AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ फायद्याचे ? आहारतज्ज्ञांचा सल्ला काय ?

आजच्या धावपळीच्या जीवनात हृदयाच्या आरोग्यासाठी आहार खूपच महत्वाचा आहे. आहारतज्ज्ञांनी या संदर्भात महत्वाचा सल्ला दिलेला आहे.

| Updated on: Feb 24, 2026 | 10:10 PM
Share
हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूपच महत्वाचे असते.आहारतज्ज्ञांनी यासंदर्भात महत्वाचा सल्ला दिला आहे. काय - काय खावे आणि हृदयास कसे निरोगी राखावे याच्या टिप्स प्रत्यक्ष आहारतज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूपच महत्वाचे असते.आहारतज्ज्ञांनी यासंदर्भात महत्वाचा सल्ला दिला आहे. काय - काय खावे आणि हृदयास कसे निरोगी राखावे याच्या टिप्स प्रत्यक्ष आहारतज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

1 / 5
हृदयाचे आरोग्य जर चांगले राखायचे असेल तर ड्राय फ्रुट्स एक चांगले ऑप्शन असू शकते. अक्रोड आणि बदाम हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेमंद मानले जात आहे. चांगला परिणाम येण्यासाठी योग्य प्रमाणात योग्य प्रकारे त्यांचे सेवन करणे गरजेचे असते.

हृदयाचे आरोग्य जर चांगले राखायचे असेल तर ड्राय फ्रुट्स एक चांगले ऑप्शन असू शकते. अक्रोड आणि बदाम हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेमंद मानले जात आहे. चांगला परिणाम येण्यासाठी योग्य प्रमाणात योग्य प्रकारे त्यांचे सेवन करणे गरजेचे असते.

2 / 5
ओट्सचे रेग्युलर सेवन हार्टची हेल्थ सुधारण्यास मदत करते. जर तुम्ही हृदया संबंधित गंभीर आणि जीवघातक आजारांना कमी करु इच्छीत असाल तर या फ्लॅक्स सीड्सना आपल्या डेली डाएटचा प्लानचा भाग बनवू शकता.

ओट्सचे रेग्युलर सेवन हार्टची हेल्थ सुधारण्यास मदत करते. जर तुम्ही हृदया संबंधित गंभीर आणि जीवघातक आजारांना कमी करु इच्छीत असाल तर या फ्लॅक्स सीड्सना आपल्या डेली डाएटचा प्लानचा भाग बनवू शकता.

3 / 5
जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर सॅल्मन आणि मॅकेरल (बांगडा )  सारखे चरबी युक्त माशांचे सेवन देखील करु शकता. डायटीशियन अनामिका यादव यांच्यामते एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते.

जर तुम्ही मांसाहारी असाल तर सॅल्मन आणि मॅकेरल (बांगडा ) सारखे चरबी युक्त माशांचे सेवन देखील करु शकता. डायटीशियन अनामिका यादव यांच्यामते एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते.

4 / 5
पालक आणि पालेभाज्या देखील हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाण्यासाठी फायदेशीर असू शकतात. हृदयासाठी बेरीज देखील चांगल्या असतात. रासबेरी, स्ट्रॉबेरी सारख्या फळांचे सेवन फायदेशीर ठरु शकते.

पालक आणि पालेभाज्या देखील हृदयाचे आरोग्य चांगले रहाण्यासाठी फायदेशीर असू शकतात. हृदयासाठी बेरीज देखील चांगल्या असतात. रासबेरी, स्ट्रॉबेरी सारख्या फळांचे सेवन फायदेशीर ठरु शकते.

5 / 5
Follow Us
आयटी कंपनीनंतर आता मुंबईच्या नामांकित बँकेत धर्मपरिवर्तन? पतीचा...
आयटी कंपनीनंतर आता मुंबईच्या नामांकित बँकेत धर्मपरिवर्तन? पतीचा....
शेतकऱ्यांसाठी सर्वात मोठी खूश खबर... अखेर कांदा प्रश्नावर तोडगा निघणार
शेतकऱ्यांसाठी सर्वात मोठी खूश खबर... अखेर कांदा प्रश्नावर तोडगा निघणार.
कोणाला सुगावा लागू नये म्हणून चक्क... कसून चौकशी केल्यानंतर तेजस शाह..
कोणाला सुगावा लागू नये म्हणून चक्क... कसून चौकशी केल्यानंतर तेजस शाह...
पंतप्रधान मोदींवर सपकाळांची जहरी टीका; पनोती वक्तव्याने महाराष्ट्रात..
पंतप्रधान मोदींवर सपकाळांची जहरी टीका; पनोती वक्तव्याने महाराष्ट्रात...
EDच्या कारवाईनंतर CPI(M) कार्यकर्ते आक्रमक; अधिकाऱ्यांच्या गाड्यांवर..
EDच्या कारवाईनंतर CPI(M) कार्यकर्ते आक्रमक; अधिकाऱ्यांच्या गाड्यांवर...
नीट पेपरफुटी प्रकरणी मोठी कारवाई, प्राध्यापक तेजस शाहच्या कॅबिनमध्ये..
नीट पेपरफुटी प्रकरणी मोठी कारवाई, प्राध्यापक तेजस शाहच्या कॅबिनमध्ये...
रवींद्र चव्हाणांची दिल्लीवारी; 48 नावांची यादी दिल्ली दरबारात!
रवींद्र चव्हाणांची दिल्लीवारी; 48 नावांची यादी दिल्ली दरबारात!.
मुंबईकरांचं रक्त विकण्याचा डाव; ठाकरे गटाच्या विरोधानंतर फेरविचार,
मुंबईकरांचं रक्त विकण्याचा डाव; ठाकरे गटाच्या विरोधानंतर फेरविचार,.
मोटेगावकरने ज्याच्यासाठी पेपर फोडला त्याच लेकाचा खळबळजनक गौप्यस्फोट;
मोटेगावकरने ज्याच्यासाठी पेपर फोडला त्याच लेकाचा खळबळजनक गौप्यस्फोट;.
मीरा रोडनंतर घाटकोपर पेटलं? किरीट सोमय्यांचा थेट इशारा, म्हणाले....
मीरा रोडनंतर घाटकोपर पेटलं? किरीट सोमय्यांचा थेट इशारा, म्हणाले.....