AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

कोरोना काळात अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे.

| Edited By: | Updated on: Jul 07, 2021 | 10:56 AM
Share
कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

1 / 5
अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

2 / 5
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

3 / 5
व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

4 / 5
पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

5 / 5
Follow Us
आमदार अमित साटम यांच्या कन्येचा आंतरराष्ट्रीय कराटे स्पर्धेतून माघार
आमदार अमित साटम यांच्या कन्येचा आंतरराष्ट्रीय कराटे स्पर्धेतून माघार.
राष्ट्रवादीनंतर शिवसेनेत मोठी खळबळ, बड्या नेत्याने फिरवली पाठ?
राष्ट्रवादीनंतर शिवसेनेत मोठी खळबळ, बड्या नेत्याने फिरवली पाठ?.
कोल्हापूरकरांचा नादच खुळा; जावयाला दीड किलो चांदीची चप्पल.....
कोल्हापूरकरांचा नादच खुळा; जावयाला दीड किलो चांदीची चप्पल......
NEET पेपरफुटी प्रकरणातील शिवराज मोटेगावकरचा 2 दिवसांपूर्वीचा व्हिडीओ..
NEET पेपरफुटी प्रकरणातील शिवराज मोटेगावकरचा 2 दिवसांपूर्वीचा व्हिडीओ...
बापरे! शौचालयाच्या पाण्याने बनवली इडली? दादर स्टेशनबाहेर गंभीर प्रकार
बापरे! शौचालयाच्या पाण्याने बनवली इडली? दादर स्टेशनबाहेर गंभीर प्रकार.
मी तुला सोडतो.. सुनसान रस्त्यात कार थांबवली अन्... महिला वकिलसोबत नको
मी तुला सोडतो.. सुनसान रस्त्यात कार थांबवली अन्... महिला वकिलसोबत नको.
पंतप्रधानांच्या नेदरलँड दौऱ्यात 17 करारांवर स्वाक्षऱ्या, सामान्यांना..
पंतप्रधानांच्या नेदरलँड दौऱ्यात 17 करारांवर स्वाक्षऱ्या, सामान्यांना...
श्रीमंत दगडूशेठ हलवाई गणपती संस्थानला अ वर्ग पर्यटन क्षेत्राचा दर्जा
श्रीमंत दगडूशेठ हलवाई गणपती संस्थानला अ वर्ग पर्यटन क्षेत्राचा दर्जा.
मोदींना लिहिलेल्या पत्रावरून खोत- पडळकरांचा पवारांना खोचक टोला
मोदींना लिहिलेल्या पत्रावरून खोत- पडळकरांचा पवारांना खोचक टोला.
मोठी बातमी! डॉलरच्या तुलनेत रुपया ऐतिहासिक निच्चांकीवर, धक्कादायक आकडे
मोठी बातमी! डॉलरच्या तुलनेत रुपया ऐतिहासिक निच्चांकीवर, धक्कादायक आकडे.