AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Care : ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा आणि शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करा!

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे.

| Edited By: | Updated on: Dec 12, 2021 | 8:31 AM
Share
निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा.

निरोगी शरीर राखणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला रोगांपासून दूर राहिचे असेल तर आपला आहार परिपूर्ण असायला हवा. लोहाची कमतरता म्हणजे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता ज्यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होते. निरोगी राहण्यासाठी हिमोग्लोबिन अत्यंत महत्वाचे आहे. शरीरामधील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश नक्की करा.

1 / 5
वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते.

वाटाण्यामध्ये भरपूर लोह असते. त्यामुळे तुमच्या आहारात ते नियमितपणे समाविष्ट केल्याने तुमची लोहाच्या कमतरता पूर्ण होण्यास मदत होते.

2 / 5
गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.

गूळ हा शरीरासाठी साखरेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात गुळाचा थोडासा समावेश केल्याने लोहाची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.

3 / 5
आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते.

आवळा हे एक सुपर फूड आहे. कारण ते व्हिटॅमिन सी, लोह आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे अॅनिमिया बरा होण्यास मदत होते.

4 / 5
पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे.

पालक खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि आठवड्यातून दोनदा भाजी म्हणून किंवा पालकाच्या रसाचे सेवन आपण केले पाहिजे.

5 / 5
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?.
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास.
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा.
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा.