AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

तुमची नखे वारंवार तुटतात का? एका व्हिटॅमिनने होईल कमाल, लगेच आहारात करा बदल

आपली नखे वारंवार तुटतात किंवा कमकुवत होतात. नखे पिवळी पडणे, उभ्या रेषा दिसणे, थकवा आणि चक्कर येणे ही एका व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.

| Updated on: Oct 20, 2025 | 5:35 PM
Share
आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

आपल्यापैकी अनेकांची नखं ही वारंवार तुटत असतात. कधीकधी ती कमकुवतही होतात. तुमची नखे वारंवार तुटत असतील किंवा कमकुवत झाली असतील, तर याचे कारण तुमच्या शरीराच्या आत लपलेले आहे.

1 / 8
अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

अनेकदा आपण फक्त शारीरिक लक्षणांवर लक्ष देतो, पण नखांमुळे तुम्हाला तुमच्या तब्येतीबद्दलची माहिती समजू शकते. तुमची नखं वारंवार तुटण्यामागे व्हिटॅमिनच्या कमतरता हे मुख्य कारण असू शकते.

2 / 8
अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

अनेक लोकांना असे वाटते की व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा परिणाम फक्त शरीरावर होतो, पण कमकुवत नखं हे देखील शरीराच्या अंतर्गत आरोग्याचे लक्षण आहेत. कमकुवत नखांचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते.

3 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

4 / 8
या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

या आवश्यक व्हिटॅमिनचा तुमच्या नखांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो. जर तुमचे नखे सतत तुटत असतील तर तुम्ही तुमच्या व्हिटॅमिन बी १२ च्या पातळीची तपासणी करून घ्यावी.

5 / 8
विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

विशेष म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ कमी असेल तर सतत थकवा, अशक्तपणा, आळस, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा वारंवार चक्कर येणे असेही गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

6 / 8
जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

जर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही विशिष्ट गोष्टींचा समावेश करून त्यावर मात करू शकता. चिकन, मासे आणि अंडी योग्यरित्या खा. तसेच दुधात व्हिटॅमिन बी १२ चे प्रमाण चांगले असते. मूग डाळ खा. यामुळे व्हिटॅमिन बी १२ वाढतेय.

7 / 8
तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला  आठवणीने घ्या.

तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर व्हिटॅमिन बी १२ च्या गोळ्या देखील घेऊ शकता. मात्र कोणताही आहार बदल किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला आठवणीने घ्या.

8 / 8
Follow Us
खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध
खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध.
वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्...
वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्....
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात..
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात...
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,.
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल.
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी
ठाण्यात पाणीटंचाईचा फटका; वाहन धुणाऱ्या सेंटर्सवर 10 जूनपर्यंत बंदी.
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा
मालेगाव बॉम्बस्फोट 2006 प्रकरणात सर्व 4 आरोपींना मोठा दिलासा.
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी....
रितेश- जेनेलियाच्या हाती लालपरीचे स्टेरिंग, देशमुख कपल करणार एसटी.....
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड
अमरावतीच्या लैंगिक शोषण प्रकरणातील आरोपी अयानची पोलिसांनी काढली धिंड.
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?
व्हायरल व्हिडिओनंतर गिरीश महाजनांचं स्पष्टीकरण काय?.