AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

तुमची नखे वारंवार तुटतात का? एका व्हिटॅमिनने होईल कमाल, लगेच आहारात करा बदल

आपली नखे वारंवार तुटतात किंवा कमकुवत होतात. नखे पिवळी पडणे, उभ्या रेषा दिसणे, थकवा आणि चक्कर येणे ही एका व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.

| Updated on: Oct 20, 2025 | 5:35 PM
Share
आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

1 / 8
अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

2 / 8
अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

3 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

4 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

5 / 8
विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

6 / 8
जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

7 / 8
तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला  आठवणीने घ्या.

तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आठवणीने घ्या.

8 / 8
Follow Us
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं?
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं? लोकल किती लेट?
भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या क
मोठी बातमी! भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या कोर्टात
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर,
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर, थेट म्हणाले...
कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; आरटीओचा मोठा निर्णय
Kalyan | कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; दर रविवारी शिकवले जाणार मराठी भाषेचे धडे
गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची....
Baramati Crop Loss | बारामतीत गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची आर्त हाक