हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य

काही वाईट सवयींचा आपल्या आयुष्यावर तसेच मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. नीट झोप न घेणे, पॉर्न व्हिडिओ पाहणे, सतत घरात राहणए अशा अनेक सवयींचा त्यात समावेश आहे. तुम्हीही अशा सवयींच्या कचाट्यात सापडला आहात का?

| Updated on: Mar 06, 2023 | 12:24 PM
Share
माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया.

माणसाला वाईट सवयी लागायला वेळ लागत नाही. त्यामुळे आपले नुकसान होते हे माहीत असूनही बहुतेक लोक त्यांचा अवलंब करत राहतात. चांगली झोप न लागणे किंवा व्यायामापासून दूर राहणे यांचा वाईट सवयींमध्ये समावेश होतो. अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडते ते जाणून घेऊया.

1 / 6
अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते.

अनेक रिसर्चमध्ये असे म्हटले आहे की पॉर्न म्हणजेच अश्लील व्हिडिओ पाहण्याने मेंदूच्या आरोग्यावर खूप वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे मेंदूचे रासायनिक संतुलन बिघडते आणि नियमित जीवन विस्कळीत होऊ लागते.

2 / 6
जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते.

जे लोक घरी जास्त वेळ घालवतात त्यांना सूर्यप्रकाश मिळत नाही आणि त्यांच्या शरीराला आणि मनाला त्याचे नुकसान सहन करावे लागते. शरीर सक्रिय राहू शकत नाही आणि या स्थितीत नैराश्य देखील येऊ शकते.

3 / 6
तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा.

तुम्हाला माहिती आहे का की व्यायामामुळे आपल्या शरीराचेच नव्हे तर मनाचेही आरोग्य सुधारते. यामुळे शिकण्याची क्षमता सुधारते आणि स्मरणशक्तीही वाढते. म्हणूनच रोज काहीतरी व्यायाम करायला हवा.

4 / 6
Mental Health : पुरेशी झोप न घेणे…अशा 5 सवयींमुळे बिघडू शकते मानसिक आरोग्य

5 / 6
लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

लोक जेवताना केवळ त्यांच्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतात. पण अन्नाचा आपल्या मनावर आणि मूडवर परिणाम होतो. तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने दीर्घकाळ जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

6 / 6
Visual Stories View more
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बजरंगी भाईजान चित्रपटातील ‘मुन्नी’ आता कशी दिसते ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
बॅड कोलेस्ट्रॉल कसे वाढते ? कसे कमी करायचे पाहा ?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
IPL 2026 : हे खेळाडू फक्त 4-5 सामनेच खेळणार? कोण आहेत ते?
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
विराट कोहली याच्यासोबत हे काय झालं? मेहनतीवर पाणी
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
तुरीची डाळ कोणी खाऊ नये ?
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
ग्रीन टी कोणत्या लोकांनी पिऊ नये ? काय होतात परिणाम...
व्हिडीओ View more
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो
बहरीनमध्ये जय पवार यांची हळदी, बघा दिमाखदार सोहळ्याचे फोटो.
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं
पार्थ पवारांच्या कंपनीचा 42 कोटी भरण्यास नकार, बावनकुळेंनी ठणकावलं.
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!
रविंद्र चव्हाणांकडून समझोता, पण निलेश राणे तयार नाही!.
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?
महायुतीतील मतभेद दूर, आगामी निवडणुका एकत्र लढणार! बघा कोण काय म्हणालं?.
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?
राणीच्या बागेतील दोन्ही वाघांचा मृत्यू, कारण लपवण्याचं कारण काय?.
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'
'अडीच वर्षाचा स्पीड ब्रेकर सोडला, तर गेल्या 11 वर्षात प्रगतीचं...'.
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर
पुतीन यांची भारताला मोठी ग्वाही अन् रशिया-भारत करारांवर दिला भर.
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना..
भारत-रशियात महत्त्वपूर्ण करार, PM मोदी म्हणाले आता व्यापारी संबंधाना...
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?
भाजप-ठाकरे सेनेचा कामगार युनियनवरून राडा, वांद्र्यानंतर वरळीत घडल काय?.
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?
सुट्ट्यांबाबत इंडिगोचे नियम शिथिल, DGCA कडून जारी केलेले नवे आदेश काय?.