Healthy Teeth : निरोगी आणि स्वच्छ दात हवेत? मग ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

दात आणि हिरड्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी फायबरयुक्त फळे आहारात घेणे खूप महत्वाचे आहे. संत्रे आणि द्राक्षासारखी फळे व्हिटॅमिन-सीच्या उच्च पातळीसह दात निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्यात असलेले नैसर्गिक आम्ल दात स्वच्छ ठेवते. हाडांचे आरोग्य सुधारतात. पुदीना मिसळून एक ग्लास ताक प्यायल्याने ताजेपणा वाटतो.

| Updated on: Oct 15, 2021 | 12:18 PM
फायबरयुक्त फळे - दात आणि हिरड्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी फायबरयुक्त फळे आहारात घेणे खूप महत्वाचे आहे. संत्रे आणि द्राक्षासारखी फळे व्हिटॅमिन-सीच्या उच्च पातळीसह दात निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्यात असलेले नैसर्गिक आम्ल दात स्वच्छ ठेवते.

फायबरयुक्त फळे - दात आणि हिरड्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी फायबरयुक्त फळे आहारात घेणे खूप महत्वाचे आहे. संत्रे आणि द्राक्षासारखी फळे व्हिटॅमिन-सीच्या उच्च पातळीसह दात निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. त्यात असलेले नैसर्गिक आम्ल दात स्वच्छ ठेवते.

1 / 4
ताक, दही आणि पनीर - हे पदार्थ कॅल्शियम समृध्द असतात. ते हाडांचे आरोग्य सुधारतात. पुदीना मिसळून एक ग्लास ताक प्यायल्याने ताजेपणा वाटतो.

ताक, दही आणि पनीर - हे पदार्थ कॅल्शियम समृध्द असतात. ते हाडांचे आरोग्य सुधारतात. पुदीना मिसळून एक ग्लास ताक प्यायल्याने ताजेपणा वाटतो.

2 / 4
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये प्रीबायोटिक्स असतात. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहेत. हे दात मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ते अँटीऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहेत. ते शरीरातून हानिकारक ऑक्सिडायझिंग एजंट काढून टाकतात.

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये प्रीबायोटिक्स असतात. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहेत. हे दात मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ते अँटीऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहेत. ते शरीरातून हानिकारक ऑक्सिडायझिंग एजंट काढून टाकतात.

3 / 4
अंड्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असतात. हे दोन्ही घटक दात मजबूत करण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात. अंड्यात व्हिटॅमिन डी असते. हे शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.

अंड्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असतात. हे दोन्ही घटक दात मजबूत करण्यात महत्वाची भूमिका बजावतात. अंड्यात व्हिटॅमिन डी असते. हे शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.

4 / 4
Non Stop LIVE Update
Follow us
अजित पवार नालायक माणूस, वयस्कर माणसाची....सख्खा भाऊ दादांच्या विरोधात
अजित पवार नालायक माणूस, वयस्कर माणसाची....सख्खा भाऊ दादांच्या विरोधात.
भाजपला पक्षचिन्ह कमळ नाहीतर हातोडा द्या, ठाकरेंचा फडणवीसांवर हल्लाबोल
भाजपला पक्षचिन्ह कमळ नाहीतर हातोडा द्या, ठाकरेंचा फडणवीसांवर हल्लाबोल.
चिंता करु नका...महायुतीच्या जागावाटपाबाबत मुख्यमंत्र्यांचं मोठ वक्तव्य
चिंता करु नका...महायुतीच्या जागावाटपाबाबत मुख्यमंत्र्यांचं मोठ वक्तव्य.
इंडिया आघाडीची सभा म्हणजे फॅमिली गॅदरिंग अन्... शिंदेंचा घणाघात
इंडिया आघाडीची सभा म्हणजे फॅमिली गॅदरिंग अन्... शिंदेंचा घणाघात.
मग घाबरता कशाला? अजितदादांच्या 2019 च्या वक्तव्यावर शिवतारेंचं उत्तर
मग घाबरता कशाला? अजितदादांच्या 2019 च्या वक्तव्यावर शिवतारेंचं उत्तर.
लोकसभा लढवणार की नाही? शिवतारेंनी शिंदेंच्या भेटीनंतर केलं स्पष्ट
लोकसभा लढवणार की नाही? शिवतारेंनी शिंदेंच्या भेटीनंतर केलं स्पष्ट.
एवढी मोठी हस्ती, जीवाला धोका;कडूंनी उडवली राणांच्या वक्तव्याची खिल्ली
एवढी मोठी हस्ती, जीवाला धोका;कडूंनी उडवली राणांच्या वक्तव्याची खिल्ली.
टाईमपास,फुलस्टॉप, केहना क्या चाहते हो; गांधींच्या सभेवर सामंतांची टीका
टाईमपास,फुलस्टॉप, केहना क्या चाहते हो; गांधींच्या सभेवर सामंतांची टीका.
शरद पवार गटाकडून कोण लढणार लोकसभा? संभाव्य उमेदवारांची यादी tv9 कडे
शरद पवार गटाकडून कोण लढणार लोकसभा? संभाव्य उमेदवारांची यादी tv9 कडे.
भाजपला स्वतःची पोरं नाही, ते दुसऱ्यांच्या... राऊतांचा भाजपवर निशाणा
भाजपला स्वतःची पोरं नाही, ते दुसऱ्यांच्या... राऊतांचा भाजपवर निशाणा.