AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

कोणतं दूध सर्वात बेस्ट? वयाचं हे कनेक्शन चुकलं तर…; जाणून घ्या A टू Z माहिती

गाय, शेळी आणि म्हशीच्या दुधाच्या आरोग्यदायी फायद्यांची तुलना करतो. गाईचे दूध पचायला सोपे असून त्यात कमी चरबी असते, तर शेळीचे दूध जास्त कॅल्शियमने समृद्ध आहे. म्हशीचे दूध पौष्टिक असले तरी ते पचायला जास्त अवघड असू शकते.

Namrata Patil | Updated on: Sep 18, 2025 | 3:46 PM

दूध पिणे हे तुमच्या शरीरासाठी चांगले मानले जाते. यात प्रथिने, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी यासारख्या पोषक घटक तुम्हाला मिळतात. सध्या आपल्याकडे गाय, म्हशीचे आणि शेळीचे दूध सहज उपलब्ध असते. — दूध पिणे हे तुमच्या शरीरासाठी चांगले मानले जाते. यात प्रथिने, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी यासारख्या पोषक घटक तुम्हाला मिळतात. सध्या आपल्याकडे गाय, म्हशीचे आणि शेळीचे दूध सहज उपलब्ध असते.
1 / 8

यापैकी कोणते दूध अधिक फायदेशीर आहे, याबद्दल अनेक लोकांना संभ्रम असतो. आज आपण या तिन्ही प्रकारच्या दुधाचे आरोग्यदायी फायदे काय आणि त्यातील फरक हे जाणून घेऊया. — यापैकी कोणते दूध अधिक फायदेशीर आहे, याबद्दल अनेक लोकांना संभ्रम असतो. आज आपण या तिन्ही प्रकारच्या दुधाचे आरोग्यदायी फायदे काय आणि त्यातील फरक हे जाणून घेऊया.
2 / 8

गाईचे दूध हे पचायला सर्वात सोपे असते. कारण त्यात चरबीचे प्रमाण तुलनेने कमी असते. त्यामुळे लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती आणि शारीरिक हालचाली कमी असलेल्या लोकांसाठी हे उत्तम मानले जाते. या दुधात व्हिटॅमिन डी चांगल्या प्रमाणात असल्याने शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत होते, ज्यामुळे हाडे मजबूत राहतात. — गाईचे दूध हे पचायला सर्वात सोपे असते. कारण त्यात चरबीचे प्रमाण तुलनेने कमी असते. त्यामुळे लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती आणि शारीरिक हालचाली कमी असलेल्या लोकांसाठी हे उत्तम मानले जाते. या दुधात व्हिटॅमिन डी चांगल्या प्रमाणात असल्याने शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत होते, ज्यामुळे हाडे मजबूत राहतात.
3 / 8

शेळीचे दूध गाईच्या दुधापेक्षा जास्त घट्ट आणि जाड असते. यात कॅल्शियमचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त असते. एका अभ्यासानुसार, १०० मिलीलीटर गाईच्या दुधात १२० मिलीग्राम कॅल्शियम असते. — शेळीचे दूध गाईच्या दुधापेक्षा जास्त घट्ट आणि जाड असते. यात कॅल्शियमचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त असते. एका अभ्यासानुसार, १०० मिलीलीटर गाईच्या दुधात १२० मिलीग्राम कॅल्शियम असते.
4 / 8

तर तेवढ्याच प्रमाणात शेळीच्या दुधात १८० मिलीग्राम कॅल्शियम आढळते. त्यामुळे हाडांची कमजोरी असलेल्या व्यक्ती किंवा गर्भवती महिलांसाठी हे दूध विशेष फायदेशीर ठरते. यात प्रथिने आणि चरबी जास्त असल्याने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते. — तर तेवढ्याच प्रमाणात शेळीच्या दुधात १८० मिलीग्राम कॅल्शियम आढळते. त्यामुळे हाडांची कमजोरी असलेल्या व्यक्ती किंवा गर्भवती महिलांसाठी हे दूध विशेष फायदेशीर ठरते. यात प्रथिने आणि चरबी जास्त असल्याने शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते.
5 / 8

कोणते दूध प्यायचे हे तुमच्या गरजा, वय आणि शारीरिक हालचालींवर अवलंबून असते. सोपे पचन आणि कमी चरबीसाठी तुम्ही गाईच्या दुधाची निवड करू शकता. पण जर तुम्हाला अधिक ऊर्जा आणि मजबूत हाड हवी असतील तर तुम्ही शेळीच्या दुधाला प्राधान्य देऊ शकता. — कोणते दूध प्यायचे हे तुमच्या गरजा, वय आणि शारीरिक हालचालींवर अवलंबून असते. सोपे पचन आणि कमी चरबीसाठी तुम्ही गाईच्या दुधाची निवड करू शकता. पण जर तुम्हाला अधिक ऊर्जा आणि मजबूत हाड हवी असतील तर तुम्ही शेळीच्या दुधाला प्राधान्य देऊ शकता.
6 / 8

एकूणच, दोन्ही प्रकारची दुधे पौष्टिक असली तरी, तुमच्या आरोग्याच्या गरजा लक्षात घेऊन तुम्ही योग्य दुधाची निवड करणे महत्त्वाचे आहे. — एकूणच, दोन्ही प्रकारची दुधे पौष्टिक असली तरी, तुमच्या आरोग्याच्या गरजा लक्षात घेऊन तुम्ही योग्य दुधाची निवड करणे महत्त्वाचे आहे.
7 / 8

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.) — ( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)
8 / 8

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

स्वयंपाकघरात झालाय झुरळांचा सुळसुळाट ? रात्री करा फक्त 1 काम.

