शरीरातील प्रोटीनची कमतरता दूर करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचा आहारात समावेश करा!
भोपळ्याच्या बियांमध्येही भरपूर प्रथिने असतात. 100 ग्रॅम बियांमध्ये 19 ग्रॅम प्रथिने असतात. त्यात फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन के, फॉस्फरस आणि झिंक देखील असते. यामुळे भोपळ्यांच्या बियांचा आपल्या दररोजच्या आहारात समावेश करा. अंकुरलेले कडधान्य प्रथिने समृद्ध असतात. तसेच त्यामध्ये प्रोटीन आणि झिंक असते.
1 / 4
2 / 4
3 / 4
4 / 4
Related Photo Gallery
अशा गुणांची स्त्री घरात आली की पुरुषाचं चमकेल नशीब, वाचा चाणक्य नीती!
GK : 'या' देशांमध्येही मोठ्या प्रमाणात होतो भारतीय रुपयाचा वापर
खिशात ठेवा फक्त या दोन वस्तू वाईट नजरेपासून होईल बचाव!
U19 WC: वेगाने शतक ठोकण्याचा पाकिस्तानचा विक्रम मोडला, विलची कामगिरी
स्टार खेळाडू गंभीर दुखापतीमुळे आऊट, टीमला मोठा झटका, आणखी 15 दिवस..
तुळस म्हणजे महासंकट, चार चुकांमुळे मोठा अनर्थ; तुम्ही चुका करताय का?
GK : अफगाणिस्तानमधील किती टक्के लोक शाकाहारी आहेत?
भारतातील या नयनरम्य ठिकाणी परदेशी पर्यटकांना नो-एन्ट्री; यामागचं गुपित
हत्या केली, मृतदेहावर लावली कोथींबीर, नंतर बनवली चटणी, पुढे जे घडलं...
कोबी कोणी खाऊ नये? कच्चा कोबी खाल्ल्याने काय होते?
मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स
दुपारच्या जेवणात भात खाल्ल्यानंतर झोप का येते?
मलायका अरोरा हिच्या क्लासी लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
आयुर्वेदात कफबद्दल काय सांगितलंय, काजूमुळे होतात कफ?
टीम इंडियासाठी भारतात सर्वात जास्त एकदिवसीय सामने खेळणार खेळाडू, पहिल्या स्थानी कोण?
अंडर 19 वर्ल्ड कप स्पर्धेच्या इतिहासात सर्वाधिक धावांचा वर्ल्ड रेकॉर्ड कुणाच्या नावावर?
अशा गुणांची स्त्री घरात आली की पुरुषाचं चमकेल नशीब, वाचा चाणक्य नीती!
टीम इंडिया सरस की न्यूझीलंड वरचढ? टी 20I मध्ये दोघांपैकी भारी कोण?
पलटणची पराभवाची हॅट्रिक, दिल्लीकडून अचूक परतफेड, मुंबईचा धुव्वा
GK : 'या' देशांमध्येही मोठ्या प्रमाणात होतो भारतीय रुपयाचा वापर
सूर्यासेनेचा नववर्षातील पहिला टी 20I सामना बुधवारी, कोण जिंकणार?
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा
Ahilyanagar : अहिल्यानगरच्या केके रेंजमधील लष्काराचा युद्ध सराव
Karad : मुंबई महापालिकेत शिवसेनेचा महापौर व्हावा यासाठी रत्नेश्वर मंदिरात महादेवाला महाअभिषेक
पुणे : वडगाव मावळ तहसील कार्यालयात जिल्हा परिषद निवडणुकीसाठी उमेदवारांची गर्दी
पुणे : प्रसिद्ध रामेश्वरम कॅफेच्या मालकाच्या घरात चोरी
चीन, अफगाणिस्तानवरून आयात होणाऱ्या बेदाण्याविरोधात शेतकऱ्यांचा मोर्चा
सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची नाफेडकडे पाठ, खासगी विक्री केंद्रावर गर्दी
