हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS IPL 2026 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Health Tips : आहारामध्ये ‘या’ घटकांचा समावेश करण्याचे आश्चर्यकारक फायदे, वाचा सविस्तर!

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 11:37 AM
Share
चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

चणे हे प्रथिने, फायबर आणि फोलेटचा उत्तम स्रोत आहे. हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स अन्न आहे जे हळूहळू शोषले जाते. या कारणास्तव, ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

1 / 5
डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.

डाळी - डाळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप पौष्टिक आहेत. ते आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. ते लोहाचे चांगले स्त्रोत देखील आहेत. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करण्यास मदत करते.

2 / 5
राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.

राजमा - हे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. विशेष म्हणजे हे वजन कमी करण्यास खूप मदत करते.

3 / 5
मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.

मटार - हा फायबर आणि प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे. मटारमध्ये असलेले फायबर आतड्यातील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा भरून काढते आणि आरोग्य सुधारते. यामुळे आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये मटारचा समावेश केला पाहिजे.

4 / 5
सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

सोयाबीन - यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये उच्च फायबर असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. हे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
किती सुंदर दिसतेय..., फोटोमधील ही सौंदर्य क्वीन कोण?
किती सुंदर दिसतेय..., फोटोमधील ही सौंदर्य क्वीन कोण?
ना तोडफोड, ना टांगणे, भन्नाट पोर्टेबल एसी घर करेल थंडा थंडा कूल..कूल
ना तोडफोड, ना टांगणे, भन्नाट पोर्टेबल एसी घर करेल थंडा थंडा कूल..कूल
एक वाटीभर डाळीत नेमके किती प्रोटीन असते ?
एक वाटीभर डाळीत नेमके किती प्रोटीन असते ?
एक किलोमीटरचे अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
एक किलोमीटरचे अंतर कापण्यासाठी किती पावले चालावी लागतात ?
रात्री झोपण्याच्या आधी चेहरा धुणे चांगले असते ?
रात्री झोपण्याच्या आधी चेहरा धुणे चांगले असते ?
सर्व टी 20I वर्ल्ड कप खेळणाऱ्या 7 महिला खेळाडू, जाणून घ्या
सर्व टी 20I वर्ल्ड कप खेळणाऱ्या 7 महिला खेळाडू, जाणून घ्या
व्हिडीओ View more
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं?
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं? लोकल किती लेट?
भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या क
मोठी बातमी! भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या कोर्टात
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर,
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर, थेट म्हणाले...
कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; आरटीओचा मोठा निर्णय
Kalyan | कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; दर रविवारी शिकवले जाणार मराठी भाषेचे धडे
गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची....
Baramati Crop Loss | बारामतीत गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची आर्त हाक