पाकिस्तानची 55 धावांत दाणादाण; भारतीय वाघिणींचा कहर, विजयासाठी फक्त...

अंबानींच्या घरात जन्माष्टमी कशी साजरी होते, अँटिलियातील शाही थाट पहाच.

थर न लावता विहिरीवर उडी मारत दहीहंडी फोडण्याची अनोखी प्रथा पाहिलीय का?.

जन्माष्टमीला मराठमोळ्या गायिकेचा मनमोहक अंदाज; लूकमध्ये चाहते हरवले.

‘कॅप्टन इंडिया’ बद्दल मोठी अपडेट.. कार्तिक आर्यनने काय सांगितलं ?.

देवेंद्र फडणवीस ते आदित्य ठाकरे; मुंबई, ठाण्यात दहीहंडीचा उत्साह.

मल्लिकाला पाहण्यासाठी तुफान गर्दी, दहीहंडी कार्यक्रमात अवतरलं ग्लॅंमर.

दुलीप ट्रॉफी अंतिम फेरीत शमीचं 'शतक', CABने केलं सन्मानित.

TVS, Bajaj की Ather ? ऑगस्टमध्ये कोणत्या Electric Scooter चा बाजारात.

Visual Stories View more

ट्रांसपेरेंट लूकमध्ये करिश्माच्या दिलखेच अदा, फोटो पाहून म्हणाल...

GK : मसूरच्या डाळीत किती प्रोटीन असते ?

पाली खरोखरच विषारी असतात काय ?

सौंदर्य नाही तर या अभिनेत्रीच्या हेअर कटने लावलंय सर्वांना वेड, फोटो पाहून

10 लाखात सर्वात चांगली कार कोणती ?

श्रुती मराठेच्या सौंदर्याने लावलं वेड, काळ्या ड्रेसमधील फोटोंची जोरदार चर्चा

Most Read Stories

महाराष्ट्र काँग्रेसमध्ये बदल! चेन्नीथला यांना हटवलं, आता प्रभारीपद....

आशियाई स्पर्धेसाठीच्या बॅडमिंटन शिष्टमंडळात मनोज पाटील यांची निवड.

भारताकडून पाकिस्तानचा 7 गडी राखून धुव्वा, आशिया कपमध्ये पहिला विजय.

स्वयंपाकघरात झालाय झुरळांचा सुळसुळाट ? रात्री करा फक्त 1 काम.

Latest Articles View more

आशियाई क्रीडा स्पर्धेसाठीच्या बॅडमिंटन शिष्टमंडळात मनोज पाटील यांची निवड

महाराष्ट्र काँग्रेसमध्ये मोठा बदल! चेन्नीथला यांना हटवून या नेत्याकडे प्रभारीपद

Tips & Tricks : स्वयंपाकघरात झालाय झुरळांचा सुळसुळाट ? रात्री करा फक्त 1 काम, झुरळं होतील गायब !

India Women vs Pakistan Women : पाकिस्तानची 55 धावांत दाणादाण; भारतीय वाघिणींचा कहर, विजयासाठी फक्त 56 धावांचं आव्हान

Chanakya Niti : या चार गोष्टी माणसाला आतून कमकुवत बनवतात, चिंता पाठ सोडत नाही

व्हिडीओ View more

सकाळी काही अडचणी आल्या मात्र...अमित ठाकरे दहीहंडी कार्यक्रमादरम्यान असं का म्हणाले?

गोविंदा आता ऑलिम्पिकमध्ये जायला हवा; ठाणे दहीहंडी उत्सवात एकनाथ शिंदेंचं मोठं वक्तव्य

एकमेकांना खांद्यावर घेऊन वर चढवणारा मराठी माणूस... दहीहंडी कार्यक्रमानिमित्त अवधूत गुप्तेंचं भावनिक वक्तव्य;

Mallika SherawAt Magathane Dahihandi | प्रकाश सुर्वेंच्या दही हांडी कार्यक्रमात अभिनेत्री मल्लिका शरावतची हजेरी

धनुष्यबाण मारण्याची ॲक्शन करतानाचा नवनीत राणा यांचा व्हिडीओ; मुंबईतील ही दहीहंडी चर्चेत

Gulabrao Patil : 'हम दो हमारे दो और... इंग्लिश में जाने दो' भरमंचावरून गुलाबराव पाटलांचं वक्तव्य तुफान चर्चेत

दहीहंडी उत्सवात दादूस विनायक माळींचा गोविंदांसाठी विनोदी सल्ला; प्रेक्षकांचं मन जिंकणाऱ्या संवादाची सर्वत्र चर्चा

भरती परिक्षांबाबत महाराष्ट्र सरकारचा मोठा निर्णय, सात अधिकाऱ्यांची समिती...

MNS Avinash Jadhav Dahi Handi 2026 : दहीहंडीचा थरार! साई राम गोविंदा पथकाने रचले 10 थर

Essel Group च्या सुभाष चंद्रा यांना मोठा धक्का; CBI ची मोठी कारवाई, थेट 1,322 कोटी...

मेन्यू

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी