनकर पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया.
भाजप कार्यकर्त्यांचा विरोध तरीही मनसेचे दिनकर पाटील भाजपात अन्..
भाजप कार्यकर्त्यांचा विरोध तरीही मनसेचे दिनकर पाटील भाजपात अन्...
कोणतीही तडजोड नाही, वंचितकडून काँग्रेसला मोठा प्रस्ताव अन् राज्यात...
कोणतीही तडजोड नाही, वंचितकडून काँग्रेसला मोठा प्रस्ताव अन् राज्यात....
जगताप यांच्या काँग्रेस प्रवेशावरून पुणे शहर काँग्रेसमध्ये नाराजी?
जगताप यांच्या काँग्रेस प्रवेशावरून पुणे शहर काँग्रेसमध्ये नाराजी?.
भाजपचा एकाचवेळी काँग्रेस, ठाकरे सेनेला जोर का धक्का! BJPची ताकद वाढणार
भाजपचा एकाचवेळी काँग्रेस, ठाकरे सेनेला जोर का धक्का! BJPची ताकद वाढणार.
..तो भी पिटोगे, मराठी भाषेच्या अपमानावरून संदीप देशपांडेंचा थेट इशारा
..तो भी पिटोगे, मराठी भाषेच्या अपमानावरून संदीप देशपांडेंचा थेट इशारा.
ठाकरेंच्या सेनेतून विनायक पांडे, यतिन वाघ यांची हकालपट्टी, राऊतांनी...
ठाकरेंच्या सेनेतून विनायक पांडे, यतिन वाघ यांची हकालपट्टी, राऊतांनी....