हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు বাংলা ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

तुमची नखे वारंवार तुटतात का? एका व्हिटॅमिनने होईल कमाल, लगेच आहारात करा बदल

आपली नखे वारंवार तुटतात किंवा कमकुवत होतात. नखे पिवळी पडणे, उभ्या रेषा दिसणे, थकवा आणि चक्कर येणे ही एका व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.

| Updated on: Oct 20, 2025 | 5:35 PM
Share
आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

1 / 8
अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

2 / 8
अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

3 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

4 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

5 / 8
विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

6 / 8
जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

7 / 8
तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आठवणीने घ्या.

तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आठवणीने घ्या.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Visual Stories View more
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
ड्राय फ्रूट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
प्रसिद्ध अभिनेत्रीने केला भूत शुद्धी विवाह, देवीपुढे दोघांनी...फोटो व्हायरल!
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
Airtel चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, फायदे पाहून हरखून जाल...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
हिरव्या साडीमधील ही नॅशनल क्रश कोण? फोटो पाहून सर्वजण...
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
मुंग्या लागतील एवढी सुंदर दिसतेय, फोटोमधील सौंदर्य क्वीन कोण?
व्हिडीओ View more
अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
Anna Hazare | अण्णा हजारे विद्यार्थ्यांसाठी मैदानात, उद्या आंदोलन करणार
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले
हे आंदोलन तर बेजबाबदारपणा, एकनाथ शिंदेंची राहुल गांधींवर टीका; म्हणाले आंदोलनाची जागा...
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
देशाची बदनामी होऊ नये याचा विचार करा, CM फडणवीसांचे आंदोलकांना आवाहन
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर..
आम्हाला कोणतेही व्हिडिओ पाहायचे नाहीत; जंतर-मंतर लाठीचार्ज प्रकरणावर सुप्रीम कोर्टाचा सुनावणीला तात्काळ नकार
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलीस...
हे सरकार हटवा, आम्ही वर्दीत आहोत; राहुल गांधींना फरफटत नेताना पोलिसांने कानात काय सांगितलं?
152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त!
Rahul Gandhi | 152 पेपरफुटी, 5 कोटी विद्यार्थ्यांचं भविष्य उद्ध्वस्त! राहुल गांधींचा मोदी सरकारवर घणाघात
तोंडातून रक्त येत होतं अन्,.. स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटके
तोंडातून रक्त येत होतं अन्... स्वतः राहुल गांधींंनीच सांगितलं, अटकेवेळी नेमकं काय घडलं?
धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार
Aashish Jaiswal | धर्मेंद्र प्रधानांच्या राजीनाम्याच्या मागणीवर आशिष जैस्वालांचा पलटवार; म्हणाले थेट संबंध नाही...
ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी
Arvind Sawant | ओमराजेंसह सर्व फुटीर खासदारांना... ठाकरे गटाने कोर्टात धाव घेताच मोठी अपडेट समोर
राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश...
Ameet Satam | राहुल गांधींना अमित साटमचं थेट चॅलेंज! पासपोर्ट दाखवा, परदेश दौऱ्यांचा हिशेब द्या
मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या.

मोठी बातमी! जंतर मंतरवर पुन्हा मोठा गोंधळ, पोलिसांकडून लाठीचार्ज, आश्रुधुराच्या नळकांड्या फोडल्या
धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती.

धर्मेंद्र प्रधान यांचा राजीनामा घेणार का? जे पी नड्डा यांचं थेट उत्तर, दिली सर्वात मोठी माहिती
आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ.

आता एकाही जहाजावर हल्ला केला तर आम्ही थेट…, डोनाल्ड ट्रम्प यांची इराणला सर्वात मोठी धमकी, जगभरात खळबळ
Commonwealth Games 2026 स्पर्धा 23 जुलैपासून, 74 देश रणांगणात; भारताचे 126 खेळाडू करणार स्पर्धा.

Commonwealth Games 2026 स्पर्धा 23 जुलैपासून, 74 देश रणांगणात; भारताचे 126 खेळाडू करणार स्पर्धा
घशात अन्न अडकलं अन् अचानक श्वास बंद, प्रसिद्ध अभिनेत्यासोबत भयंकर प्रकार; काय घडलं?.

घशात अन्न अडकलं अन् अचानक श्वास बंद, प्रसिद्ध अभिनेत्यासोबत भयंकर प्रकार; काय घडलं?
पेपरफुटी हा चौकशीचा विषय, सरकार चर्चेसाठी तयार – जे पी नड्डा.

पेपरफुटी हा चौकशीचा विषय, सरकार चर्चेसाठी तयार – जे पी नड्डा