Super Foods for Vitamin D: थंडीत व्हिटामिन D ची पूर्तता या 6 पदार्थांनी करा, पाहा कोणते ?

थंडीत अनेक घराबाहेर जास्त जात नाहीत, त्यामुळे सकाळचे कोवळे ऊन मिळत नाही. या हवामानात व्हिटामिन डीची कमतरता जाणवते. त्यामुळे तुमच्या आहारात अशा वस्तूंचा समावेश करा ज्यामुळे ही कमतरता पूर्ण होईल.व्हिटामिन्स डी कोवळ्या ऊन्हापासून शरीर स्वत:तयार करत असते. परंतू थंडीत अनेक जण कोवळ्या ऊन्हात जाऊन फिरत नाही. त्यामुळे आहारात काही पदार्थांचा समावेश करावा असा सल्ला तज्ज्ञांनी दिला आहे.

Share