AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Immunity Booster : मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ‘या’ टिप्स नक्की फाॅलो करा!

कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:07 AM
Share
संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

1 / 5
झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

2 / 5
पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

3 / 5
व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

4 / 5
मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

5 / 5
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.