AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Immunity Booster : मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ‘या’ टिप्स नक्की फाॅलो करा!

कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:07 AM
Share
संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

1 / 5
झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

2 / 5
पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

3 / 5
व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

4 / 5
मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

5 / 5
Follow Us
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का
बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का.
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये...
इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये....
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले
युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त
शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?
रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला
अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान
मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग
गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह
कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम
परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.