AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Diabetes Care : ‘हे’ 5 पदार्थ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात!

बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Nov 10, 2021 | 12:40 PM

बीन्स - राजमा हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेला पदार्थ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी असते. अशा प्रकारे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या आहारामध्ये राजम्यांचा समावेश केला पाहिजे. — बीन्स - राजमा हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेला पदार्थ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी असते. अशा प्रकारे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या आहारामध्ये राजम्यांचा समावेश केला पाहिजे.
1 / 5

बदाम - बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. — बदाम - बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
2 / 5

पालक - एक कप पालकमध्ये 21 कॅलरीज असतात. हे मॅग्नेशियम आणि फायबरने परिपूर्ण आहे. जे रक्तातील साखरेसाठी चांगले आहे. तसेच तुम्ही पालक पनीर आणि ऑलिव्ह ऑइलसोबत तळलेल्या पालकाचा आस्वाद घेऊ शकता. — पालक - एक कप पालकमध्ये 21 कॅलरीज असतात. हे मॅग्नेशियम आणि फायबरने परिपूर्ण आहे. जे रक्तातील साखरेसाठी चांगले आहे. तसेच तुम्ही पालक पनीर आणि ऑलिव्ह ऑइलसोबत तळलेल्या पालकाचा आस्वाद घेऊ शकता.
3 / 5

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. हा एक घटक आहे जो तुमचा स्वादुपिंड निरोगी ठेवू शकतो आणि प्रीडायबेटिसला टाइप 2 मधुमेहात बदलण्यापासून रोखू शकतो. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता. — हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. हा एक घटक आहे जो तुमचा स्वादुपिंड निरोगी ठेवू शकतो आणि प्रीडायबेटिसला टाइप 2 मधुमेहात बदलण्यापासून रोखू शकतो. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता.
4 / 5

कॅमोमाइल चहा बऱ्याच काळापासून विविध आजारांसाठी वापरला जातो. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. याशिवाय अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. — कॅमोमाइल चहा बऱ्याच काळापासून विविध आजारांसाठी वापरला जातो. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. याशिवाय अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

मला आई व्हायचं नाही, मी माझे...नेहा पेंडसेच्या विधानाची चर्चा.

या सरकारी योजना एफडीपेक्षा देतात जास्त व्याज, जाणून घ्या टॉप गुंतवणूक.

नातेवाईकांनी पगार विचारल्यास काय उत्तर द्यायचे? वाचा....

तिसऱ्या महायुद्धाचं सावट? लाईव्ह येत डोनाल्ड ट्रम्प यांची मोठी घोषणा.

पुढच्या आठवड्यात पैशांचा पाऊस, या राशींच्या नशिबात धनलाभाचा मोठा योग!.

होय मी गोल्ड डिगर, त्याच्यासोबत....प्रसिद्ध अभिनेत्रीची प्रतिक्रिया!.

T20 वर्ल्डकप 2026 स्पर्धेचा चॅम्पियन भारत होणार! असे जुळून आले चार योग.

तिचा दोघांवर जीव जडला, मग एकाच मंडपात दोघांशीही केलं लग्न!.

GK : सर्वात जास्त राज्यांमधून वाहणारी नदी कोणती? लांबी किती?.

मीन राशीत सूर्य-शुक्र युती ५ राशींवर धन वर्षाव करेल, गुरुही मेहरबान.

Visual Stories View more

इम्युनिटी वाढवण्यास कोणते पदार्थ मदत करतात ?

किडणीच्या उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे?

या दोन व्यक्तींनी कधीच पपई खाऊ नये?

अमृता खानविलकरने घेतलं तिरुपती बालाजीचे दर्शन, म्हणाली...

रोज सकाळी 30 मिनिटे चालण्याचे फायदे काय ?

जगातला सर्वात महागडा ब्लड ग्रुप कोणता ?

Most Read Stories

कर्णधार सूर्यकुमारचा न्यूझीलंडला फायनलआधी असा इशारा! म्हणाला...

इंडिया फायनलसाठी सज्ज, न्यूझीलंडचं काम तमाम करणार?.

वर्ल्ड कप विजेत्या संघाला किती कोटी? पराभूत संघाचा आकडा ठरला.

भारतामध्ये एक व्यक्ती जास्तीत जास्त किती लिटर पेट्रोल खरेदी करू शकतो?.

Latest Articles View more

कर्णधार सूर्यकुमारचा न्यूझीलंडला फायनलआधी असा इशारा! म्हणाला...

इंडिया फायनलसाठी सज्ज, न्यूझीलंडचं काम तमाम करणार?.

वर्ल्ड कप विजेत्या संघाला किती कोटी? पराभूत संघाचा आकडा ठरला.

भारतामध्ये एक व्यक्ती जास्तीत जास्त किती लिटर पेट्रोल खरेदी करू शकतो?.

मला आई व्हायचं नाही, मी माझे...नेहा पेंडसेच्या विधानाची चर्चा.

व्हिडीओ View more

बुलढाण्यातील चिखली विधानसभा मतदारसंघात काँग्रेसला धक्का.

इराण–इस्त्रायल युद्धाचा परिणाम; घरगुती गॅस सिलिंडर महाग,महिलांमध्ये....

युद्धामुळे शिपिंग सेवा ठप्प; JNPA बंदरावर 1500 कंटेनर अडकले.

शरद पवार यांच्यापेक्षा पार्थ पवार यांची संपती जास्त.

रोहित पवारांशी संबंधित साखर कारखान्याच्या प्रदूषणामुळे विमान अपघात?.

अधिवेशनात एक दोन दिवस येतात, मीडियासमोर... शिरसाटांचा ठाकरेंना टोला.

मविआचा निर्णय आम्ही योग्य वेळी घेऊ; संजय राऊत यांचं मोठं विधान.

गॅस सिलेंडर दरवाढीचा फटका; घरगुती सिलेंडर 60 रुपयांनी महाग.

कर्जमाफीच्या घोषणांवर राऊतांची टीका; अर्थसंकल्पावर प्रश्नचिन्ह.

परळीतील महादेव मुंडे हत्या प्रकरणावरून राजकीय वातावरण गरम.

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी