AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

वाढलेल्या वजनामुळे त्रस्त आहात? मग या खिचडीचा करा दररोजच्या आहारात समावेश, झटपट वजन होईल कमी

वाढलेल्या वजनामुळे जवळपास सर्वचजण त्रस्त आहेत. वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे की, तुम्ही काय खाता? कारण वजन झटपट कमी करण्यासाठी आहार महत्वाचा ठरतो.

| Updated on: Nov 24, 2025 | 10:36 AM
Share
वाढलेले वजन कमी करणे हा मोठा टास्ट असतो. वजन हळूहळू वाढते ते आपल्याला कळतही नाही. एका महिन्यात वाढलेले वजन कमी करू असेही म्हणताना अनेक जण दिसतात. मात्र, वाढलेले वजन कमी करणे इतके सोपे नाहीये. 

वाढलेले वजन कमी करणे हा मोठा टास्ट असतो. वजन हळूहळू वाढते ते आपल्याला कळतही नाही. एका महिन्यात वाढलेले वजन कमी करू असेही म्हणताना अनेक जण दिसतात. मात्र, वाढलेले वजन कमी करणे इतके सोपे नाहीये. 

1 / 5
सध्या वाढलेले वजन ही अनेकांची मोठी समस्या बनले आहे. जर तुम्हाला खरोखरच वजन कमी करायचे असेल तर काही गोष्टींचा बदल करणे महत्वाचे आहे. यामध्ये सर्वात महत्वाचे म्हणजे आहार. 

सध्या वाढलेले वजन ही अनेकांची मोठी समस्या बनले आहे. जर तुम्हाला खरोखरच वजन कमी करायचे असेल तर काही गोष्टींचा बदल करणे महत्वाचे आहे. यामध्ये सर्वात महत्वाचे म्हणजे आहार. 

2 / 5
वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारचे डाएट प्लॅन दिले जातात. मात्र, जर तुम्ही वाढलेले वजनामुळे त्रस्त असाल तर तुम्हाला फार काही करण्याची गरज अजिबातच नाही. एका खिचडीचा आहारात समावेश करा. 

वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रकारचे डाएट प्लॅन दिले जातात. मात्र, जर तुम्ही वाढलेले वजनामुळे त्रस्त असाल तर तुम्हाला फार काही करण्याची गरज अजिबातच नाही. एका खिचडीचा आहारात समावेश करा. 

3 / 5
बाजरीमध्ये फायबर, लोह, वनस्पती-आधारित प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात. यापैकी बरेच खनिजे आपल्या चयापचय प्रक्रियेला गती देण्यास खूप जास्त मदत करतात. 

बाजरीमध्ये फायबर, लोह, वनस्पती-आधारित प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात. यापैकी बरेच खनिजे आपल्या चयापचय प्रक्रियेला गती देण्यास खूप जास्त मदत करतात. 

4 / 5
जर तुम्हाला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर आपल्या दररोजच्या आहारात बाजरीच्या खिचडीचा समावेश करा. बाजरीची खिचडी खाल्ल्याने वजन झटपट कमी होण्यास मदत होते. 

जर तुम्हाला वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर आपल्या दररोजच्या आहारात बाजरीच्या खिचडीचा समावेश करा. बाजरीची खिचडी खाल्ल्याने वजन झटपट कमी होण्यास मदत होते. 

5 / 5
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक
वाशीममध्ये लाडक्या बहिणीचा हप्ता बंद झाल्याने महिला आक्रमक.
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार
धनुष्यबाण कोणाला मिळणार ठाकरेंना कि शिंदेंना? उद्या फैसला होणार.
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार
भारतीय कम्युनिस्ट पक्षाचा मोर्चा पालघर जिल्हाधिकारी कार्यालयावर धडकणार.
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन
नितीन नबीन भाजपचे नवे राष्ट्रीय अध्यक्ष, पंतप्रधान मोदींकडून अभिनंदन.
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा
मुंबई महापालिकेवर महायुतीचाच महापौर बसणार; अमित साटम यांचा दावा.
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान
दिल्लीतून मुंबईचा महापौर ठरणं हा महाराष्ट्राचा अपमान.
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?
महापालिकांमध्ये सत्तेचा पेच; महाराष्ट्रात पुन्हा ‘घोडेबाजार’ रंगणार?.
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास
निष्ठावंतांची कोंडी, फडणवीसांच्या निकटवर्तीय नेत्याचा संन्यास.
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा
मुंबईत बिहार भवन उभारणीवरून नवा वाद; मनसेचा थेट इशारा.
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा
चंद्रपूर महापौर पदावर मोठा ट्विस्ट; काँग्रेसच्या गटबाजीचा भाजपला फायदा.