Yoga For Lungs : फुफ्फुसांना बळकट करण्यासाठी ‘ही’ 3 योगासने नियमित करा!

मलासन करण्यासाठी शरीराच्या बाजूला हात ठेवून सरळ उभे राहून सुरुवात करा. आपले गुडघे वाकवा, आपले शरीर खाली करा आणि आपल्या टाचांवर ठेवा. तुमचे पाय जमिनीवर सपाट राहतील याची खात्री करा. तुम्ही तुमचे तळवे तुमच्या पायाजवळ जमिनीवर ठेवा. पाठीचा कणा सरळ ठेवा. आसनामध्ये स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.

Share