हिन्दी News9 English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य

काही वाईट सवयींचा आपल्या आयुष्यावर तसेच मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. नीट झोप न घेणे, पॉर्न व्हिडिओ पाहणे, सतत घरात राहणए अशा अनेक सवयींचा त्यात समावेश आहे. तुम्हीही अशा सवयींच्या कचाट्यात सापडला आहात का?

| Updated on: Mar 06, 2023 | 12:24 PM
Share
माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया.

माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया.

1 / 6
अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते.

अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते.

2 / 6
जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते.

जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते.

3 / 6
तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा.

तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा.

4 / 6
Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य

5 / 6
लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

6 / 6
Visual Stories View more
'व्हॅलेंटाईन डे'साठी खास आहे नेहा मलिकचा हा ड्रेस, सर्वजण बघतच राहतील
'व्हॅलेंटाईन डे'साठी खास आहे नेहा मलिकचा हा ड्रेस, सर्वजण बघतच राहतील
तुझ्या त्या देखण्या रुपाला.. शिवाली परबचं साडीमध्ये मनमोहक सौंदर्य
तुझ्या त्या देखण्या रुपाला.. शिवाली परबचं साडीमध्ये मनमोहक सौंदर्य
WhatsApp च्या 8 जबरदस्त ट्रिक्स, तुम्हाला आधी माहित होत्या?
WhatsApp च्या 8 जबरदस्त ट्रिक्स, तुम्हाला आधी माहित होत्या?
टी 20i वर्ल्ड कपमध्ये टीम इंडियाकडून सर्वाधिक विकेट्सचा विक्रम कुणाच्या नावावर?
टी 20i वर्ल्ड कपमध्ये टीम इंडियाकडून सर्वाधिक विकेट्सचा विक्रम कुणाच्या नावावर?
वर्षाला 80 अंडी देते, या कोंबडीच्या मांसाने बनतात औषधे, कोणती ही कोंबडी ?
वर्षाला 80 अंडी देते, या कोंबडीच्या मांसाने बनतात औषधे, कोणती ही कोंबडी ?
सूटमध्ये श्रद्धा कपूर हिच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
सूटमध्ये श्रद्धा कपूर हिच्या दिलखेच अदा, चाहत्यांच्या खिळल्या नजरा
व्हिडीओ View more
अजित पवार यांच्या विमानात बॉम्ब होता का?
अजित पवार यांच्या विमानात बॉम्ब होता का?.
एक स्वीकृत नगरसेवकपद मिळण्यासाठी मनसे आग्रही
एक स्वीकृत नगरसेवकपद मिळण्यासाठी मनसे आग्रही.
सुनेत्रा पवारांचा शपथविधी इतक्या लवकर का? शिवसेना नेत्यांचा सवाल
सुनेत्रा पवारांचा शपथविधी इतक्या लवकर का? शिवसेना नेत्यांचा सवाल.
महापौरपदाच्या निवडणुकीत भाजपला MIM चा पाठिंबा?
महापौरपदाच्या निवडणुकीत भाजपला MIM चा पाठिंबा?.
कोल्हापूरच्या महापौरपदी रुपाराणी निकम यांची निवड
कोल्हापूरच्या महापौरपदी रुपाराणी निकम यांची निवड.
भाजपचंच वर्चस्व... आठ महापालिकेत कोण बनलं महापौर? घ्या जाणून
भाजपचंच वर्चस्व... आठ महापालिकेत कोण बनलं महापौर? घ्या जाणून.
मोदींचा विद्यार्थ्यांना कानमंत्र, कोणत्या विषयाला किती वेळ द्यायचा?
मोदींचा विद्यार्थ्यांना कानमंत्र, कोणत्या विषयाला किती वेळ द्यायचा?.
मुंबईच्या राजकारणात उलथापालथ; शरद पवार गटाचा आवाज सत्ताधाऱ्यांमध्ये
मुंबईच्या राजकारणात उलथापालथ; शरद पवार गटाचा आवाज सत्ताधाऱ्यांमध्ये.
महत्वाच्या महामार्गावर 32 तास वाहतूक ठप्प; प्रशासन यंत्रणेवर सवाल
महत्वाच्या महामार्गावर 32 तास वाहतूक ठप्प; प्रशासन यंत्रणेवर सवाल.
सत्ता हातात आली की शिंगं फुटतात; राऊतांचा सत्ताधाऱ्यांवर हल्लाबोल
सत्ता हातात आली की शिंगं फुटतात; राऊतांचा सत्ताधाऱ्यांवर हल्लाबोल.