AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Care : ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा आणि शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करा!

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Dec 12, 2021 | 8:31 AM

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा. — निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा.
1 / 5

वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते. — वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते.
2 / 5

गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते. — गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.
3 / 5

आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते. — आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते.
4 / 5

पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे. — पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

TVS, Bajaj की Ather ? ऑगस्टमध्ये कोणत्या Electric Scooter चा बाजारात.

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

पाकिस्तानविरुद्ध हरमनप्रीत रचणार इतिहास, नाणेफेकीला येताच रचणार विक्रम.

ठाण्याच्या मनसे दहिहंडीत 'साई राम' पथकाचा 9 थरांचा गोविंदा, पाहा फोटो.

गौतमी पाटील दहीहंडीत काही मिनिटांच्या डान्ससाठी किती लाख घेते?.

नृत्यांगनेचा भन्नाट डान्स, अनेकांच्या हृदयाचा चुकला ठोका.

IND W vs PAK W: कोणाला रोखणार? आशिया कपमध्ये पाकिस्तानची भंबेरी उडणार.

गोविंदांचा थरार अन् गौतमीचा जलवा; घाटकोपरमध्ये रंगला दुहेरी जल्लोष.

रितेश देशमुख घरात असतो तरी कसा? जिनिलिया हिचा मोठा खुलासा.

इकडे दहीहंडीचा थरार तिकडे प्राजक्ताची ठसकेबाज लावणी.

Visual Stories View more

ट्रांसपेरेंट लूकमध्ये करिश्माच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...

GK : मसूरच्या डाळीत किती प्रोटीन असते ?

पाली खरोखरच विषारी असतात काय ?

सौंदर्य नाही तर या अभिनेत्रीच्या हेअर कटने लावलंय सर्वांना वेड, फोटो पाहून

10 लाखात सर्वात चांगली कार कोणती ?

श्रुती मराठेच्या सौंदर्याने लावलं वेड, काळ्या ड्रेसमधील फोटोंची जोरदार चर्चा

Most Read Stories

नेपाळच्या महापुरात मोठा चमत्कार! बुडालेल्या घरात ती जिवंत सापडली!.

मुंबईत पहिली दुर्घटना, दहीहंडी फोडताना मालाडमध्ये गोविंदाचा मृत्यू.

तुमच्याही घरात असतील या वस्तू तर घरात कधीच टिकणार नाही पैसा.

केतन अग्रवाल हत्या प्रकरणी मोठी कारवाई, तिसऱ्या आरोपीला अटक.

Latest Articles View more

Nepal Flash Floods : नेपाळच्या महापुरात अखेर मोठा चमत्कार! पुरात बुडालेल्या घरात ती जिवंत सापडली, 11 महिलेचा सुरू होता लढा

Vastu Shastra : तुमच्याही घरात असतील या वस्तू तर घरात कधीच टिकणार नाही पैसा, वास्तुशास्त्र काय सांगतं?

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

Chanakya Niti : आयुष्यात या तीन गोष्टी प्रत्येक माणसाकडे हव्याच, चाणक्यांनी दिला मोलाचा सल्ला

Ketan Agwarwal Murder : केतन अग्रवाल हत्या प्रकरणी मोठी कारवाई, आणखी एकाला अटक; तिसरा आरोपी कोण ?

व्हिडीओ View more

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

दहीहंडी उत्सवात दादूस विनायक माळींचा गोविंदांसाठी विनोदी सल्ला; प्रेक्षकांचं मन जिंकणाऱ्या संवादाची सर्वत्र चर्चा

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

Gautami Patil On Dahi Handi | गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी खास...

दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय गोविंदा दगावला

प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना भाई है म्हणत...

मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती; पहा खास व्हिडीओ

12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी