AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Immunity Booster : मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ‘या’ टिप्स नक्की फाॅलो करा!

कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:07 AM
Share
संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

संतुलित आहार - कमी कार्बोहायड्रेटयुक्त आहार घ्य. यामुळे उच्च रक्तातील साखर आणि दाब नियंत्रित राहण्यास मदत होईल. तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रथिने, ओमेगा 3 आणि 6 फॅटी ऍसिडस्, बीटा कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या आणि फळे खा.

1 / 5
झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

झोप घ्या - 7-8 तासांची झोप हा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूची क्रिया बिघडते आणि तुम्हाला थकवा येतो.

2 / 5
पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

पाण्याचे सेवन - स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दररोज सुमारे 10-14 ग्लास पाणी प्या. जे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करेल.

3 / 5
व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

व्यायाम - चालणे, योगासने, स्ट्रेचिंग आणि कार्डिओ सारख्या व्यायाम किमान 30 मिनिटे करा. यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते.

4 / 5
मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

मेडिटेशन - मेडिटेशन करणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे तुमचा तणाव दूर होतो आणि मन शांत राहते.

5 / 5
Follow Us
खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध
खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध.
वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्...
वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्....
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात..
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात...
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,.
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल.
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी.
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा.
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी....
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी.....
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड.
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?.