वजन कमी करण्यासाठी परफेक्ट पदार्थ… चवीसोबतच वजनही होईल कमी

जर तुम्हाला नाश्त्यात चविष्ट पदार्थ खायचे असतील तर तुम्ही रवा आणि दही पासून आप्पे बनवू शकता. आप्पे खूप कमी तेलात तयार होतात. तुमच्या आवडीच्या भाज्या घालून तुम्ही आप्पे बनवू शकता. सर्वात खास गोष्ट म्हणजे एका वेळी भरपूर आप्पे बनवता येतात. त्यामुळे तुमचे संपूर्ण कुटुंब नाश्ता करू शकते. मुलांनाही आप्पे आवडतात. तुम्ही ते बनवू शकता आणि टिफिनमध्ये देखील नेऊ शकता. आप्पे चटणी किंवा सॉससोबत खाल्ले जाते, परंतु जर वेळ कमी असेल तर तुम्ही ते चटणीशिवाय हलके तळलेले देखील खाऊ शकता.

रवा आप्पे रेसिपी

सर्वात आधी आप्पे बनवण्यासाठी, 1 कप रवा घ्या, त्यात दही आणि थोडे पाणी मिसळा, त्यानंतर ते मिश्रण झाकून ठेवा आणि 15 ते 20 मिनिटे तसेच राहू द्या. आप्पे बनवण्यासाठी तुम्हाला किमान अर्धा कप जाड दही लागेल. तुम्ही पातळ दही देखील वापरू शकता.

आता, तुमच्या आवडीच्या बारीक चिरलेल्या भाज्या, जसे की कांदा, हिरवी मिरची, धणे, सिमला मिरची आणि गाजर, मीठ घाला. आप्पेच्या साच्यात पीठ ओतण्यापूर्वी, तुम्ही बेकिंग पावडर किंवा सोडा देखील वापरू शकता.

अप्पे मेकर हलके गरम करा आणि त्याला व्यवस्थीत शिजवून घ्या. सर्व साच्यांमध्ये पीठ ओता, झाकण ठेवा आणि शिजवा. अप्पे एका बाजूला सेट झाल्यावर ते उलटं करा. दोन्ही बाजूंनी व्यवस्थित शिजवा. सुमारे 5 – 7 मिनिटांत अप्पे तयार होतील. ते बाहेर काढा आणि गरमागरम सर्व्ह करा.

जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही मोहरी, कढीपत्ता आणि सुक्या लाल मिरच्या घालून आप्पे गरम करू शकता. अशा प्रकारे, तुम्ही काही मिनिटांत एक आरोग्यदायी नाश्ता बनवू शकता. आप्पेमध्ये खूप कमी तेल वापरले जाते, ज्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठी ते सोपे होते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, वजन कमी करण्यासाठी व्यायम देखील तितकाच महत्त्वाचा आहे. दिवसातून 45 मिनिटं शारीरिक हलचाल करावी… असं डॉक्टर देखील सांगतात. पण कोणतेही नवीन उपाय करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घेणं तितकंच महत्त्वाचं आहे.