Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी आहारात ‘या’ पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा!

वजन कमी करण्यासाठी केवळ शारीरिक हालचालीच नव्हे तर योग्य आहार देखील आवश्यक आहे. नियमित व्यायामासोबतच तुम्हाला योग्य आहार घ्यावा लागणार आहे. निरोगी शरीरासाठी योग्य आहार आवश्यक आहे. पौष्टिक आणि आरोग्यदायी पदार्थ खाऊन तुम्ही वाढलेले वजन कमी करू शकता.

| Updated on: Nov 17, 2021 | 6:00 AM
वजन कमी करण्यासाठी केवळ शारीरिक हालचालीच नव्हे तर योग्य आहार देखील आवश्यक आहे. नियमित व्यायामासोबतच तुम्हाला योग्य आहार घ्यावा लागणार आहे.

वजन कमी करण्यासाठी केवळ शारीरिक हालचालीच नव्हे तर योग्य आहार देखील आवश्यक आहे. नियमित व्यायामासोबतच तुम्हाला योग्य आहार घ्यावा लागणार आहे.

1 / 5
निरोगी शरीरासाठी योग्य आहार आवश्यक आहे. पौष्टिक आणि आरोग्यदायी पदार्थ खाऊन तुम्ही वाढलेले वजन कमी करू शकता.

निरोगी शरीरासाठी योग्य आहार आवश्यक आहे. पौष्टिक आणि आरोग्यदायी पदार्थ खाऊन तुम्ही वाढलेले वजन कमी करू शकता.

2 / 5
वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार घ्या. यामुळे चरबी झपाट्याने कमी होण्यास मदत मिळते.

वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीयुक्त आहार घ्या. यामुळे चरबी झपाट्याने कमी होण्यास मदत मिळते.

3 / 5
ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् युक्त आहार घ्या. मासे, शेंगदाणे आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड भरपूर असते.

ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् युक्त आहार घ्या. मासे, शेंगदाणे आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड भरपूर असते.

4 / 5
शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारामध्ये लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करा. (टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारामध्ये लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करा. (टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.