शरीरातील प्रोटीनची कमतरता दूर करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!
भोपळ्याच्या बियांमध्येही भरपूर प्रथिने असतात. 100 ग्रॅम बियांमध्ये 19 ग्रॅम प्रथिने असतात. त्यात फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन के, फॉस्फरस आणि झिंक देखील असते. यामुळे भोपळ्यांच्या बियांचा आपल्या दररोजच्या आहारात समावेश करा. अंकुरलेले कडधान्य प्रथिने समृद्ध असतात. तसेच त्यामध्ये प्रोटीन आणि झिंक असते.
1 / 4
2 / 4
3 / 4
4 / 4
Follow Us
Related Photo Gallery
फक्त 4 तास काम आणि लाखो रुपये पगार! तुम्हीही करु शकता नोकरी
ऐश्वर्याच्या Ex सोबत अभिषेक करणार काम, 22 वर्षानंतर दिसणार एकत्र
दार पिण्यासाठी रात्री 8 चीच वेळ का निवडतात? कारण फारच खास
94 वर्षांपूर्वीचा तो सिनेमा! 72 गाणी असूनही ठरला सुपरहिट, होतोय ट्रेंड
इरफान खानचा 16-17 मिनिटांचा चित्रपट, YouTube वर लाखो व्ह्यूज
बजेटच्या 8 पट कमावलं, नेटफ्लिक्सवर येताच 'धुरंधर'लाही टाकलं मागे
'बिग बॉस मराठी 6'विजेती तन्वी कोलतेकडे किती संपत्ती?
प्रेमामुळे मुस्लीम धर्म स्वीकारला, घटस्फोट होताच पुन्हा...काय घडलं?
अक्षर पटेलने ठोकलं खास 'शतक', हैदराबादविरुद्धच्या सामन्यात केली कमाल
पैसा, संपत्ती ते नवी नोकरी, या लकी राशींचे नशीब फळफळणार!
सेकंड हॅण्ड मोबाईल घेताय, या गोष्टींची काळजी घ्या..
पाकिस्तानात 1 लाख रुपये महिना कमावणारे लोक किती ? धक्कादायक आकडेवारी...
केएल राहुल धोनीला पछाडण्यासाठी सज्ज, फक्त 13 धावांची गरज
के.एल.राहुल याचे मिशन 500,धोनीच्या रेकॉर्डकडे लक्ष...
उन्हाळ्यात पचन यंत्रणा चांगली राखण्यासाठी हे उपाय आजमावा
सुंदरी...सुंदरी, लाल रंगाच्या ड्रेसमधील ही अभिनेत्री कोण? सौंदर्या पाहून...
जमिनीपासून शिक्षकांपर्यंत... राज्य सरकारचे चार मोठे निर्णय
KCC कर्ज थकले तर जमिनीचा लिलाव? योजनेचे नियम आणि अधिकार जाणून घ्या
आचार्य चाणक्यांच्या 'या' 4 श्लोकांचा अर्थ आहे फार खोल
फक्त 4 तास काम आणि लाखो रुपये पगार! तुम्हीही करु शकता नोकरी
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी....
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी....
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?
भाजप मोर्चामुळे वाहतूक कोंडी; संतप्त महिलेचा मंत्री महाजनांना थेट जाब
मोठी बातमी! नाशिकनंतर पुण्यातही कॉर्पोरेट जिहाद? ऑफिसच्या रेस्टरूमध्ये
अशोक खरातची पत्नी कल्पना खरातला आज जामीन मिळणार का?
विधान परिषदेसाठी उद्धव ठाकरे यांच्या नावाला MVAचा पाठिंबा?
महिलांना 1500 रुपये द्याचे बंद करा, लगेच तुम्हाला ... संजय राऊत यांचा
महिला आरक्षणावरून फडणवीस–सुळे आमनेसामने; सीरियल लायर म्हणत...
लिंगपिसाट खरातची तब्येत अचानक बिघडली, ऑक्सिजनवर ठेवलं...
जम्मू-काश्मीरमध्ये आज हाय अलर्ट
सातारा जिल्ह्यात कोरेगावात बैलगाडा शर्यतीचा थरार
Nanded : उष्णतेच्या लाटेचा वन्यप्राण्यांवही परिणाम, पाणवठे कोरडे ठाक
Pimpri : पिंपळे सौदागरमध्ये मुंजोबा उत्सवानिमित्त कुस्ती स्पर्धेचं आयोजन
नाशिक : जिल्ह्यातील धरणसाठ्यात घट झाल्याने पाणीटंचाई तीव्र, टँकरची मागणी वाढली
सिंधुदुर्ग : कणकवलीत अचानक पावसाच्या सरींनी नागरिकांची तारांबळ
