Weight Loss Tips | जिम, डायट सर्व करूनही वजन कमी होत नाहीये? हे 5 सुपर ड्रिंक नक्की ट्राय करून पाहा
जिम ,डायट सर्व करून पण वजन कमी होत नाहीय? वाढत्या वजनामुळे तुम्ही हैराण आहात का? तर तुम्ही पित असणाऱ्या पेयांमध्ये काही सुपर ड्रिंकचा समावेश करा. घरामध्ये अगदी सहज उपलब्ध असणाऱ्या पदार्थांपासून तुम्ही हे सुपर ड्रिंक तयार करु शकता. दिवसभर प्यायल्या जाणाऱ्या पेयांमध्ये या आरोग्यदायी पेये पिण्याची सवय तुम्हाला लागली तर त्याचा तुम्हाला जास्त फायदा होतो. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणत्या पेयांचा आहारात समावेश करू शकता.
बडीशेप पाणी - बडीशेपचा वापर अपचन सारख्या आजरांशी सामना करण्यासाठी केला जातो. बडीशेप शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. वजन कमी करून डिटॉक्सिफाय करते. एका जातीची बडीशेप चयापचय वाढवण्यास मदत करते. एका जातीची बडीशेप पाणी बनवण्यासाठी एक चमचा एका बडीशेपच्या बिया पाण्यात मिसळा आणि रात्रभर तशाच भिजत ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी पाणी गाळून प्या.
जिरे पाणी - जिरे हा सर्व भारतीय करींमध्ये वापरला जाणारा एक आवश्यक मसाला आहे. जिरे पाणी हे कमी उष्मांक असलेले पेय आहे. हे पचन प्रोत्साहन देते. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. हे भूक दाबून आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देऊन कार्य करते. पेय तयार करण्यासाठी, एका ग्लास पाण्यात एक चमचे जिरे टाका आणि रात्रभर सोडा. ते गाळून दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या.
ओवाचे पाणी -ओवा चयापचय वाढवण्यास मदत करतो. ओवा पचनशक्ती वाढवते आणि पोषक तत्वांचे चांगल्या प्रकारे शोषण करण्यास मदत करते. हे पेय बनवण्यासाठी दोन चमचे भाजलेले ओव्याचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. मिश्रण गाळून घ्या किंवा चांगले मिसळा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी सेवन करा.ओव्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात औषधी गुण असतात त्यामुळेच किचनमध्येच नव्हे तर आयुर्वेदामध्येही ओव्याला मोठे स्थान आहे. ओव्यामुळे केवळ खाण्याचा स्वादच वाढत नाहीत तर पोटासंबंधित अनेक समस्याही दूर होतात.
लिंबूपाणी - लिंबूला आयुर्वेदामध्ये विषेश आहे. लिंबामध्ये असणारे गुणर्धम तुमच्या शरीरातील थकवा पळवून लावते. लिंबाच्या जादूई फायद्यांसाठी तुमच्या दिवसाची सुरुवात एक ग्लास कोमट लिंबूपाणीने करा. हे पेय अँटिऑक्सिडंट्स आणि पेक्टिन फायबरने परिपूर्ण आहे, जे पोटावरील चरबी कमी करण्यास मदत करते. पेय तयार करण्यासाठी, एक ग्लास पाणी घ्या. त्यात थोडा लिंबाचा रस पिळून त्यात एक चमचा मध टाका. चयापचय वाढवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स (कॅटेचिन) असतात. हे चयापचय वाढविण्यासाठी ओळखले जाते. जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी त्यात साखर घालू नका. आपण चव वाढविण्यासाठी थोडा लिंबाचा रस घालू शकता. तुमच्या दिवसाची सुरुवात ग्रीन टीने झाल्याने त्याचे तुम्हाला चांगले फायदे होतील. बदलत्या जीवनशैलीमुळे तसेच कामाच्या वाढत्या तणावामुळे गेल्या काही वर्षांपासून ग्रीन टीचे सेवन वाढलेय. योग्य प्रमाणात नियमित ग्रीन टी आरोग्यासाठी हितकारक ठरु शकते. मात्र गरजेपेक्षा जास्त ग्रीन टी शरीराला अपायकारक ठरु शकते. यासाठी अधिक प्रमाणात ग्रीन टीचे सेवन करु नये.