AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Care : वजन कमी करण्यासाठी आणि मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारामध्ये या खास 5 पदार्थांचा समावेश करा!

गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा. दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे.

| Updated on: Feb 13, 2022 | 12:24 PM
Share
गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा.

गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा.

1 / 5
दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. काकडीमध्ये साखर, कार्बोहायड्रेट आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. काकडीतही भरपूर फायबर आणि पाणी असते. काकडी ही मधुमेहींसाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. काकडीमध्ये साखर, कार्बोहायड्रेट आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. काकडीतही भरपूर फायबर आणि पाणी असते. काकडी ही मधुमेहींसाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

2 / 5
अलीकडच्या काळात ब्राऊन राईस खूप ट्रेंड झाला आहे. तांदूळ हे सामान्यतः खाल्ले जाणारे धान्य आहे. जे जगभरातील लोकांच्या दैनंदिन आहाराचा भाग आहे. ब्राऊन राईस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ब्राऊन राईसमुळे वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

अलीकडच्या काळात ब्राऊन राईस खूप ट्रेंड झाला आहे. तांदूळ हे सामान्यतः खाल्ले जाणारे धान्य आहे. जे जगभरातील लोकांच्या दैनंदिन आहाराचा भाग आहे. ब्राऊन राईस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ब्राऊन राईसमुळे वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

3 / 5
दही खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम नॉन-फॅट ग्रीक दहीमध्ये 3.2 ग्रॅम साखर असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयतेन करत असाल तर आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करा.

दही खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम नॉन-फॅट ग्रीक दहीमध्ये 3.2 ग्रॅम साखर असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयतेन करत असाल तर आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करा.

4 / 5
मशरूम खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोजच्या आहारामध्ये मशरूमचा समावेश करा आणि वजन झटपट कमी करा.

मशरूम खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोजच्या आहारामध्ये मशरूमचा समावेश करा आणि वजन झटपट कमी करा.

5 / 5
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.
सारंगखेड्याच्या घोडेबाजारात 21 लाखांच्या बाबाची क्रेझ, का होतेय चर्चा?
सारंगखेड्याच्या घोडेबाजारात 21 लाखांच्या बाबाची क्रेझ, का होतेय चर्चा?.
2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं..
2029 ला मोदीच PM, महायुतीला एक वर्ष अन् फडणवीसांना थेट सांगून टाकलं...
महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक
महायुतीच्या वर्षपूर्ती निमित्त अनाथ मुलांशी संवाद साधताना फडणवीस भावूक.
मी कोणालाही घाबरत नाही, मला मारण्याची.. जैन मुनींच राज ठाकरेंना चॅलेंज
मी कोणालाही घाबरत नाही, मला मारण्याची.. जैन मुनींच राज ठाकरेंना चॅलेंज.
पुतीन यांना दिल्लीत 'गार्ड ऑफ ऑनर', राष्ट्रपती भवनात मोदींकडून स्वागत
पुतीन यांना दिल्लीत 'गार्ड ऑफ ऑनर', राष्ट्रपती भवनात मोदींकडून स्वागत.
निवडणूक आयोग झोकांड्या खातोय की..., उत्तम जानकर यांचा गंभीर आरोप
निवडणूक आयोग झोकांड्या खातोय की..., उत्तम जानकर यांचा गंभीर आरोप.