AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

LATEST NEWS महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्रीडा सिनेमा Reels Videos फोटो गॅलरी राजकारण क्राईम राष्ट्रीय आंतरराष्ट्रीय बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल राशीभविष्य अध्यात्म वेब स्टोरीज Topics

अंड्याचा कोणता भाग पौष्टीक : पांढरा की पिवळा ? उत्तर पाहून चकीत व्हाल

अंड्याला दूधाप्रमाणे महत्वाचे अन्न मानले जाते. प्रोटीनची गरज पूर्ण करण्यासाठी अंडी आहारात समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतू अंड्याचा पांढरा की पिवळा कोणता भाग गरजेचा हे अनेकांना माहिती नसते.

Atul Kamble | Updated on: Nov 01, 2025 | 11:19 PM

अंड्याला पोषणासाठी एक सुपरफूड मानले जाते. यात प्रोटीन, विटामिन आणि खनिजांचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे शरीराला खूपच फायदा होतो. परंतू एक प्रश्न मनात येतो की अंड्याचा पांढरा भाग महत्वाचा की पिवळा भाग महत्वाचा ? — अंड्याला पोषणासाठी एक सुपरफूड मानले जाते. यात प्रोटीन, विटामिन आणि खनिजांचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे शरीराला खूपच फायदा होतो. परंतू एक प्रश्न मनात येतो की अंड्याचा पांढरा भाग महत्वाचा की पिवळा भाग महत्वाचा ?
1 / 5

अंड्याच्या सफेद भागात प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. आणि यात चरबीचे प्रमाण जवळपास नसते. तर अंड्याच्या पिवळ्या बलकात A, D, E, K आणि B12 सह आयर्न, झिंक, फॉस्फरस सारखे महत्वाचे खनिज आढळतात. — अंड्याच्या सफेद भागात प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. आणि यात चरबीचे प्रमाण जवळपास नसते. तर अंड्याच्या पिवळ्या बलकात A, D, E, K आणि B12 सह आयर्न, झिंक, फॉस्फरस सारखे महत्वाचे खनिज आढळतात.
2 / 5

साधारणत: एक अंड्यात सुमारे 6 ग्रॅम प्रोटीन असते. ज्याचा अर्धा भाग पांढरा तर अर्धा भागात पिवळे बलक असते. परंतू या बलकात सुमारे 180-200 मिलीग्रॅम कोलेस्ट्रॉल असते. ज्यापासून अनेक लोक वाचण्याचा प्रयत्न करतात. — साधारणत: एक अंड्यात सुमारे 6 ग्रॅम प्रोटीन असते. ज्याचा अर्धा भाग पांढरा तर अर्धा भागात पिवळे बलक असते. परंतू या बलकात सुमारे 180-200 मिलीग्रॅम कोलेस्ट्रॉल असते. ज्यापासून अनेक लोक वाचण्याचा प्रयत्न करतात.
3 / 5

जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल सामान्य स्तराचे असेल तर दिवसातून एका अंड्याचे बलक खाल्ल्याने आरोग्यास काही समस्या नसते. परंतू तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर अंड्याचा पांढरा भाग तुमच्या डाएटसाठी अधिक उपयुक्त होऊ शकतो. — जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल सामान्य स्तराचे असेल तर दिवसातून एका अंड्याचे बलक खाल्ल्याने आरोग्यास काही समस्या नसते. परंतू तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर अंड्याचा पांढरा भाग तुमच्या डाएटसाठी अधिक उपयुक्त होऊ शकतो.
4 / 5

अशा प्रकारे अंड्याचे सेवन करताता नेहमी लक्षात घ्यावे. तुमच्या आरोग्याची गरज आणि डाएटचे लक्ष्य पाहून कोणता भाग खायचा किंवा नाही हे ठरवावे. — अशा प्रकारे अंड्याचे सेवन करताता नेहमी लक्षात घ्यावे. तुमच्या आरोग्याची गरज आणि डाएटचे लक्ष्य पाहून कोणता भाग खायचा किंवा नाही हे ठरवावे.
5 / 5

Related Photo Gallery

हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी हा हेल्दी सूप फायदेशीर, जाणून घ्या...

Hardik Pandya टीम इंडियासाठी केव्हा खेळणार? मोठी अपडेट समोर.

