Olive Oil Benefits : ऑलिव्ह ऑईल त्वचा, केस आणि आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर, वाचा महत्वाची माहिती!

मुंबई : ऑलिव्ह ऑईलचा (Olive Oil) आहारात समावेश करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. वजन कमी करण्यासोबतच ते खराब कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) कमी करण्यासही मदत करते. त्यात भरपूर पोषक घटक असतात. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ऑलिव्ह ऑईल केवळ आरोग्यासाठीच (Health) नाही तर केस आणि त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. या तेलात अँटी-एजिंग, अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांसारखे पोषक घटक असतात. केस, त्वचा आणि नखांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. हे उत्तम मॉइश्चरायझर म्हणून काम करते. हे तुमच्या त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते.

1. ऑलिव्ह ऑईल त्वचेसाठी फायदेशीर-  त्वचेसाठी ऑलिव्ह ऑईल फायदेशीर आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. ते अतिनील किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यात मदत करतात. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये पुरेशा प्रमाणात स्क्वेलिन असते. हे हायड्रेटिंग एजंट आहे. ते त्वचेला हायड्रेट आणि मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करते.
2. मऊ आणि चमकदार केस- व्हिटॅमिन ए ऑलिव्ह ऑईलमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट आहे. त्यामुळे केस मऊ आणि मजबूत बनण्यास मदत होते. हे केस गळणे प्रतिबंधित करते. ऑलिव्ह ऑईल हलके गरम करून तुम्ही मसाज करू शकता. हे तुमचे केस फास्ट वाढण्यास मदत करते. यामुळे केस चमकदार आणि मऊ होतात.
3. आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर-ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते. आहारात ऑलिव्हचा समावेश करून व्हिटॅमिन ईची कमतरता भरुन काढू शकता. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन ईची कमतरता असेल तर तुम्ही ऑलिव्ह ऑइलपासून बनवलेले अन्न खाऊ शकता.
4. नाईट टाइम लोशन किंवा मॉइश्चरायझर-ऑलिव्ह ऑईलमध्ये कापसाचा गोळा घ्या. तुम्ही ते तुमच्या चेहऱ्यावर अगदी कमी प्रमाणात लावू शकता. तुम्ही तुमच्या आवडत्या नाईट टाइम लोशन किंवा मॉइश्चरायझरमध्ये थोडेसे ऑलिव्ह ऑईल देखील मिक्स करू शकता. ते त्वचेवर लावा. जास्त तेल वापरू नका.
5. त्वचा साफ करण्यास मदत- ऑलिव्ह ऑईल वापरून मेकअप सहज काढता येतो. यासाठी तुम्हाला कापसाच्या साहाय्याने चेहऱ्यावर ऑलिव्ह ऑईल लावावे लागते आणि नंतर अतिरिक्त कापूस घेऊन त्वचेची घाण साफ करावी लागते. चेहऱ्यावर आणि शरीरावर नियमितपणे ऑलिव्ह ऑईल लावल्याने नैसर्गिक चमक येते.
6. ऑलिव्ह ऑईल वजन कमी करण्यास मदत- कुकिंग एक्स्पर्ट स्वयंपाकासाठी ऑलिव्ह ऑईल सर्वात निरोगी मानतात. विशेषत: अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलमध्ये ते शिजवलेले अन्न सर्वात चांगले आहे, कारण ते पूर्णपणे शुद्ध असते. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलवर प्रक्रिया आणि शुद्धीकरण केले जात नाही. ज्यामुळे त्याची गुणवत्ता खूप चांगली आहे. ऑलिव्ह ऑईलमुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

संबंधित बातम्या : 

Breakfast: नाश्ता आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचा, परंतु नाश्त्यामध्ये काय खावे आणि काय नाही, जाणून घ्या संपूर्ण लिस्ट!

प्रसूतीनंतरही रहा ‘फिट अँड फाइन’… असा ठेवा आहार, पोटाचे विकारही होतील दूर