AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : आहारामध्ये ‘या’ घटकांचा समावेश करण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, वाचा सविस्तर!

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:37 AM

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते. — चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
1 / 5

डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. — डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.
2 / 5

राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते. — राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.
3 / 5

मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे. — मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.
4 / 5

सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते. — सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

दररोज हिरव्यागार गवतावर अनवाणी चालल्याने काय होतं ?.

स्टीलची जुनी भांडी चांदीसारखी चमकतील; जाणून घ्या घरगुती फंडा.

रश्मिका मंदानाच्या जागी ‘गीता गोविंदम’ मध्ये दिसली असती 'ही' अभिनेत्री.

कुंपणानेच शेत खाल्ले म्हणण्याची वेळ, HDFC बँकेतून अतिसंवेदनशील माहिती.

सरकारी हमी, सुरक्षित गुंतवणूक अन् फिक्स व्याज! पोस्ट ऑफिसची खास योजना.

प्रियंका-निकने लेक मालतीसोबत केलं कन्यापूजन; घरातील मंदिराचीही चर्चा.

रणबीर कपूरच्या ‘रामायण’चा रिलीजआधीच धमाका, ऐवढ्या कोटींची केली कमाई.

ललित प्रभाकरचं खरं आडनाव वेगळंच; तुम्हाला माहीत आहे का पूर्ण नाव?.

बायकोचं बँक बॅलेन्स पाहून बांदेकरांच्या मुलाला धक्काच बसला; म्हणाला....

गुरु गोचरामुळे ३ राशींना मिळेल भाग्याची साथ, ३१ ऑक्टोबरनंतर धनलाभ.

Visual Stories View more

दिवाळीसाठी करिश्माचा क्लासी लूक ठरेल परफेक्ट, फोटो पाहून म्हणाल...

मुघल बादशहा महिलांसोबत कोणते खेळ खेळायचे? जाणून घ्या रंजक इतिहास

महिलांची घड्याळं पुरुषांच्या घड्याळांपेक्षा लहान का असतात? जाणून घ्या कारण

मराठी अभिनेत्रीचा गुजराती अंदाज, घागरा-चोळीमध्ये खुललं सौंदर्य

77 हजारांची ही बाईक घेण्यासाठी शोरुममध्ये प्रचंड गर्दी, ठरली नंबर 1

पारंपरिक लूकमध्ये फुलून दिसतंय मलायकाचं सौंदर्य, चाहत्यांच्या चुकला काळजाचा ठोका

Most Read Stories

ललित आणि आदिनाथच्या सिनेमात काटें की टक्कर; प्रहारला.....

शिक्षक, पदवीधर निवडणुकीसाठी 5 जागांवर कोणाकोणामध्ये होणार लढत?.

गँगस्टर लॉरेन्स बिश्नोई आहे तब्बल एवढ्या संपत्तीचा मालक.

CJP नेत्यांना मोठा दिलासा! सौरव दास आणि आशुतोष रांका यांना जामीन मंजूर; कोठडी वाढवण्याची मागणी कोर्टाने फेटाळली.

Latest Articles View more

Prahaar Box Office Collection : ललित आणि आदिनाथच्या सिनेमात काटें की टक्कर; 'प्रहार'ला प्रेक्षकांचा भरगोस प्रतिसाद, कमाईत 65 टक्क्यांची वाढ

गँगस्टर लॉरेन्स बिश्नोई आहे तब्बल एवढ्या संपत्तीचा मालक, आकडा ऐकून बसेल धक्का

CJP नेत्यांना मोठा दिलासा! सौरव दास आणि आशुतोष रांका यांना जामीन मंजूर; कोठडी वाढवण्याची मागणी कोर्टाने फेटाळली

दररोज हिरव्यागार गवतावर अनवाणी चालल्याने काय होतं ? हे फायदे अनेकांना नसतील माहीत

ज्याच्या फिरकीने फलंदाजांची शिकार केली, तोच आता दिल्लीला शिकवणार फिरकीचे डावपेच; 'हॅट्ट्रिक मॅन'वर सोपवली नवी जबाबदारी

व्हिडीओ View more

Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी

Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...

Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल

Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?

Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?

Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?

MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण

PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...

Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?

Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी