AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Diabetes Care : ‘हे’ 5 पदार्थ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात!

बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

TV9 मराठी डिजीटल टीम | Edited By: शितल मुंडे | Updated on: Nov 10, 2021 | 12:40 PM

बीन्स - राजमा हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेला पदार्थ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी असते. अशा प्रकारे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या आहारामध्ये राजम्यांचा समावेश केला पाहिजे. — बीन्स - राजमा हे कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेला पदार्थ आहे. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी असते. अशा प्रकारे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. यामुळे आपण आपल्या आहारामध्ये राजम्यांचा समावेश केला पाहिजे.
1 / 5

बदाम - बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. — बदाम - बदामामध्ये मॅग्नेशिय भरपूर असतात. हे तुमच्या शरीराला इन्सुलिन अधिक प्रभावीपणे वापरण्यास मदत करते. बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, प्रथिने आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
2 / 5

पालक - एक कप पालकमध्ये 21 कॅलरीज असतात. हे मॅग्नेशियम आणि फायबरने परिपूर्ण आहे. जे रक्तातील साखरेसाठी चांगले आहे. तसेच तुम्ही पालक पनीर आणि ऑलिव्ह ऑइलसोबत तळलेल्या पालकाचा आस्वाद घेऊ शकता. — पालक - एक कप पालकमध्ये 21 कॅलरीज असतात. हे मॅग्नेशियम आणि फायबरने परिपूर्ण आहे. जे रक्तातील साखरेसाठी चांगले आहे. तसेच तुम्ही पालक पनीर आणि ऑलिव्ह ऑइलसोबत तळलेल्या पालकाचा आस्वाद घेऊ शकता.
3 / 5

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. हा एक घटक आहे जो तुमचा स्वादुपिंड निरोगी ठेवू शकतो आणि प्रीडायबेटिसला टाइप 2 मधुमेहात बदलण्यापासून रोखू शकतो. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता. — हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. हा एक घटक आहे जो तुमचा स्वादुपिंड निरोगी ठेवू शकतो आणि प्रीडायबेटिसला टाइप 2 मधुमेहात बदलण्यापासून रोखू शकतो. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता.
4 / 5

कॅमोमाइल चहा बऱ्याच काळापासून विविध आजारांसाठी वापरला जातो. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. याशिवाय अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. — कॅमोमाइल चहा बऱ्याच काळापासून विविध आजारांसाठी वापरला जातो. त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत. याशिवाय अलीकडील संशोधनात असे आढळून आले आहे की ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

पाकिस्तानविरुद्ध हरमनप्रीत रचणार इतिहास, नाणेफेकीला येताच रचणार विक्रम.

ठाण्याच्या मनसे दहिहंडीत 'साई राम' पथकाचा 9 थरांचा गोविंदा, पाहा फोटो.

गौतमी पाटील दहीहंडीत काही मिनिटांच्या डान्ससाठी किती लाख घेते?.

नृत्यांगनेचा भन्नाट डान्स, अनेकांच्या हृदयाचा चुकला ठोका.

IND W vs PAK W: कोणाला रोखणार? आशिया कपमध्ये पाकिस्तानची भंबेरी उडणार.

गोविंदांचा थरार अन् गौतमीचा जलवा; घाटकोपरमध्ये रंगला दुहेरी जल्लोष.

रितेश देशमुख घरात असतो तरी कसा? जिनिलिया हिचा मोठा खुलासा.

इकडे दहीहंडीचा थरार तिकडे प्राजक्ताची ठसकेबाज लावणी.

केएल राहुल दुलीप ट्रॉफीचा अंतिम सामना खेळणार नाही, झालं असं की....

Visual Stories View more

ट्रांसपेरेंट लूकमध्ये करिश्माच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...

GK : मसूरच्या डाळीत किती प्रोटीन असते ?

पाली खरोखरच विषारी असतात काय ?

सौंदर्य नाही तर या अभिनेत्रीच्या हेअर कटने लावलंय सर्वांना वेड, फोटो पाहून

10 लाखात सर्वात चांगली कार कोणती ?

श्रुती मराठेच्या सौंदर्याने लावलं वेड, काळ्या ड्रेसमधील फोटोंची जोरदार चर्चा

Most Read Stories

मुंबईत पहिली दुर्घटना, दहीहंडी फोडताना मालाडमध्ये गोविंदाचा मृत्यू.

सुथारच्या फिरकीची इंग्लंडमध्ये चालली, 7 विकेट घेत मिळवून दिला विजय.

इवलुशा पोराचा फ्लाइंग किस; तिचा डान्स पाहून नेटकरीही थक्क.

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची....

Latest Articles View more

मानव सुथारच्या फिरकीची जादू इंग्लंडमध्ये चालली, 7 विकेट काढून संघाला मिळवून दिला विजय

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

Dahi Handi 2026 : इवलुशा पोराकडून फ्लाइंग किस, तिचा 'मुझे प्यार करो’ गाण्यावर डान्स; दहीहंडीच्या उत्सवात चाललंय काय?

Special Story : मित्र काडीकचऱ्यासारखे वाहून गेले, प्रेतांचा खच अन् डोंगरावरची भयाण रात्र... हादरलेला तरुण म्हणाला, आता कधीच नेपाळला...

कांद्यासोबत बिडीही आली ! झोमॅटोवरून पावभाजी मागवणाऱ्या ग्राहकाची पोस्ट व्हायरल

व्हिडीओ View more

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

Gautami Patil On Dahi Handi | गौतमीचं मुंबईवर अपार प्रेम, काय म्हणाली पहा? आणखी खास...

दहीहंडी उत्सवादरम्यान मोठी दुर्घटना; मुंबईतील हंडी फोडताना 7 वर्षीय गोविंदा दगावला

प्रकाश सुर्वे यांच्या दहीहंडी उत्सवात संजय दत्त यांची उपस्थिती, अपना भाई है म्हणत...

मुंबईतील नामांकित दहीहंडी कार्यक्रमात अजिंक्य देव यांची उपस्थिती; पहा खास व्हिडीओ

12 तारखेनंतर गंभीर परिणाम होतील; मनोज जरांगेंचा सरकारला इशारा, थेट...

टेंभी नाक्याच्या दहीहंडीत एकनाथ शिंदेंची उपस्थिती; गोविंदा पथकांना दिला खास संदेश

Dattatray Bharne On Maratha vs OBC | जरांगे-भुजबळांच्या भूमिकांवर दत्तात्रय भरणेंचं मोठं वक्तव्य! म्हणाले, राजकारण नको...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी