हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Vitamin E : ‘व्हिटॅमिन ई’युक्त ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा, वाचा याबद्दल अधिक!

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

| Edited By: | Updated on: Nov 18, 2021 | 9:29 AM
Share
त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

त्वचा आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ई अत्यंत फायदेशीर आहे. आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन ई अन्नाचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई साठी आहारात नेमक्या कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. हे आज आपण बघणार आहोत.

1 / 5
बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.

बदाम- बदाम आरोग्यासाठी तसेच चांगल्या जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ईची उच्च पातळी आहे आणि तुमच्या त्वचेला कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी सर्व प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, तांबे आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते.

2 / 5
हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे.

हेजलनट्स- हेजलनट्स हे असेच एक नट आहे जे पेशींच्या नुकसानीपासून 100% संरक्षण प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स समृद् आहे. हेजलनट्समध्ये फायबर असते. ज्यामुळे ते वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी स्रोत देखील आहे.

3 / 5
सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते.

सूर्यफूल तेल- ऑलिव्ह, सूर्यफूल, सोयाबीन, कॉर्न ऑइल इत्यादी वनस्पती तेल हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्त्रोत आहेत. शरीरातील व्हिटॅमिन ई वाढवण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये सूर्यफूल तेलाचा समावेश करा. जे व्हिटॅमिन ईचा उत्कृष्ट आहार स्रोत म्हणून ओळखले जाते.

4 / 5
एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा

एवोकॅडो- एवोकॅडो हे एक फळ आहे. ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. दिवसातून एक एवोकॅडो आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई मिळते. यामुळे दररोजच्या आहारामध्ये एवोकॅडोचा

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...
दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...
मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास
मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
व्हिडीओ View more
टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली....
Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी
दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची ठाकरे- राऊतांवर बोचरी टीका
Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...
उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...
Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल
सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात शिंदे आयोजकांवर..
Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?
जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी...
Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?
एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर
MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण
मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटियासह 29 X अकाउंट...
PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...
मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे, सुनेत्रा पवार दिल्लीत; द्रौपदी मुर्मूंची...
Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?