AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ फायद्याचे ? आहारतज्ज्ञांचा सल्ला काय ?

आजच्या धावपळीच्या जीवनात हृदयाच्या आरोग्यासाठी आहार खूपच महत्वाचा आहे. आहारतज्ज्ञांनी या संदर्भात महत्वाचा सल्ला दिलेला आहे.

| Updated on: Feb 24, 2026 | 10:10 PM
Share
हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूपच महत्वाचे असते.आहारतज्ज्ञांनी यासंदर्भात महत्वाचा सल्ला दिला आहे. काय - काय खावे आणि हृदयास कसे निरोगी राखावे याच्या टिप्स प्रत्यक्ष आहारतज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूपच महत्वाचे असते.आहारतज्ज्ञांनी यासंदर्भात महत्वाचा सल्ला दिला आहे. काय - काय खावे आणि हृदयास कसे निरोगी राखावे याच्या टिप्स प्रत्यक्ष आहारतज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

1 / 5
हृदयाचे आरोग्य जर चांगले राखायचे असेल तर ड्राय फ्रुट्स एक चांगले ऑप्शन असू शकते. अक्रोड आणि बदाम हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेमंद मानले जात आहे. चांगला परिणाम येण्यासाठी योग्य प्रमाणात योग्य प्रकारे त्यांचे सेवन करणे गरजेचे असते.

हृदयाचे आरोग्य जर चांगले राखायचे असेल तर ड्राय फ्रुट्स एक चांगले ऑप्शन असू शकते. अक्रोड आणि बदाम हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेमंद मानले जात आहे. चांगला परिणाम येण्यासाठी योग्य प्रमाणात योग्य प्रकारे त्यांचे सेवन करणे गरजेचे असते.

2 / 5
ओट्सचे रेग्युलर सेवन हार्टची हेल्थ सुधारण्यास मदत करते. जर तुम्ही हृदया संबंधित गंभीर आणि जीवघातक आजारांना कमी करु इच्छीत असाल तर या फ्लॅक्स सीड्सना आपल्या डेली डाएटचा प्लानचा भाग बनवू शकता.

ओट्सचे रेग्युलर सेवन हार्टची हेल्थ सुधारण्यास मदत करते. जर तुम्ही हृदया संबंधित गंभीर आणि जीवघातक आजारांना कमी करु इच्छीत असाल तर या फ्लॅक्स सीड्सना आपल्या डेली डाएटचा प्लानचा भाग बनवू शकता.

3 / 5
जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर सॅल्मन आणि मॅकेरल (बांगडा )  सारखे चरबी युक्त माशांचे सेवन देखील करु शकता. डायटीशियन अनामिका यादव यांच्यामते एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते.

जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर सॅल्मन आणि मॅकेरल (बांगडा ) सारखे चरबी युक्त माशांचे सेवन देखील करु शकता. डायटीशियन अनामिका यादव यांच्यामते एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते.

4 / 5
पालक आणि पालेभाज्या देखील हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाण्यासाठी फायदेशीर असू शकतात. हृदयासाठी बेरीज देखील चांगल्या असतात. रासबेरी, स्ट्रॉबेरी सारख्या फळांचे सेवन फायदेशीर ठरु शकते.

पालक आणि पालेभाज्या देखील हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाण्यासाठी फायदेशीर असू शकतात. हृदयासाठी बेरीज देखील चांगल्या असतात. रासबेरी, स्ट्रॉबेरी सारख्या फळांचे सेवन फायदेशीर ठरु शकते.

5 / 5
Follow Us
टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली....
Tiger Shroff : टायगर श्रॉफ प्रकरणातील सुनावणीला सुरुवात; पोलिसांनी मागितली 14 दिवसांची कोठडी
दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची ठाकरे- राऊतांवर बोचरी टीका
Navnath Ban on Uddhav Thackeray : दसरा मेळावा की कॉमेडी सर्कस? नवनाथ बन यांची उद्धव ठाकरे-संजय राऊतांवर बोचरी टीका, पुढे म्हणाले...
उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...
Gunratna Sadavarte : उद्धव ठाकरे, एकनाथ शिंदे आणि मनोज जरांगे यांचे मेळावे म्हणजे...; गुणरत्न सदावर्तेंचा जोरदार हल्लाबोल
सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
Sangli Bank Election : सुमन पाटलांची निवडणुकीतून माघार, सांगलीच्या राजकारणात चर्चांना उधाण; पडद्यामागे नेमकं काय घडलं?
मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात शिंदे आयोजकांवर..
Eknath Shinde : मला कोपऱ्यात टाकलं, कोणी आयोजन केलंय? दसरा मेळाव्यात एकनाथ शिंदे आयोजकांवर संतापले; नेमकं काय घडलं?
जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी...
Jio IPO : जिओच्या आयपीओला अवघ्या 100 मिनिटांत तुफान प्रतिसाद; गुंतवणूकदारांनी काय लक्षात ठेवावं?
एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर
MHT-CET Exam Update : एमएच-सीईटी परीक्षा रद्द झाली की डिसेंबरमध्ये होणार? CET सेलने अफवांवर दिलं मोठं स्पष्टीकरण
मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटियासह 29 X अकाउंट...
PM Modi Documentry : मोदी-अदानींवरील डॉक्युमेंटरी व्हायरल; साबिर भाटिया यांच्यासह 29 X अकाउंटधारकांना थेट...
मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे, सुनेत्रा पवार दिल्लीत; द्रौपदी मुर्मूंची...
Delhi : मुख्यमंत्री फडणवीस, शिंदे आणि सुनेत्रा पवार दिल्लीत; राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मूंची घेणार भेट, कारण काय?
प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा....
Pradeep Purnekar Case : प्रदीप पूर्णेकर प्रकरणात मोठी घडामोड; राजेंद्र शिंदे पाचव्यांदा चौकशीसाठी हजर, तपासात काय उघड होणार?