AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Immunity Booster : मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ‘या’ टिप्स नक्की फाॅलो करा!

कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:07 AM
Share
संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

1 / 5
झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

2 / 5
पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

3 / 5
व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

4 / 5
मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

5 / 5
Follow Us
दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर...
MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर
Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई
Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...
गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी वेगळं...
Gautami Patil On Dahi Handi | गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी खास...
दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय...
दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय गोविंदा दगावला
प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना..
प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना भाई है म्हणत...
मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती;
मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती; पहा खास व्हिडीओ
12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...
12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...
टेंभी नाक्याच्या दहीहंडीत एकनाथ शिंदेंची उपस्थिती; गोविंदा पथकांना...
टेंभी नाक्याच्या दहीहंडीत एकनाथ शिंदेंची उपस्थिती; गोविंदा पथकांना दिला खास संदेश
जरांगे-भुजबळांच्या भूमिकांवर दत्तात्रय भरणेंचं मोठं वक्तव्य! म्हणाले
Dattatray Bharne On Maratha vs OBC | जरांगे-भुजबळांच्या भूमिकांवर दत्तात्रय भरणेंचं मोठं वक्तव्य! म्हणाले, राजकारण नको...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणाची धागेदोरे झिरवळांपर्यंत? त्यांच्या OSD ने...
MPSC पेपरफुटी प्रकरणाची धागेदोरे नरहरी झिरवळांपर्यंत? त्यांच्या OSD ने दिली सर्वात मोठी माहिती