AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

कोरोना काळात अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे.

| Edited By: | Updated on: Jul 07, 2021 | 10:56 AM
Share
कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

1 / 5
अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

2 / 5
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

3 / 5
व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

4 / 5
पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

5 / 5
... तर नार्वेकरांना राजीनामा द्यावा लागेल! राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं
... तर नार्वेकरांना राजीनामा द्यावा लागेल! राऊतांनी स्पष्टच सांगितलं.
देशाला गुलामीतून मुक्त करण्यासाठी टिपूने बलिदान दिलं! ओवैसींचं विधान
देशाला गुलामीतून मुक्त करण्यासाठी टिपूने बलिदान दिलं! ओवैसींचं विधान.
माझ्या नादी लागू नका; श्रीकांत शिंदेंचा गणेश नाईकांना इशारा
माझ्या नादी लागू नका; श्रीकांत शिंदेंचा गणेश नाईकांना इशारा.
पुण्यात भाजप-काँग्रेस कार्यकर्त्यांमध्ये राडा, कार्यकर्ता जखमी
पुण्यात भाजप-काँग्रेस कार्यकर्त्यांमध्ये राडा, कार्यकर्ता जखमी.
काँग्रेसची अधोगती मतांच्या राजकारणामुळे; श्रीकांत शिंदेंची टीका
काँग्रेसची अधोगती मतांच्या राजकारणामुळे; श्रीकांत शिंदेंची टीका.
तेजस ठाकरेंवर रिलायन्स रुग्णालयात उपचार सुरू!
तेजस ठाकरेंवर रिलायन्स रुग्णालयात उपचार सुरू!.
सपकाळांकडून छत्रपती शिवाजी महाराजांचा एकेरी उल्लेख; भाजप आक्रमक
सपकाळांकडून छत्रपती शिवाजी महाराजांचा एकेरी उल्लेख; भाजप आक्रमक.
सपकाळांना महाराष्ट्राचा इतिहास माहित नाही! अतुल सावेंची टीका
सपकाळांना महाराष्ट्राचा इतिहास माहित नाही! अतुल सावेंची टीका.
भाजपकडून हिंदू-मुस्लिम रंग देण्याचं काम! हर्षवर्धन सपकाळांकडून टीका
भाजपकडून हिंदू-मुस्लिम रंग देण्याचं काम! हर्षवर्धन सपकाळांकडून टीका.
हर्षवर्धन सपकाळांच्या विरोधात पुण्यात भाजप- काँग्रेसचे आंदोलक आक्रमक
हर्षवर्धन सपकाळांच्या विरोधात पुण्यात भाजप- काँग्रेसचे आंदोलक आक्रमक.