Yoga Poses : सणासुदीच्या काळात तंदुरुस्त राहण्यासाठी ‘ही’ योगासने नियमित करा!

ताडासन हे आसन करण्यासाठी सरळ उभे राहून हात वर करून तळवे एकमेकांना जोडून वर खेचावे लागतात. हे शरीरातील प्रत्येक पेशी सक्रिय करते. त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि स्नायू मजबूत होतात. पार्श्वकोनासन हे आसन एक बाजू स्ट्रेचिंग आसन आहे. सुरुवात करण्यासाठी तुमचे पाय काही अंतरावर ठेवा आणि एका पायाने 90 अंशाचा कोन करा.

Share