या पाच दिग्गज खेळाडूंना फ्रेंचायझींनी कधीच रिलीज केलं नाही, जाणून घ्या.

IND vs SA Test: यशस्वीच्या रडारवर रोहित शर्माचा षटकारांचा विक्रम.

कोंबडा आरवतो, पण कोंबडी का नाही? 99 टक्के लोकांना उत्तर माहिती नाही.

तपास फिरला! दिल्ली स्फोट प्रकरणात आता लाल रंगाची फोर्ड कार.....

आयपीएल 2026 स्पर्धेपूर्वी आरबीसीचं टेन्शन वाढलं!.

वजन वाढतंय... अजिबात टेन्शन न घेता दररोजच्या आहारात करा फक्त हा बदल...

प्रेग्नेंसी,लॉज, मॉडल, कोण होती खुशबू? आयुष्याचा दुर्देवी शेवटं.

फसव्या कॉल्सला कायमचा रामराम; केवळ या पोर्टलवर तक्रार करा.

Visual Stories View more

IND vs SA कसोटीत सर्वाधिक धावा करणारे फलंदाज, केएल कितव्या स्थानी?

IND vs SA कसोटी मालिकेत सर्वाधिक विकेट्स घेणारे 5 गोलंदाज, नंबर 1 कोण?

सात वर्षांनी या टुर्नामेंटमध्ये होतंय रोहित शर्मा याचे पुनरागमन

थंडीत मुळा खाताय, पण खाताना ही घ्या काळजी...

रातोरात 'नॅशनल क्रश' बनलेल्या गिरीजा ओकचा पती कोण?

सकाळी कोणते पक्षी पाहणे शुभ अन् अशुभ मानले जाते?

Most Read Stories

महिपालपूरमध्ये स्फोटाचा आवाज ऐकताच महिलेचा पोलिसांना फोन.

दिल्लीत पुन्हा स्फोटाचे आवाज, पोलीस घटनास्थळी.

Delhi Blast : 'मेजवाणीसाठी बिर्याणी...', दहशतवाद्यांचा तो कोडवर्ड....

जराही लाज नाही का? पापाराझींवर भडकला सनी देओल.

Latest Articles View more

Delhi Blast : 'मेजवाणीसाठी बिर्याणी...', दहशतवाद्यांचा तो कोडवर्ड....

जराही लाज नाही का? पापाराझींवर भडकला सनी देओल.

स्फोटानंतर 500 मीटर दूर छतावर सापडला तुटलेला हात.. हृदयविदारक दृश्य !.

पार्थ अजित पवारांचे 42 कोटीही वाचवणार? दमानियांचा दावा काय?.

दिल्ली ब्लास्टचा VIDEO समोर, अंगावर काटा येईल, उडाल्या चिंधड्या.

व्हिडीओ View more

पार्थ अजित पवारांचे 42 कोटीही वाचवणार? दमानियांचा दावा काय?.

महाआघाडीचं सरकार दाखवणारा एक्झिट पोल! निकालापूर्वीच चुरशीची लढत.

ड्रग्स तस्करीचे आरोपी भाजपवासी; विरोधकानी घेरल, सुळेंचं थेट CMला पत्र.

लालकिल्ला 26 जानेवारीला अतिरेक्याच्या टार्गेटवर, धक्कादायक खुलासे समोर.

ज्यांचे पती, वडील नाही अशा 'बहिणीं'साठी मोठे बदल, तटकरेंची मोठी माहिती.

अंजली दमानियांचा अजित दादांच्या 69 कंपन्यांबाबत गंभीर आरोप काय?.

मोदींकडून स्फोटातील जखमींची विचारपूस, दिल्लीतील LNJP रूग्णालयात दाखल.

सांगली हादरली, बर्थडे पार्टीत काय घडलं? नेत्याची 'मुळशी पॅटर्न'न हत्या.

दिल्ली स्फोट... जैशचं हेडक्वार्टर उडवल्याचा बदला! कनेक्शन नेमकं काय?.

बिबट्या दिसला की थेट गोळ्या घाला, वनमंत्र्यांचे फर्मान नेमंक काय?.

रिल्स

व्हिडीओ

फोटोगॅलरी

बातम्या