Health care : निद्रानाश होतो आहे? मग या आयुर्वेदिक टिप्स फाॅलो करा आणि निवांत झोपा!

निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैलीत सुधारणा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. चांगल्या झोपेसाठी योग्य वेळी झोपणे महत्त्वाचे आहे. वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न न केल्यास निद्रानाशाची समस्या होऊ शकते. झोपताना मोबाईल, आयपॅड वगैरे वापरू नका. दुधात ट्रिप्टोफॅन असते, जे झोप वाढवण्यास मदत करते. चांगली झोप येण्यासाठी रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध प्या.

Share