हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Care : ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा आणि शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करा!

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे.

| Edited By: | Updated on: Dec 12, 2021 | 8:31 AM
Share
निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा.

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा.

1 / 5
वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते.

वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते.

2 / 5
गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.

गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.

3 / 5
आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते.

आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते.

4 / 5
पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे.

पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका
मुघल काळात दसरा आणि दिवाळी कशी साजरी होत होती?
मुघल काळात दसरा आणि दिवाळी कशी साजरी होत होती?
रावणाच्या मृत्यूनंतर मंदोदरीने कुणाशी लग्न केले माहितीये का?
रावणाच्या मृत्यूनंतर मंदोदरीने कुणाशी लग्न केले माहितीये का?
Jio चा अवघ्या 77 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतात अनेक बेनिफिट्स
Jio चा अवघ्या 77 रुपयांचा रिचार्ज, मिळतात अनेक बेनिफिट्स
व्हिडीओ View more
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा...
एकनाथ शिंदेंनी मला 500 कोटी रुपये दिल्याचं... मनोज जरांगे पाटलांचा थेट सवाल, नेमकं प्रकरण काय?
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी
2029 मधील निवडणुकीबाबत मनोज जरांगे पाटलांचं मोठं विधान, म्हणाले, मराठी बांधवांसाठी...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
मनोज जरांगे दसरा मेळाव्यात संतापले! समर्थकांना खडसावत म्हणाले...
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याचं विधान
एकनाथ शिंदेंना पुन्हा मुख्यमंत्री करण्याची तयारी? बड्या नेत्याच्या विधानाने चर्चांना उधाण
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! त्या बॅनरची..
एकनाथ शिंदेंच्या दसरा मेळाव्यात शेतकऱ्यांसाठी खास संदेश! 'त्या' बॅनरची तुफान चर्चा
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! 16 किलो सोन्याची साडी
पुण्यातील महालक्ष्मी देवीचे राजेशाही रूप! दसऱ्यानिमित्त नेसवली 16 किलो सोन्याची साडी, दर्शनासाठी भाविकांची गर्दी
जितेंद्र आव्हाडांनाच वारंवार धमक्या का? प्रताप सरनाईकांचा सवाल,
जितेंद्र आव्हाडांनाच वारंवार धमक्या का? प्रताप सरनाईकांचा सवाल, Z सुरक्षेची...
फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार उद्या दिल्ली दौऱ्यावर; मोठं कारण समोर
फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार उद्या दिल्ली दौऱ्यावर; मोठं कारण समोर
उद्धव ठाकरेंच्या दसरा मेळाव्यासाठी शिवसैनिकांमध्ये प्रचंड उत्साह;
उद्धव ठाकरेंच्या दसरा मेळाव्यासाठी शिवसैनिकांमध्ये प्रचंड उत्साह; सोलापूरचा शिवसैनिक सर्वात आधी दाखल!
टायगर श्रॉफला सुरक्षा, सामान्य नागरिकांचं काय? संजय राऊतांचा सरकारला..
टायगर श्रॉफला सुरक्षा, सामान्य नागरिकांचं काय? संजय राऊतांचा सरकारला थेट सवाल!