AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Care : वजन कमी करण्यासाठी आणि मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारामध्ये या खास 5 पदार्थांचा समावेश करा!

गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा. दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे.

| Updated on: Feb 13, 2022 | 12:24 PM
Share
गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा.

गाजर हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात असते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात गाजराचा समावेश केला तर ते अधिक फायदेशीर राहिल. 100 ग्रॅम गाजरमध्ये सुमारे 4.8 ग्रॅम साखर असते. यामुळेच दररोजच्या आहारामध्ये गाजराचा समावेश करायला हवा.

1 / 5
दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. काकडीमध्ये साखर, कार्बोहायड्रेट आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. काकडीतही भरपूर फायबर आणि पाणी असते. काकडी ही मधुमेहींसाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

दररोजच्या आहारामध्ये काकडीचा समावेश करणे खूप फायदेशीर आहे. काकडीमध्ये साखर, कार्बोहायड्रेट आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. काकडीतही भरपूर फायबर आणि पाणी असते. काकडी ही मधुमेहींसाठी अतिशय फायदेशीर आहे.

2 / 5
अलीकडच्या काळात ब्राऊन राईस खूप ट्रेंड झाला आहे. तांदूळ हे सामान्यतः खाल्ले जाणारे धान्य आहे. जे जगभरातील लोकांच्या दैनंदिन आहाराचा भाग आहे. ब्राऊन राईस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ब्राऊन राईसमुळे वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

अलीकडच्या काळात ब्राऊन राईस खूप ट्रेंड झाला आहे. तांदूळ हे सामान्यतः खाल्ले जाणारे धान्य आहे. जे जगभरातील लोकांच्या दैनंदिन आहाराचा भाग आहे. ब्राऊन राईस खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ब्राऊन राईसमुळे वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

3 / 5
दही खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम नॉन-फॅट ग्रीक दहीमध्ये 3.2 ग्रॅम साखर असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयतेन करत असाल तर आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करा.

दही खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम नॉन-फॅट ग्रीक दहीमध्ये 3.2 ग्रॅम साखर असते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयतेन करत असाल तर आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये दह्याचा समावेश करा.

4 / 5
मशरूम खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोजच्या आहारामध्ये मशरूमचा समावेश करा आणि वजन झटपट कमी करा.

मशरूम खाणे देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोजच्या आहारामध्ये मशरूमचा समावेश करा आणि वजन झटपट कमी करा.

5 / 5
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?.
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास.
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा.
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा.