हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Vitamin E : ‘व्हिटॅमिन ई’युक्त ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा, वाचा याबद्दल अधिक!

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

| Edited By: | Updated on: Nov 18, 2021 | 9:29 AM
Share
त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

1 / 5
बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.

बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.

2 / 5
हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे.

हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे.

3 / 5
सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते.

सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते.

4 / 5
एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा

एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
सफरचंद की पेर कोणत्या फळात असते जादा फायबर ?
सफरचंद की पेर कोणत्या फळात असते जादा फायबर ?
सकाळच्या या 6 वाईट सवयी हृदयाची हालत खराब करु शकतात
सकाळच्या या 6 वाईट सवयी हृदयाची हालत खराब करु शकतात
मराठमोळा साज, प्राजक्ता माळीचा विना ब्लाऊज साडीमध्ये लूक, सौंदर्य पाहून...
मराठमोळा साज, प्राजक्ता माळीचा विना ब्लाऊज साडीमध्ये लूक, सौंदर्य पाहून...
बीपी वाढत असलेल्या रुग्णांनी या गोष्टी टाळाव्यात
बीपी वाढत असलेल्या रुग्णांनी या गोष्टी टाळाव्यात
दिवसागणिक वाढतंय करिश्मा कपूरचं सौंदर्य... पारंपरिक लूकमध्ये दिसते सुंदर
दिवसागणिक वाढतंय करिश्मा कपूरचं सौंदर्य... पारंपरिक लूकमध्ये दिसते सुंदर
किडनी खराब झाली असेल तर सुरुवातीची लक्षणे काय ?
किडनी खराब झाली असेल तर सुरुवातीची लक्षणे काय ?
व्हिडीओ View more
अजितदादांच्या अपघाताच्या प्राथमिक अहवालावर रोहित पवारांचा सवाल
अजितदादांच्या अपघाताच्या प्राथमिक अहवालावर रोहित पवारांचा सवाल.
अमेरिका-इराण युद्ध; पुण्यातून आखाती देशात जाणारी विमाने रद्द
अमेरिका-इराण युद्ध; पुण्यातून आखाती देशात जाणारी विमाने रद्द.
भारत दबावाखाली झुकणार नाही; संजय राऊतांचा केंद्र सरकारला टोला
भारत दबावाखाली झुकणार नाही; संजय राऊतांचा केंद्र सरकारला टोला.
कांद्यांचा बाजारभाव घसरले, शेतकरी संघटना आक्रमक
कांद्यांचा बाजारभाव घसरले, शेतकरी संघटना आक्रमक.
इराणचा महत्वपूर्ण नेता मारला गेला! आता निर्णयक्षमतेवर प्रश्न
इराणचा महत्वपूर्ण नेता मारला गेला! आता निर्णयक्षमतेवर प्रश्न.
अमेरिका-इराण युद्ध; इंदिरा युनिव्हर्सिटीचे 84 विद्यार्थी दुबईत अडकले!
अमेरिका-इराण युद्ध; इंदिरा युनिव्हर्सिटीचे 84 विद्यार्थी दुबईत अडकले!.
नागपूर जिल्ह्यातील एसबीएल कंपनीत भीषण स्फोट! 16 जणांनी गमवला जीव
नागपूर जिल्ह्यातील एसबीएल कंपनीत भीषण स्फोट! 16 जणांनी गमवला जीव.
या 'तीन' कारणांमुळे अजित पवारांच्या विमानाचा अपघात?
या 'तीन' कारणांमुळे अजित पवारांच्या विमानाचा अपघात?.
इराणने संकटकाळात भारताला मदत केली, संजय राऊतांचं मोठं विधान
इराणने संकटकाळात भारताला मदत केली, संजय राऊतांचं मोठं विधान.
कोकण प्रवास आता फक्त 6 तासांत! मुंबई-विजयदुर्ग रो-रो सेवा आजपासून सुरू
कोकण प्रवास आता फक्त 6 तासांत! मुंबई-विजयदुर्ग रो-रो सेवा आजपासून सुरू.