Health Care : सर्दीचा त्रास दूर करण्यासाठी ही’ योगासने नियमित करा!

उज्जयी प्राणायाम करण्यासाठी कोणत्याही ध्यानाच्या आसनात बसा आणि दोन्ही नाकपुड्यांमधून हळू हळू दीर्घ श्वास घ्या आणि शक्य तितक्या वेळ श्वास आत ठेवा. हळूहळू आणि श्वास सोडा. श्वास सोडताना 'H' असा आवाज काढा. या आसनामुळे सर्दीचा त्रास दूर होईल. यामुळे हिवाळ्याच्या हंगामात ही योगासने नियमित करावीत.

Share