AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : आहारामध्ये ‘या’ घटकांचा समावेश करण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, वाचा सविस्तर!

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:37 AM

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते. — चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
1 / 5

डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते. — डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.
2 / 5

राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते. — राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.
3 / 5

मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे. — मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.
4 / 5

सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते. — सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

अजित पवारांच्या जयंतीनिमित्त सुनेत्रा पवारांची भावनिक पोस्ट.

जांभूळ खाल्ल्याने शरीराला नेमके काय फायदे होतात?.

2 तास 7 मिनिटांचा भयानक सिनेमा..रात्री एकट्याने पाहण्यासाठी हिम्मत हवी.

थेट मंत्र्यांनीच सुचवली मालिका, 17 महिने TRPवर केले राज्य.

90 च्या दशकातील माधुरीचं रोमँटिक गाणं, जे ऐकलं की मनाला मिळतो सुकून.

या आधीही अनेकदा ... ममता कुलकर्णीने घेतली धर्मेंद्र प्रधान यांची बाजू.

आता खरेदी करणं शक्यच नाही! सोन्याचा भाव चांगलाच वाढला, 10 ग्रॅमसाठी....

जुही चावलाबद्दल असं का म्हणू लागले नेटकरी? फोटो तर....

14 वर्षे जुन्या सिनेमाचा OTT वर धुमाकूळ; सुपरहिट थ्रिलरची पुन्हा क्रेझ.

रात्री मोबाईल बंद असूनही कसं करतो काम, पण कसं?.

Visual Stories View more

ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!

Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...

हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...

मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?

Most Read Stories

शरद पवार आणि सुप्रिया सुळे यांनी पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांची भेट घेतल.

शरद पवार पंतप्रधान नरेंद्र मोदींना भेटले; काय झाली चर्चा?.

आमच्याकडे व्हिडीओ पाहायला वेळ नाही, सुप्रीम कोर्टाचा पोलीस कारवाईच्या विरोधात तात्काळ सुनावणीला नकार.

लेकरांपेक्षा पक्षावर प्रेम? मनोज जरांगेंचा सत्ताधाऱ्यांवर हल्लाबोल.

Latest Articles View more

शरद पवार पंतप्रधान नरेंद्र मोदींना भेटले; काय झाली चर्चा?

आमच्याकडे व्हिडीओ पाहायला वेळ नाही, सुप्रीम कोर्टाचा पोलीस कारवाईच्या विरोधात तात्काळ सुनावणीला नकार

लेकरांपेक्षा पक्षावर प्रेम? मनोज जरांगेंचा सत्ताधाऱ्यांवर हल्लाबोल

खूप त्रास होतोय..; CJP आंदोलनावर जॉनी लिव्हर यांनी सोडलं मौन

आज काय? काळे कपडे घालून आलेल्या प्रियंका गांधी म्हणाल्या की..

व्हिडीओ View more

लेकरांपेक्षा पक्षावर प्रेम? मनोज जरांगेंचा सत्ताधाऱ्यांवर हल्लाबोल

लोक म्हणतायत इंग्रज बरे होते! सरकारवर उद्धव ठाकरेंचा घणाघात

कल्याण-सीएसएमटी एसी लोकलमध्ये बिघाड; दरवाजे बंद पडल्याने प्रवाशांची...

दिवंगत अजित पवार यांच्या जयंतीनिमित्त सुनेत्रा पवार यांची भावनिक पोस्ट

मुंबईत पावसाची दमदार एंट्री; पुढील काही तास मुसळधार पावसाचा इशारा

मोठी बातमी! राहुल गांधी, अखिलेश यादव पोलिसांच्या ताब्यात, आंदोलन...

अख्खा देश दिल्लीला जाणार? राहुल गांधींच्या आवाहनामुळे खळबळ, नेमकं...

राहुल गांधींसोबतच्या चर्चेनंतर मंत्री जितेंद्र सिंह यांचा मोठा निर्णय,

मोदींना मुलं नाहीत म्हणुनच...; विद्यार्थ्यांच्या आंदोलनावरून...

दिल्लीतील आंदोलनाचे मुंबईत पडसाद! मनसेच्या आंदोलनात शर्मिला ठाकरे...

शरद पवार पंतप्रधान नरेंद्र मोदींना भेटले; काय झाली चर्चा?.

धर्मेंद्र प्रधान यांच्यात असे काय? ज्यामुळे मोदी सरकार घेत नाही राजीनामा, ही मुख्य 5 कारणे वाचा...

आमच्याकडे व्हिडीओ पाहायला वेळ नाही, सुप्रीम कोर्टाचा पोलीस कारवाईच्या विरोधात तात्काळ सुनावणीला नकार.

विद्यार्थ्यांसोबत जे घडतंय ते पाहून खूप त्रास..; CJP आंदोलनावर जॉनी लिव्हर यांनी सोडलं मौन.

Priyanka Gandhi : काल मोदींच्या घराबाहेर आंदोलन, आज काय? काळे कपडे घालून आलेल्या प्रियंका गांधी म्हणाल्या की...

इतिहासात पहिल्यांदाच विद्यार्थ्यांवर बॅलेट गनचा वापर झाल्याचा आरोप, दिल्ली पोलिसांचं खंडन.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी