सकाळी उठल्यावर सर्वात आधी पाणी पिण्याचे फायदे
डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी शरीराला पुरेसे पाणी लागते. पाणी पिण्याचे फायदे सर्वांनाच माहित आहेत, पण तुम्हाला माहित आहे का सकाळी सर्वप्रथम पाणी पिणे आरोग्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकते? चला जाणून घेऊया कसे.
Drinking water early in the morning
Image Credit source: Social Media
उन्हाळा आला आहे. लोकांनाही जास्त पाण्याची गरज भासणार आहे, जे लोक थंडीत कमी पाणी पितात. थंडीत बहुतेक लोक पिण्याचे पाणी कमी पितात. मात्र उन्हाळ्यात कडक सूर्यप्रकाश आणि घाम येण्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी शरीराला पुरेसे पाणी लागते. पाणी पिण्याचे फायदे सर्वांनाच माहित आहेत, पण तुम्हाला माहित आहे का सकाळी सर्वप्रथम पाणी पिणे आरोग्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकते? चला जाणून घेऊया कसे.
सकाळी सर्वात आधी पाणी पिण्याचे फायदे
- डिहायड्रेशन रात्रभर झोपल्यामुळे : आपण अनेक तास पाण्यापासून वंचित राहतो. उन्हाळ्यात झोपताना अनेकांना घाम येतो. यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होते. हेच कारण आहे की प्रत्येकाने सकाळी उठल्याबरोबर विशेषत: उन्हाळ्याच्या हंगामात पाणी प्यावे.
- किडनी स्टोनपासून बचाव : सकाळी सर्वप्रथम पाणी प्यायल्याने किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो. सकाळी पाणी प्यायल्याने पोटातील आम्ल शांत होण्यास मदत होते आणि दगडांचा विकास रोखला जातो.
- जर तुमची त्वचा निस्तेज होत असेल तर उठल्यानंतर सर्वप्रथम पाणी प्यावे. कारण यामुळे रक्ताभिसरणाला चालना मिळते. हे नवीन पेशींचे उत्पादन वाढवून त्वचा चमकदार बनवू शकते. सकाळी पाणी प्यायल्याने पोटातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते, ज्यामुळे लिम्फॅटिक सिस्टम संतुलित होते आणि कालांतराने रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते. हे व्यक्तीला वारंवार आजारी पडण्याच्या समस्येपासून देखील वाचवू शकते.
- सकाळी उठल्याबरोबर पाणी पिण्याची सवय लावली तर चयापचय आणि पचनक्रिया वाढते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. कमीत कमी दोन ग्लास पाणी प्यावे.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)