AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

कोरोना काळात अशक्तपणा दूर करण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे.

| Edited By: | Updated on: Jul 07, 2021 | 10:56 AM
Share
कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

कोरोना रूग्णांची संख्या देशामध्ये आता कमी होत आहे. मात्र, कोरोना अजूनही गेलेला नाहीये. कोरोनाची तिसरी लाट येण्याची देखील शक्यता आहे, कोरोनाच्या तिसऱ्या लाटेसाठी प्रशासनाकडूनही तयारी करण्यात येत आहे. यादरम्यानच आपणही आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

1 / 5
अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

अनेकांनी कोरोना गेला म्हणून आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरूवात केली आहे. मात्र, असे न करता आपण आरोग्याकडे लक्ष देत. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. यासाठी आपण आपल्या आहारात लिंबू, संत्री, मोसंबी, किवी असा फळांचा समावेश केला पाहिजे.

2 / 5
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए, सी, डी, ईसह आहारात जस्त आणि सॅलिनियमयुक्त पोषक घटकांचा समावेश करा. अँटी-ऑक्सिडंट शरीर खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याशिवाय शरीरात जळजळही कमी होते. डीएनए पेशी दुरुस्त करतात.

3 / 5
व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

व्यायामामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली होते. या व्यतिरिक्त, हे शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी कार्य करते. काही काळ व्यायाम केल्याने बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते तसेच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. धावणे, पोहणे, व्यायाम करणे आणि वजन उचलणे यासारखे एरोबिक व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहेत. व्यायामा बरोबरच हेल्दी आहाराचा समावेश आपल्या आहारात करा.

4 / 5
पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

पाण्यात दालचिनी, वेलची, लवंग, हळद आणि आले घाला आणि उकळल्यानंतर गाळून घ्या आणि प्या. आपण दररोज संध्याकाळी हे पिऊ शकता. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, एक ग्लास पाण्यात गिलोय मिसळा आणि उकळवा. हे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. गिलोयमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असतात.

5 / 5
Follow Us
आंबेनळी घाटात पुन्हा दरड कोसळली! प्रशासनाचा मोठा इशारा; घाट बंद होणार?
Poladpur | आंबेनळी घाटात पुन्हा दरड कोसळली! प्रशासनाचा मोठा इशारा; घाट बंद होणार?
आधी अर्धी प्रॉपर्टी वहिनींच्या नावावर करा! जयंत पाटलांचा मामांना टोला
Jayant Patil | आधी अर्धी प्रॉपर्टी वहिनींच्या नावावर करा! जयंत पाटलांचा दत्ता मामांना टोला; महिला शेतकरी विधेयकावर खडाजंगी
काल झाडं, आज मॅनहोल म्हणत अमित साटम फिदीफिदी हसले; व्हिडिओ आला समोर
काल झाडं, आज मॅनहोल म्हणत अमित साटम फिदीफिदी हसले; व्हिडिओ आला समोर
शिंदे गटात गेल्यानंतर सचिन अहिरांचा पवारांना फोन; भेटून सविस्तर बोलू..
राजकारणात नवा ट्विस्ट! शिंदे गटात गेल्यानंतर सचिन अहिरांचा शरद पवारांना फोन; उद्या भेटून सविस्तर बोलू...
मुंबईत उघड्या मॅनहोलमुळे बळी!आयुक्त अश्विनी भिडेंच्या राजीनाम्याची...
Ashwini Bhide | मुंबईत उघड्या मॅनहोलमुळे बळी!आयुक्त अश्विनी भिडेंच्या राजीनाम्याची मागणी; BMCवर संताप
महाराष्ट्र एपस्टीन फाईलवरून वाद! रुपाली चाकणकरांचा थेट कायदेशीर इशारा
Rupali Chakankar | महाराष्ट्र एपस्टीन फाईलवरून मोठा वाद! रुपाली चाकणकरांचा थेट कायदेशीर इशारा; दीपाली सय्यद अडचणीत?
रोहित पवार थेट एकनाथ शिंदेंच्या भेटीला; बंद दाराआड काय झाली चर्चा?
मोठी बातमी! रोहित पवार थेट एकनाथ शिंदेंच्या भेटीला; बंद दाराआड नेमकी काय झाली चर्चा?
त्या आरोपाप्रकरणी रुपाली चाकणकर यांनी थेट कोर्टात खेचलं, आता सुनावणीत
त्या आरोपाप्रकरणी रुपाली चाकणकर यांनी थेट कोर्टात खेचलं, आता सुनावणीत...नेमकं काय घडलं?
मुंबईकरांचा जीव इतका स्वस्त? BMC वर किशोरी पेडणेकरांचा संताप!
Kishori Pednekar | मुंबईकरांचा जीव इतका स्वस्त? मॅनहोलमध्ये पडून मृत्यू; BMC वर किशोरी पेडणेकरांचा संताप!
मॅनहोल मृत्यूच्या घटनेनंतर बीएमसी आयुक्तांचा मोठा निर्णय, तातडीने...
मॅनहोल मृत्यूच्या घटनेनंतर बीएमसी आयुक्तांचा मोठा निर्णय, तातडीने...नेमकं काय घडतंय?