AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Vitamin E : ‘व्हिटॅमिन ई’युक्त ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा, वाचा याबद्दल अधिक!

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Nov 18, 2021 | 9:29 AM

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत. — त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.
1 / 5

बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. — बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.
2 / 5

हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे. — हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे.
3 / 5

सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते. — सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते.
4 / 5

एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा — एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा
5 / 5

Related Photo Gallery

350 रुपयांत मिळणारी दमदार दारू, भारतात सर्वात फेम; नेमका ब्रँड कोणता?.

जानेवारी महिन्यात पैशांचा पाऊस, 4 राशींच्या नशिबात मोठा धनलाभ!.

GK : भारतातील असे कोणते राज्य आहे जिथे रेल्वे धावत नाही?.

वर्षाच्या पहिल्याच दिवशी संकटाचा डोंगर, 3 राशींपुढे उभे राहणार संकट!.

IPL 2026: मुस्तफिजुर रहमानवर बंदी? नेमकं काय घडलं की उडाला गोंधळ.

New Year 2026 wishes : प्रियजनांना द्या नववर्षाच्या या युनिक शुभेच्छा.

अभिषेक शर्माच्या नावावर विश्वविक्रम, असं अद्याप कोणालाही जमलं नाही.

नव्या वर्षात सोन्याचे वाईट दिवस, 31 डिसेंबरला धाडकन खाली आला भाव!.

वर्षाच्या शेवटी आयसीसीकडून टीम इंडियाला मिळाली गूड न्यूज.

सरत्या वर्षाला निरोप देण्यासाठी पंढरपूरमध्ये लाखो भाविक दाखल.

Visual Stories View more

प्रसिद्ध टीव्ही अभिनेत्रीला बॉलिवूडच्या मोठ्या चित्रपटाची ऑफर

दुसऱ्या लग्नानंतर समंथा 'या' देशात गेली हनिमूनला

10 सर्वाधिक मायलेज देणाऱ्या CNG कार कोणत्या

दीप्ती शर्माच्या निशाण्यावर आणखी एक वर्ल्ड रेकॉर्ड, आता काय?

डायबिटीजची दुश्मन आहेत ही 5 भरडधान्य, पाहा कोणती ?

थंडीत अक्रोड खाणं आरोग्यास किती लाभदायक? जाणून घ्या फायदे

Most Read Stories

आकर्षक सजावट, भक्तिमय वातावरण अन्... नववर्षाच्या पहिल्या दिवशी राज्यात.

घटस्फोटावर शाहिद कपूरच्या आईचा मोठा खुलासा;

नववर्षानिमित्त तुळजाभवानीच्या मंदिरात भाविकांची दर्शनासाठी गर्दी.

‘या’ 8 इलेक्ट्रिक कारला 5-स्टार सेफ्टी रेटिंग, जाणून घ्या.

Latest Articles View more

आकर्षक सजावट, भक्तिमय वातावरण अन्... नववर्षाच्या पहिल्या दिवशी राज्यात.

घटस्फोटावर शाहिद कपूरच्या आईचा मोठा खुलासा;

‘या’ 8 इलेक्ट्रिक कारला 5-स्टार सेफ्टी रेटिंग, जाणून घ्या.

इलेक्ट्रिक बाईकने इतिहास रचला, उंच डोंगरावर स्टार्क VARG ने ध्वज लावला.

नववर्षानिमित्त तुळजाभवानीच्या मंदिरात भाविकांची दर्शनासाठी गर्दी.

व्हिडीओ View more

मुंबई अन ठाण्यात कोणचा महापौर? गंभीर आरोप करत मनसे नेत्याचा गंभीर आरोप.

फडणवीसांचा पुन्हा झंझावाती सभा, महापालिका जिंकण्यासाठी BJPचा मेगाप्लान.

मतदानाआधीच विजयाचा गुलाल, भाजपचे 4 उमेदवार थेट नगरसेवक; कुठं चमत्कार?.

सुधाकर बडगुजरांची भाजपात खेळी, घरातील तिघांना थेट महानगरपालिकेचं तिकीट.

धुळे महानगरपालिका निवडणुकीत भाजपनं उघडलं पहिलं खातं, कोण बिनविरोध?.

15 मिनिटांमुळे स्वप्न भंगलं! भाजप उमेदवार उशिरा पोहोचला अन् घडलं काय?.

भाजप इच्छुक आक्रमक... मंत्र्यांच्या PA अन् नातेवाईकाला उमेदवारी!.

कार्यालय फोडणाऱ्यांना ठाकरे सेनेकडून तिकीट, उदय सामंतांचं मोठं विधान.

मनसेचा अनोखा प्रचार, राज ठाकरेंच्या शिवतीर्थबाहेर रेल्वे इंजिन अन्...

RPI आठवले गटाचा माजी जिल्हाध्यक्ष तुरुंगातून निवडणुकीच्या रिंगणात.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी