हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : आहारामध्ये ‘या’ घटकांचा समावेश करण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, वाचा सविस्तर!

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:37 AM
Share
चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

1 / 5
डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.

डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.

2 / 5
राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.

राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.

3 / 5
मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.

मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.

4 / 5
सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

5 / 5
Visual Stories View more
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
टी 20 क्रिकेटमध्ये सर्वात जास्त षटकार लगावणारे भारतीय फलंदाज, पहिल्या स्थानी कोण?
टीम इंडिया विरुद्ध सर्वाधिक शतकांचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जो रुटचा या स्थानी
टीम इंडिया विरुद्ध सर्वाधिक शतकांचा विक्रम कुणाच्या नावावर? जो रुटचा या स्थानी
मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स
मर्यादेत राहूनही ऑडियन्सला आकर्षित करता येऊ शकतं..; गिरीजा ओकच्या त्या फोटोंवर कमेंट्स
दुपारच्या जेवणात भात खाल्ल्यानंतर झोप का येते?
दुपारच्या जेवणात भात खाल्ल्यानंतर झोप का येते?
मलायका अरोरा हिच्या क्लासी लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
मलायका अरोरा हिच्या क्लासी लूकवर खिळल्या चाहत्यांच्या नजरा
आयुर्वेदात कफबद्दल काय सांगितलंय, काजूमुळे होतात कफ?
आयुर्वेदात कफबद्दल काय सांगितलंय, काजूमुळे होतात कफ?
व्हिडीओ View more
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका
दावोसमध्ये मुख्यमंत्र्यांची पिकनिक; संजय राऊतांची खोचक टीका.
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?
महाराष्ट्राचं पालघर गुजरातमध्ये विलीन झालं का?.
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन
पालघरमध्ये12 मागण्यांसाठी जिल्हाधिकारी कार्यालयासमोर ठिय्या आंदोलन.
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की...
मुंबईचा महापौर कुणाचा? दिल्लीतून ठरणार की....
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.