Yoga Poses For Height : ही 3 योगासने उंची वाढवण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर!

पदहस्तासन करण्यासाठी उभे राहून सुरुवात करा. श्वास सोडा आणि हळू हळू नितंबांपासून तुमचे वरचे शरीर खाली करा आणि तुमच्या नाकाला तुमच्या गुडघ्याला स्पर्श करा. तळवे पायाच्या दोन्ही बाजूला ठेवाआपण आपले गुडघे थोडेसे वाकवू शकता, आपले पोट आपल्या मांडीवर ठेवू शकता आणि आपली बोटे किंवा तळवे खाली ठेवू शकता.

| Updated on: Nov 18, 2021 | 8:20 AM
धनुरासन - पोटावर झोपून सुरुवात करा. तुमचे गुडघे वाकवा आणि तुमचे घोटे तुमच्या तळव्याने धरा. तुमचे पाय आणि हात शक्य तितके उंच करा. वर पहा आणि काही वेळ या आसनात स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.

धनुरासन - पोटावर झोपून सुरुवात करा. तुमचे गुडघे वाकवा आणि तुमचे घोटे तुमच्या तळव्याने धरा. तुमचे पाय आणि हात शक्य तितके उंच करा. वर पहा आणि काही वेळ या आसनात स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.

1 / 3
पदहस्तासन - उभे राहून सुरुवात करा. श्वास सोडा आणि हळू हळू नितंबांपासून तुमचे वरचे शरीर खाली करा आणि तुमच्या नाकाला तुमच्या गुडघ्याला स्पर्श करा. तळवे पायाच्या दोन्ही बाजूला ठेवाआपण आपले गुडघे थोडेसे वाकवू शकता, आपले पोट आपल्या मांडीवर ठेवू शकता आणि आपली बोटे किंवा तळवे खाली ठेवू शकता. सरावाने हळू हळू आपले गुडघे सरळ करा आणि आपल्या छातीला आपल्या मांड्यांसह स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.

पदहस्तासन - उभे राहून सुरुवात करा. श्वास सोडा आणि हळू हळू नितंबांपासून तुमचे वरचे शरीर खाली करा आणि तुमच्या नाकाला तुमच्या गुडघ्याला स्पर्श करा. तळवे पायाच्या दोन्ही बाजूला ठेवाआपण आपले गुडघे थोडेसे वाकवू शकता, आपले पोट आपल्या मांडीवर ठेवू शकता आणि आपली बोटे किंवा तळवे खाली ठेवू शकता. सरावाने हळू हळू आपले गुडघे सरळ करा आणि आपल्या छातीला आपल्या मांड्यांसह स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.

2 / 3
पश्चिमोत्तनासन या आसनाने मन शांत राहते. खांदा आणि मणक्यामध्ये स्ट्रेच येतो. थकवा आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या दूर होतात. विशेष म्हणजे या आसनामुळे आपली उंची वाढण्यास देखील मदत होते.

पश्चिमोत्तनासन या आसनाने मन शांत राहते. खांदा आणि मणक्यामध्ये स्ट्रेच येतो. थकवा आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या दूर होतात. विशेष म्हणजे या आसनामुळे आपली उंची वाढण्यास देखील मदत होते.

3 / 3
Non Stop LIVE Update
Follow us
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.
शिंदेंची पत्रकार परिषद, लोकसभा उमेदवारांची घोषणा? संभाव्य यादीत कोण?
शिंदेंची पत्रकार परिषद, लोकसभा उमेदवारांची घोषणा? संभाव्य यादीत कोण?.
महायुतीत छत्रपती संभाजीनगर जागेवरून पेच कायम, शिवसेना-भाजपात रस्सीखेच
महायुतीत छत्रपती संभाजीनगर जागेवरून पेच कायम, शिवसेना-भाजपात रस्सीखेच.