AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

अंड्याचा कोणता भाग पौष्टीक : पांढरा की पिवळा ? उत्तर पाहून चकीत व्हाल

अंड्याला दूधाप्रमाणे महत्वाचे अन्न मानले जाते. प्रोटीनची गरज पूर्ण करण्यासाठी अंडी आहारात समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतू अंड्याचा पांढरा की पिवळा कोणता भाग गरजेचा हे अनेकांना माहिती नसते.

| Updated on: Nov 01, 2025 | 11:19 PM
Share
अंड्याला पोषणासाठी एक सुपरफूड मानले जाते. यात प्रोटीन, विटामिन आणि खनिजांचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे शरीराला खूपच फायदा होतो. परंतू एक प्रश्न मनात येतो की अंड्याचा पांढरा भाग महत्वाचा की पिवळा भाग महत्वाचा ?

अंड्याला पोषणासाठी एक सुपरफूड मानले जाते. यात प्रोटीन, विटामिन आणि खनिजांचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे शरीराला खूपच फायदा होतो. परंतू एक प्रश्न मनात येतो की अंड्याचा पांढरा भाग महत्वाचा की पिवळा भाग महत्वाचा ?

1 / 5
 अंड्याच्या सफेद भागात प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. आणि यात चरबीचे प्रमाण जवळपास नसते. तर अंड्याच्या पिवळ्या बलकात A, D, E, K आणि B12  सह आयर्न, झिंक, फॉस्फरस सारखे महत्वाचे खनिज आढळतात.

अंड्याच्या सफेद भागात प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. आणि यात चरबीचे प्रमाण जवळपास नसते. तर अंड्याच्या पिवळ्या बलकात A, D, E, K आणि B12 सह आयर्न, झिंक, फॉस्फरस सारखे महत्वाचे खनिज आढळतात.

2 / 5
 साधारणत: एक अंड्यात सुमारे 6 ग्रॅम प्रोटीन असते. ज्याचा अर्धा भाग पांढरा तर अर्धा भागात पिवळे बलक असते. परंतू या बलकात सुमारे 180-200 मिलीग्रॅम कोलेस्ट्रॉल असते. ज्यापासून अनेक लोक वाचण्याचा प्रयत्न करतात.

साधारणत: एक अंड्यात सुमारे 6 ग्रॅम प्रोटीन असते. ज्याचा अर्धा भाग पांढरा तर अर्धा भागात पिवळे बलक असते. परंतू या बलकात सुमारे 180-200 मिलीग्रॅम कोलेस्ट्रॉल असते. ज्यापासून अनेक लोक वाचण्याचा प्रयत्न करतात.

3 / 5
 जर तुमचे  कोलेस्ट्रॉल सामान्य स्तराचे असेल तर दिवसातून एका अंड्याचे बलक खाल्ल्याने आरोग्यास काही समस्या नसते. परंतू तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर अंड्याचा पांढरा भाग तुमच्या डाएटसाठी अधिक उपयुक्त होऊ शकतो.

जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल सामान्य स्तराचे असेल तर दिवसातून एका अंड्याचे बलक खाल्ल्याने आरोग्यास काही समस्या नसते. परंतू तुम्ही जर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर अंड्याचा पांढरा भाग तुमच्या डाएटसाठी अधिक उपयुक्त होऊ शकतो.

4 / 5
अशा प्रकारे अंड्याचे सेवन करताता नेहमी लक्षात घ्यावे. तुमच्या आरोग्याची गरज आणि डाएटचे लक्ष्य पाहून कोणता भाग खायचा किंवा नाही हे ठरवावे.

अशा प्रकारे अंड्याचे सेवन करताता नेहमी लक्षात घ्यावे. तुमच्या आरोग्याची गरज आणि डाएटचे लक्ष्य पाहून कोणता भाग खायचा किंवा नाही हे ठरवावे.

5 / 5
Follow Us
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...
राज्यसभेच्या जागेसाठी राष्ट्रवादीत मोठ्या हालचाली, छगन भुजळ यांना...मोठी अपडेट समोर!
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी
चार अल्पवयीन मुलांसोबत स्टंट, आजोबांचा कारनामा महागात पडला, पोलिसांनी थेट...व्हिडीओ व्हायरल
अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
Dharashiv | धाराशिवमध्ये अन्न व औषध प्रशासनाची मोठी कारवाई; 1.02 कोटी रुपयांचा अवैध गुटखा जप्त
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Vi
मुंबई | गॅस वाहतूक करणाऱ्या टँकरचा भीषण अपघात; गॅस गळतीने खळबळ, पहा Video
राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? सेनेच्या 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
मोठी घडामोड! राष्ट्रवादीला सहकार्य पडलं महागात? रायगडमध्ये शिंदेसेनेत नाराजी; 38 पदाधिकाऱ्यांचे राजीनामे
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं?
लोकलचा खोळंबा! मध्य रेल्वेममध्ये सिग्लनचा बिघाड; वाचा कुठं काय घडलं? लोकल किती लेट?
भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या क
मोठी बातमी! भुजबळांसाठी दिल्ली दरबारचे दरवाजे उघडणार?; अंतिम निर्णय फडणवीसांच्या कोर्टात
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर,
उद्धव ठाकरेंचा कॉकरोच जनता पार्टीला पाठिंबा? पहिली प्रतिक्रिया समोर, थेट म्हणाले...
कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; आरटीओचा मोठा निर्णय
Kalyan | कल्याणमध्ये रिक्षाचालकांसाठी मराठीची शाळा; दर रविवारी शिकवले जाणार मराठी भाषेचे धडे
गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची....
Baramati Crop Loss | बारामतीत गारपीटीमुळे फळबागांचं नुकसान; पंचनामे करून मदत द्या, शेतकऱ्यांची आर्त हाक